Witam, chciałem sie zapytać czy to dobry cykl, ale bardziej chodzi mi o dawkowanie białka. Czy jeśli będę pił je przed snemm, to czy to nie jest zbyt duży ładunek kalorii na noc? przecież to ma ok 500 kcal :/ W końcu ma z tego wyjść redukcja a nie masa (w dodatku tłuszczowa :D ) Rano białko nie jest mi potrzebne, bo zjadam ok. 40 g białka, a może wypijać to białko jakieś 2 godzinki przed treningiem jako posiłek przedtreningowy? Nie wiem sam. pomóżcie.

Witam,

Białko, zwłaszcza zmieszane na wodzie w żadnym razie nie przyczyni się do zwiększania masy tłuszczowej:) A możesz zyskać oszczędzenie mięsni podczas diety redukcyjnej. Prawda że białko to kalorie, ale po pierwsze potrzebujesz dużej ilości energii do jego przyswojenia, a poza tym przez noc, czyli te 7 - 10 godzin nie njesz prawda? A organizm musi z czegoś czerpać energię:)

sorka, pomyłka, białko to ma 125 kcal a 520 kJ :D Czeski błąd :P