Biore Thermo Fat Burnera oraz L-Carnityne+Green Tea firmy trec, co jeszcze do tego wziąć ze by zredukować tkanke tłuszczową a zwiększyć silę i rzeźbę.

Ja bym wziął do tego pierś z kurczaka, trochę kaszy gryczanej i jakąś smaczna surówkę. Do tego zabrał dupę od kompa i ruszył się trochę. Jeśli Cię uraziłem to chylę czoła z przeprosinami ale takie jest moje zdanie. Masz staż miesiąc, a zaczynasz od supli. Pamiętaj to nie jest cud tabletka z reklamy po której chudniemy 5kg na tydzień. To tylko drobny dodatek (w szczególności to co wymieniłeś) do diety i aerobów, siłę poprawisz na siłowni.

Siłownia ze pisze miech to teraz jak odnowa za czołem ćwiczyć, a tak ogólnie to około roku mam doświadczenia. Dietę Mam może nie najlepsza ale się sprawdza, do tego miałem 5x siłke w tygodniu oraz 3x w tygodniu bieganie. Teraz to się lekko zmieniło, bo doradzili mi na tym forum inny trening. Od początku odchudzania straciłem już z 15kg, więc jest chyba nie zle :D