Witam! Mam pytanko. Co polecacie na szybkie spalenie tłuszczyku z brzucha? ćwicze 4 razy w tygodniu + bieganie w dni wole,ale coś nie chce się ruszyć z tego brzuszka nic, ogólnie straciłem 15kg ale na brzuchu i tak coś zostało że mięśni nie widać, a zależy mi właśnie bardzo na uwidocznieniu mięśni brzucha. Jakieś dobre rady pomysły?

dieta lowcarbo + aeroby i po problemie

są aeroby dieta też nawet jest bo nie jej smażonyego itd. ale nic z tego nie che się ruszyć ten tłuszczyk. A i czy to prawda że jak się robi brzuszki to tłuszcz bardziej się ubija czy coś takiego i później trudniej go zrzucić?

Zmniejsz ilość węgli w diecie, rób aeroby po jakimś czasie afekty będą.

Robiąc brzuszki ćwiczysz mięśnie brzucha. Nic z tłuszczem nie robisz.

po pierwsze zwieksz mase(miesni brzucha)! cwicz brzuch, rob aero. nie masz duzo tluszczu.

zamiast aero spróbuj interwały jak dla mnie to lepsze rozwiązanie