Napisano 31 styczeń 2012 - 19:48

Witam serdecznie

Myślę, że wystarczy jak powiem że zwą mnie Dominika i mam 29 lat - myślę, że większość ludzi z forum mnie kojarzy jako zawziętą reduktorkę fatu. Dzięki testowi z Hi Tec znalazłam resztki mobilizacji by dociąć się w wymarzony dla siebie sposób, więc nie sama redukcja - rekompozycja też mile widziana będzie w dalszym ciągu. Chcę dotyrać ręcę i barki+ plecy oraz wysmuklić nogi i brzuch - to moje plany na najbliższe 30 dni.

Trochę o mnie:

Pod biustem – 76
Talia – 68
Pas – 74
Udo lewe –52
Udo prawe – 52
Biodra – 89
Biceps – 31
Barki – 95

WAGA – 62kg

Zaplanowany Trening: siłowy z podziałem na przód i tył ciała ( dziękuję w tym miejscu Paco) + aero ( kiedy tylko będę miała czas by kręcić)

Dieta: carb cycling bwt 2,5/1/1,3 vs. 2/2/0,6 ( podziękowania dla Aggressora)

Rozplanowane suplementy od Hi Tec


HI TEC Hi Anatol Protein 2x 30g ed
HI TEC Bcaa Powder 2x 5g
HI TEC HMB Płyn – DT – 3x1ml, DNT – 2x1ml
HI TEC Therm Energy Power – 2x caps na czczo ed
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Poniżej zdjęcia aktualnej sylwetki, mam nadzieję, że za 30 dni będzie co porównywać, jak nie poleci mocno waga i cm to choć zrobi się konkretny rekomp

Załączone miniatury

• 
• 
• 
• 
• 

Napisano 31 styczeń 2012 - 19:54

No to jedziemy Mini z tym kokosem


Niezły zestaw supli.Powodzenia. Mam nadzieję, że "dokopiesz" tym za miedzy

Only Easy Day Was Yesterday

Napisano 31 styczeń 2012 - 20:05

No no ja też będe zaglądać . Nie ma innej możliwości , Tobie również życze powodzenia , będzie ostrooo

Napisano 31 styczeń 2012 - 20:08

Napisano 31 styczeń 2012 - 20:15

Napisano 31 styczeń 2012 - 20:31

Rany, i znowu po całym forum trzeba będzie skakać

Będe zagladać codziennie

Powodzenia

Napisano 31 styczeń 2012 - 20:39

Użytkownik 32aneta dnia 31 styczeń 2012 - 20:31 napisał

Rany, i znowu po całym forum trzeba będzie skakać

Już tam zaraz po całym, ja tez tutaj jestem (chodzi o dział)

Only Easy Day Was Yesterday

Napisano 31 styczeń 2012 - 20:40

chce wychodowac takie dwójki?

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:14

MINI trzymam kciuki

Spoiler

http://www.kfd.pl/im...29#entry1883329

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:18

Cytat

aero ( kiedy tylko będę miała czas by kręcić)

krec mala, krec jak najwiecej

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:37

POWODZENIA !!! SIŁA!!

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:38

Powodzenia

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR



Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET



Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:40

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:45

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:53

No to jazda !

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Napisano 31 styczeń 2012 - 22:14

powodzenia MINI, bede zagladal

Napisano 31 styczeń 2012 - 22:23

Napisano 31 styczeń 2012 - 22:28

Napisano 31 styczeń 2012 - 22:37

Napisano 31 styczeń 2012 - 22:40

Pokaż co potrafisz, trzymam kciuki

112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79