Cześć,

Dzisiaj chciałem aerobować zgodnie z max tętno 65%-75% i te tętno wynosi 132-152.
czy to normalne, w ogóle czy to możliwe ze przy RPM 55 na orbitreku moje tętno wynosi 156? :)
niby się spociłem, miałem jeziorko lekkie na klacie, ale zmęczyłem się w minimalnym stopniu..
i teraz nie wiem czy mam tak aerobowac? takim wolnym tępem?

Z góry dzięki za pomoc.

Użytkownik scn dnia 06 luty 2012 - 21:18 napisał

Możliwe, zależy na jakim levelu jedziesz. Poza tym też to zależy od kondycji, im gorsza tym tętno będzie większe przy danym wysiłku. Staraj się utrzymywać odpowiednie tempo.

Dzisiaj na tętnie 145-152 aerobowałem 50minut i mógłbym drugie tyle, czy tak ma być?
Zawsze zasuwałem jak chory, lało się ze mnie jak z cebra, a teraz po prostu czuje się dziwnie jak schodzę z orbitreka jak nowy i mam tyle energiii :>>
Nie patrzec na to i aerobowac z takim tetnem z godzinke, nie męcząc się przy tym jakoś bardzo?

Najwidoczniej źle maksymalne tętno wyliczone. Poza tym bieganie poniżej 70%HRmax mija się z celem.

nie biegam ponizej, 75% u mnie to 152, biegam w granicach. Raczej tętno dobrze wyliczone bo z maszyny z orbitreka na chyba solidnym sprzęcie..

Ja myśle, że tak po prostu musi być, ale chciałbym żeby ktoś znający się na tym tutaj wypowiedział się :>?

Użytkownik scn edytował ten post 07 luty 2012 - 19:40

A tam maszyny, samemu wypróbuj wyliczyć :) Spróbuj biegać z 75-85%, zwiększaj intensywność i jeszcze raz wylicz.