Witam mam 16 lat chciałbym osiągnąć fajny kaloryferek do wakacji. Mam średni poziom tłuszczu ale ciężko go spalić a jego ulubione miejsce odkładania to brzuch. Ćwicze codziennie a6w,8 min ABS,3 serie razy 50:brzuszki ,brzuszki z nogami w górze,unoszenia nóg w lerzeniu. Raz w tygodniu chodze na basen 1 godzina oraz piłka ręczna 1.5 godziny.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu THERMO SPEED EXTREME 90 kabs firmy olimp. Czy jest to dobry suplement który mi pomorze i po jakim czaszie mogę się spodziewać efektów z moim trybem ćwiczeń.Jak inne ćwiczenia to jakie? (nie drążek bo nie posiadam ani nie bieganie bo nie pora na to).Z góry dziękuje;)

waga:55
wzrost:173

~ pierw słownik ortograficzny...

W tym wieku żadne spalacze tłuszczu. Dieta + aeroby, w zwyczajności wystarczą..
Możesz spalić tłuszcz, jednak jak się domyślam mięśnie brzucha nie są odpowiednio wykształcone, wyrzeźbione.
Dieta + aeroby, to wszystko co Ci jest potrzebne.
A propos, na bieganie jest czas zawsze przy +20 i przy -20 można biegać.

Pozdrawiam.

173cm wzrostu i 55kg wagi i Ty chcesz się redukować? Ty masz niedowagę, bierz się za dietę na masę.
Żeby mieć "kaloryfer" to trzeba mieć mięśnie brzucha.