KFD.PL: Tłuszcz na brzuchu - dieta na spalenie :) - Forum KFD.pl

Witam.. Mam 17 lat. Mam 185 cm wzrostu i ważę około 80 kg. ( Gram w siatkówkę i ręczną ) Potrzebuje jakiejś diety i ćwiczenia na zbicie.. mam dość duży brzuszek tj tłuszcz na brzuchu i grube nogi :P jaka dieta i ćwiczenia będą najlepsze.. Co do Ćwiczeń nie posiadam zbytnio sprzętu a w mojej okolicy nie ma siłowni.
Proszę o pomoc.. z góry dzięki

Cytat

Przeciez to niedowaga, a Ty masz duzy brzuch i nogi ?

Użytkownik nOrbi. dnia 18-02-2009, 19:33 napisał

no 80-82.. ważyłem się pod koniec stycznia.. ale do końca minionego roku jadłem dość dużo niezdrowo i o późnych porach... można powiedzieć że jestem nienajedzony ;p a poza tym w rodzinie parę osób też tak ma.. zależy mi żeby jakoś wyglądać...


To podpowie ktoś dietkę i zestaw ćwiczeń?? posiadam hantle i planuje w najbliższym tygodniu zakupić jakiś sprzęcik..

Użytkownik feejkeen edytował ten post 18 luty 2009 - 20:15

Ja potrzebuje 1mln E i zajebistej dupy

Norby tłuszcz mniej waży od mięśnia, również należy zrócić uwage na budowe kostną.

Temat podwieszony DIETY REDUKCYJNE - dieta low carb

Przyjmij w swoim przypadku wartości:

B: 2g/kg
W: 1g/kg
T: 0,6g/kg

zgadzam sie z matim - chłopak po prostu zbytnio wbił się w tłuszcz a mięśnia zero. Low Carbo ogólnorozwojówka z aerobami i szybko waga spadnie.