There's no easy way out - DT by Piotr - Forum KFD.pl

#361 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5215
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano 17 maj 2012 - 22:32

Cytat

Dobrze, że w drugim zdjęciu zamalowałeś twarz bo bym się dowiedział jak wyglądasz

Jak wyjdę głupio na zdjęciu to wolę się z tym nie afiszować %%)

A tak serio to najpierw usunąłem z tej foty a potem pomyślałem "a przecież mnie znają" %-)

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)

ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)

Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Recenzja Wyciągu MS-W003 i Poręczy do ściany MS-D001 | Znaleziona na youtube.com , Hydroxcout Hardcore X czy Gaspari Mito Tropin? | szybka odp. , Saizen 8 mg click.easy , Redukcja + FULL BODY WORKOUT - co zmienić | Na podstawie waszych uwag , Neplit Easyhaler 400

#362 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5215
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano 24 maj 2012 - 14:34

Klatka + Plecy + łydki + brzuch

Klatka + Plecy

Wyciskanie hantli w skosie dodatnim + ściąganie wyciągu górnego podchwytem - 15kg*14p + 52kg*14, 17,5kg*12p + 59kg*12p, 20kg*9p + 66kg*9p, 22,5kg*6p + 73kg*6p

Wyciskanie na maszynie + wiosłowanie na maszynie - 58kg*10p + 40kg*12p, 66kg*7p + 50kg*8p, 73kg*3p + 60kg*6p

Brzuch + łydki

Skłony na maszynie + wspięcia na maszynie - 27kg*20p + 20kg*18p, 32kg*16p + 20kg*16p, 36kg*12p + 20kg*12p, 41kg*8p + 20kg*10p,
Kółko + wspięcia na maszynie - 16p + 20kg*10p, 14p + 20kg*10p, 12p + 20kg*8p,

Wczorajszy trening. Nie wiem ile trwał nie wiem kiedy wszedłem ani kiedy wyszedłem. Wiem tylko że po tygodniu bez treningu ( :cenzura:

) Byłem strasznie głodny żelastwa

więc trening jak najbardziej ok. Jedynie teraz mnie doomsy męczą ale takie efekty przerw. Zdrówka.

Użytkownik .Piotr. edytował ten post 24 maj 2012 - 14:35

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

#363 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5215
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano 26 maj 2012 - 13:11

Uda + brzuch + łydki

Uda
Suwnica - 60kg*20p, 80kg*16p, 100kg*12p, 110kg*7p
Prostowanie + uginanie - 25kg*20p + 25kg*20p, 32kg*16p + 32kg*14p 39kg*12p + 36kg*10p, 46kg*8p + 36kg*8p

Brzuch + łydki
Skłony na maszynie + wspięcia na maszynie - 27kg*20p + 25kg*16p, 32kg*12p + 25kg*13p, 39kg*9p + 25kg*11p
Kółko + wspięcia na podwyższeniu 20p + 25p, 16p + 25p, 15p + 23

Wczorajszy trening. Dawno nóg nie robiłem więc bolą.... ale jak boli to rośnie

. Koniec z maszynami, wracam do domowego żelastwa %-)

Edit:
dziś bieg około 40min.

Użytkownik .Piotr. edytował ten post 26 maj 2012 - 21:35

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

#364 .Piotr.

Raven

Grupa: Pomocnik
Postów 5215
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 36

Napisano wczoraj, 19:58

Bieg 37 min. Przyzwoite tempo, mocna końcówka.

Ostatnio zauważyłem poprawę bf. Od jakiegoś już czasu udaje mi się unikać słodyczy choć dziś wpadło trochę miodku %-)

You just don't turn it off! - Rambo

There's no easy way out - DT by Piotr

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

19 stron
« Pierwsza
←
17
18
19

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć