W jakich ilościach i kiedy przyjmować thermo speed extreme? myślełem jeszcze żeby dokupić do tego l - karnitynę. zaczne teraz ćwiczyć nie długo FBW pewnie. Ćwiczę w godzinach wieczornych, po każdym treningu siłowym (3x w tygodniu minimum) rowerek stacjonarny około 30 minut. Dieta na ujemny bilans kaloryczny, ale wysokobiałkowa. ostatni posiłek wysoko białkowy przed snem 30 min będę spożywał aby w nocy mięcha nie spalać.
Więc jak to dawkować?

1 porcja przed treningiem, druga w ciagu dnia, przed obiadem itp.

Możesz również brać tak jak zaleca producent.

chcę w 2 miesiące zgubić 8 kg. siłownia oczywiście tak i aeroby i dieta. TSE jako dodatek. uda mi się to gdybym brał tak jak zaleca producent?? wydaje mi się ze trzeba brac wieksze porcje?. Odczywiście jak spadnie 9 kg czy 10 te dobrze, więcej nie trzeba .

Użytkownik glowacky edytował ten post 02 lipiec 2011 - 17:35

To czy sie uda zależe przedewszystkim od diety i treningu TSE jest tylko dodatkiem który może Ci w dym pomóc.

Ja stosowałem pierwszy tydzien 1 rano przed sniadaniem lub przed bieganiem a pozniej przed obiadem drugą. pozniej brałem 2 rano i 2 popołudniu. Ogolnie to zrzuciłem pare kilogramów ale nie wiem czy od tego czy od duzej aktywnosci i diety której sie trzymałem bardzo mocno. Jak chcesz brac TSE to odpusc sobie L carnityne na poczatek dieta a nawet przedwszystkim dieta bo nic nie zadziała jak bedzie nei odpowiednia.

Użytkownik omer88 dnia 02 lipiec 2011 - 20:20 napisał

Boje się trochę żeby mięcha nie spalić więc nie stosuje tak drastycznej diety np.1500kcal dziennie. jem to co jadłem wcześniej tylko nie obżeram się na noc i staram się jeść mniej . no i oczywiście aeroby

no kluczem jest w takim razie tak mi sie wydaje zebys w ostanich posiłkach dnia nie dostarczał zbytnio wegolowodanów no i najlpeiej ich nie dostarczac zbyt dużo w czasie około treningowym wtedy organizm bedzie pobierał energię z tłuszczyku.