Witam,

dzisiaj rano poszedłem do dwóch sklepów z odżywkami i nie było CLA. Więc kupiłem Thermo Speed. Mam prośbę o ułożenie diety i dawkowanie!

Dotychczasowa dieta:

7.00 Płatki kukurydziane + 3 jajka
10.00 5 kromek chleba z serem lub szynką
13.00 obiad (ziemniaki + schab itp.)
16.00 ryba + ryż
19.00 2 banany + ryż
20.30 trening
21.30 a6W
21.50 Carbo
22.00 Twaróg chudy

Prosiłbym o troszkę lepszą dietę!
Czy mogę z dnia na dzień zmienić odżywki (CLA na TS)
proszę o pomoc.

Ta dieta na mase + Thermo Speed???? 5 kromek chleba, platki kukurydziane, ziemniaki, Carbo, ryz??????? - po co kupiles thermo speed??????? Dobre! Masz wyobraznie! A jesli chodzi o ukladanie diety-mi nikt nie ukladal diety, sam to zrobilem dzieki temu: http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=564

Użytkownik dykta edytował ten post 04 sierpień 2006 - 11:30

Tak mi radziła ekspedientka w sklepie z odżywkami! Abym schudł oraz nie stracił na masie i na sile!

Troszkę sobie poczytałem i nie znalazłem diety redukacyjnej dla 95 kg mężczyzny. Zrezygnowałem z diety: CKD bo nie dam rady.

Może ktoś mi napisać dietę przykładową, proszę i będę wdzięczny!

ja napisalem ten post: http://www.kfd.pl/in...showtopic=12850 kilka dni temu nie majac pojecia o diecie (swiadczy o tym pierwszy wpis) a juz 3 dni pozniej dzieki koledze ~Grzegorz i temu linkowi: http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=564 sam sobie ulozylem wlasciwa diete. Teraz kiedy bede chcial cos zmienic, dodac lub calkowicie zmienic diete to nie bede prosil ludzi o pomoc tylko bez problemu sam to zrobie, tym bardziej ze dokladnie dopasowanej do ciebie diety nikt ci nie rozpisze bo trzeba sie tu troche nabawic z kalkulatorem, tabelkami, indeksami itd. i to zajmuje sporo czasu. Jak ulozysz sobie sam to bedziesz mial pewnosc, ze jest to dograne co do gramow, kalorii, proporcji skladnikow, ilosci i szybkosci kilogramow ktore chcesz zgubic lub zyskac itd. No i calkiem przyjemnie sie to robi, a jak sie jeszcze zobaczy efekty i to, ze samodzielnie ulozona dieta dziala to dopiero jest frajda. Wystarczy troche sobie poczytac. No i najwazniejsz, ze ma sie swiadomosc co sie je i jak nalezy sie odzywiac. Jakby mi ktos taki kit wcisnal jak tobie ta ekspedientka to kilka dni temu bym jej szczerze podziekowal. ze mi pomogla ulozyc diete, ale dzisiaj bym ja po prostu wysmial. Jak sobie poczytasz i nauczysz jak sie odzywiac to bedziesz ta wiedze mial na cale zycie i nikt ci takiego shitu wiecej nie wcisnie.

Użytkownik dykta edytował ten post 04 sierpień 2006 - 12:49