Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST - B.L.A.D.E.


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
22mr

22mr

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 52 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 60

do następnego zamówienia to dodam ,szkoda tylko ze nie ma jakichś próbek


  • 0

#22
rutkow

rutkow

    feel the power

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11153 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    50946862731958670621.jpg

     

    30 czerwiec DT

    Dzis poszła klata i barki , niby mój ulubiony terning ale jakoś psychicznie nie było motywacji ale nie opierdzielałem sie :-) 



    30887099279289715662.jpg

    KLATA
    -wyciskanie sztangi na skosie 4x8 w osatatniej serii r poczwóny dropset czyli 4 zrzutki ciężaru  5-8 pow.
    -rozpiętki na skosie w górę [30st] 4x10
    -pompki poręcze wersja na klatkę 4 serie na maxa

    łączona
    -brama z góry 4x12-10 + klasyczne pompki na ziemii 4x do odcięcia

    BARKI
    -wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac smith 4x10
    -wznosy bokiem w oparciu klata o ławke 4x12
    -wznosy sztanga wzdłuż tułowia 3x12


    13182198443754586881.jpg

    73165395672845382100.jpg

    21693614955497791528.jpg

    Glukosamine - 2x do posiłku
    Omega 3 - 2x do posiłku
    Creasteron - po treningu
    C6 - przed aerobami
    B.L.A.D.E. - przed treningiem

     

    B.L.A.D.E. dzis tak samo dobrze sie spisał na treningu jak za pierwszym razem , choć nie miałem juz takiego smyrania w głowie jak jechałem autem jak wczoraj, ale na treningu dawał rade tak samo na aerobach co widać po tempie , lepsze nawet niz wczoraj i brak duzego zmeczenia , testujemy dalej :-)


    23789710647635053064.jpg

    98072163917445698040.jpg

    91902130391977797371.jpg

    1.230g całe jajka + 200g białka jaj
    2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów
    3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów
    4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały
    5.60g C6
    6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe

    Posiłek nr 1
    70920083257927785476.jpg

    Posiłek nr 2
    92107427238739262329.jpg


    • 0

    #23
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    pol_il_Blade-t-shirt-BLADE-700.jpg

     

    29-06-2015

     

    Dzień nie treningowy 

     

    Spostrzeżenia dot. B.L.A.D.E

     

    - wczoraj miałam dzień nie treningowy - spałam ok. 8 h - cały dzień w pracy - cały czas byłam zaspana i jedyne o czym marzyłam to żeby wrócić do domu i pójść spać.

     

    Czyli potwierdziło się to co myślałam po pierwszym dniu testu - kofeina, która jest w B.L.A.D.E daję bardzo fajne pobudzenie - bo tego dnia co trenowałam na czczo i spałam kilka h, a potem byłam w pracy - nie czułam zupełnie zmęczenia ani żadnej zamułki - DUŻY PLUS I POTWIERDZENIE DZIAŁANIA

     

     

    30-06-2015

     

    Dzień treningowy 

     

    Spostrzeżenia dot. B.L.A.D.E

     

    Dzisiaj dzień treningowy - ale nie na siłowni. Testowałam suplement w trochę innych warunkach.

    Jako, że trenuję nie tylko na siłowni, bo wynika to ze specyfikacji mojej dyscypliny, że muszę mieć ogólną sprawność fizyczną i kondycję  - chciałam sprawdzić jak będzie spisywał się podczas treningu kolarskiego.

    Pierwszy trening kolarski od 1,5 roku co najmniej.

     

    28txk5t.jpg

     

    30 min przed - 8 g w szklance wody.

     

    Mrowienie było odczuwalne na całym ciele - to już mnie fajnie nakręciło żeby zrobić dobry trening.

    Nie czułam wielkiego zmęczenia w trakcie i po treningu, a nie był on lajtowy - sporo leśnych ścieżek, piaskowych dróg, podjazdów itd. Stwierdzam, że zrobiłam na prawdę dobry trening po tak długiej przerwie od jeżdżenia patrząc na statystyki z endomondo - a każdy kto jeździ wie, że powroty nie są łatwe:P

     

    Nie miałam żadnej pompy mięśniowej ani nic - tutaj też na plus bo w tego typu wysiłku jest to zdecydowanie coś co by mocno przeszkadzało.

     

    Także ponownie BLADE spisał się bardzo dobrze.

     

    Póki co jestem na prawdę pod dużym wrażeniem działania tego suplementu. 

    Oby tak dalej.

     

     

     

    PS. Nie wrzucam tutaj rozpiski swojej diety - bo nie o tym jest ten temat  - kto chcę może zajrzeć do mojego DT:) Także będę zamieszczała tutaj tylko swoje treningi i spostrzeżenia dot. suplementu - co by każdej osobie tu zaglądającej trochę ułatwić znalezienie interesujących info dot. B.L.A.D.E

     

     

     


    • 0

    #24
    SISU

    SISU

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzień 2

     

    Czas dawkowania:

    godz: 10:30 (30min przed treningiem)

    5godz po przebudzeniu się

     

    Sposób dawkowania:

    7g rozpuszczone w 200ml wody

     

    Posiłki poprzedzające spożycie produktu:

    4 jajka + 50g owsianych + borówki

     

    Trening:

    2 Round for time

    70 Double Unders

    30 Pistols Alt Legs

    15 Strick Hand Stand Push Ups

     

    Jumping squat 7x4 

     

    Co do samego produktu:

     

    Smak: 8,5/10 

    Dziś dołożone 50ml wody w zw. z czym 7g rozpuszczono w 200ml wody. Smak łagodniejszy, delikatniejszy. Nadal smaczny w moim odczuciu nawet smak poprawił się stąd wyższa ocena. Drugi dzień a ja pragnę poczuć jak najszybciej smak pomarańczy od Hi Teca. Naprawdę polecić mogę ten smak, a na jak długo przekonamy się po paru dniach :-)

     

    Rozpuszczalność: 10/10

    Nic się nie zmieniło, proch wsypany do wody w momencie rozpuszcza się nie pozostawiając żadnych grudek. Warto zauważyć, że na ściankach szklanki nie pozostaje osad a sama piana powstała w wyniku mieszania znika po chwili. Rozpuszczalność nadal na najwyższym poziomie

     

    Działanie: 7/10

    Mało spałem kolejną noc, na dodatek przed treningiem zjadłem jeden posiłek a na nogach byłem już od 5:30. Dziś znowu wleciało 7g, nie chcę powiększać dawki ze względu na chęć przetestowania wszystkich wariantów. Po spożyciu 7g B.L.A.D.E nie czułem pobudzenia ani innych specjalnych efektów. Trening jednak zaczął sie bardzo dobrze stałe równe tempo, szybka regeneracja mdz poszczególnymi seriami. Wydaje mi się również że wydolność ruszyła do przodu. Brak było moim zdaniem tylko tego pobudzenia, które mimo wszystko mogło by mi pomóc w tak trudnym dniu. Jednak może jest wystarczające pobudzenie ale w większej dawce, przekonamy się na pewno o tym nie jeden raz.

     

    Krótkie podsumowanie:

    Na dziś ogólna ocena 7/10 

     

    Pozdrawiam i dziękuję za uwagę.

    DSC_0660.JPG

     


    • 0

    #25
    Patrick92

    Patrick92

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    11375965_465218426977188_149907629_n.jpg

     

    Dzisiaj B.L.A.D.E został przetestowany pod kątem treningu ramion oraz dwugłowych ud ;)

     

    Sam trening wyglądał tak:

     

    Triceps:

    - wyciskanie wąsko 6x (15-6 powt.)

    - wyciskanie francuskie leżąc 3x10

    - prostowanie na wyciągu 3x10

     

    Dwugłowe ud:

    - MC na prostych z hantlami 3x

    - MC deficytowy ze sztangą 3x

     

    Biceps:

    - uginanie ze sztangą prostą stojąc 4x (20-8 powt.)

    - uginanie ze sztangą łamaną na modlitewniku 3x

    - uginanie siedząc na ławce skośnej 2x

     

    Odczucia:

     

    Smak, jak wcześniej pisałem dla mnie super. Rozpuszczalność za drugim razem bardzo dobra- parę ruchów i proszek zniknął. Nic nie zostało na dnie, jak to w wielu pre- bywa. Dzisiaj poleciała porcja 10 g, także kolejny raz mniej, ale to bardzo dobrze, bo póki co nie potrzebuję więcej. Trening na wysokich obrotach- przerwy skrócone do 40 sek. momentami. Potliwość na wysokim poziomie, motywacja i koncentracja to samo. O pobudzeniu nie wspomnę. Jedyn, co mi dokuczało to rozdrażnienie, ale w sumie nie wiem, czy to jakiś negatyw %) Niektórzy lubią %) Uczucie pompy mocno spotęgowane, a jeśli dodamy trening tak charakterystycznych grup mięśniowych to czysta przyjemność ;0 Po całości zrobiłem planka i nieco się porozciągałem.

     

    Cały trening uważam, za jak najbardziej udany ;)


    • 0

    #26
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    Wczoraj robiłem trening klatki piersiowej i BLADE znowu dał radę :) 

    Pierwsze ćwiczenie - wyciskanie sztangi w skosie w tempie 2-0-x-0 i pierwsze 15 powtórzeń weszło zupełnie bez problemu.

    Następnie dokładałem ciężar i zwiększałem jednocześnie liczbę powtórzeń w porównaniu z treningiem z zeszłego tygodnia, także do przodu.

    Potem wyciskanie sztangielek w tempie 3-0-x-1. Tu ciężar zostawiłem ten sam, ale udało się zrobić więcej powtórzeń niż ostatnio.

    Następnie wyciskanie sztangi do obojczyków, czyli gilotyna w tempie 3-0-x-0 i tutaj podobnie jak w zeszłym tygodniu.

    Na koniec serie łączone rozpiętek w tempie 4-1-x-0 i spięcia linek w bramie w tempie 2-0-x-0 i tutaj też w miarę podobnie.

     

    Ogólnie trening bardziej udany niż tydzień temu, szczególnie w początkowych ćwiczeniach czułem duży przypływ energii. 

     

    Dokładnie trening wyglądał tak:

     

    !_klatka.jpg

     

    Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2-0-x-0
    50kg x 15
    60kg x 12
    60kg x 7 
    60kg x 6 
    60kg x 5
     
    Wyciskanie sztangielek poziomo 3-0-x-1
    22,5kg x 8 
    22,5kg x 7 
    22,5kg x 8 
    22,5kgx 7
     
    Wyciskanie sztangi poziomej do obojczyków - gilotyna  3-0-x-0
    50kg x 9 
    50kg x 8
    50kg x 8
    50kg x 7 
     
    Serie podwójne
    A) Rozpiętki w lekkim skosie górnym 4-1-x-0
    12,5kg x 12
    12,5kg x 10
    12,5kg x 9 
     
    B) Spięcia na linkach w bramie 2-0-x-2
    15kg x 12 
    15kg x 11
    15kg x 10
     
    Przedtreningówkę wziąłem prawie 30 minut przed treningiem, także bardzo podobnie jak ostatnio, ale tym razem posiłek był wcześniej, jakieś 1,5 godziny przed wzięciem BLADE. Nawet szybciej poczułem to charakterystyczne mrowienie od beta alaniny. 
    Był to wyjątkowo trening wieczorny, następny będzie już poranny - będę robił plecy.
     
    Pompa bardzo fajna, nie jakaś masakryczna ale taka w sam raz. Jak na razie jestem bardzo zadowolony - prawdziwe wyzwanie przed BLADE będzie jednak na następnym treningu, bo będzie on około 11 godzin po tym treningu, do tego rano na czczo. Zobaczymy :)

    • 0

    #27
    opalinho

    opalinho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2152 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    post-230522-0-76681300-1420311857.png

     

    Dzisiaj trenowalem barki, triceps i lekko brzuch. Ponizej wkleję jak wyglądał trening, przebiegł bardzo szybko, sprawnie i z zadowoleniem. Co do bohatera tego tematu - BLADE dzisiaj poszedł w ilości 10gr, ok.1 godziny po sniadaniu na ktore skladalo się 4 cale jajka. Po sniadaniu wypijam jeszcze małą kawkę(1,5lyzeczki rozpuszczalnej) bo poprostu lubię. Pobudzenie w sam raz, czuć lekkie mrowienie ale to normalne jak jest beta-alanina. Generalnie produkt pozwala mi na spoko treningi z rana, po sniadaniu bez wegli i w sporym upale jaki teraz mamy. Jutro w planie giry więc liczę na moc :D

    TRENING:BARKI, TRICEPS

    - wyciskanie sztangi stojąc - 40 x 15, 50 x 12, 60 x 8, 65 x 6, 70 x 4

     

    - unoszenie bokiem stojąc - 7.5 x 20, 10 x 15, 12.5 x 12, 15 x 8 + 10 x 8 + 5 x max - podwojny dropset w ostatniej

     

    - wyciskanie na maszynie siedząc - 3 x 12-10

     

    - unoszenie w opadzie siedzac - 4 x 15-12

     

    - francuz lezac na ziemi z hantlami - 7.5 x 20, 12.5 x 10, 15 x 8, 17.5 x 7

     

    - sznur - 3 x 15-12

     

    - wyciag jednoracz podchwytem - 3 x 12

     

    - allachy na brzuch - 4 x max


    IMAG0498.jpg


    • 0

    #28
    SISU

    SISU

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzień 3

     

    Czas dawkowania:

    godz: 12:30 (30min przed treningiem)

    5godz po przebudzeniu się

     

    Sposób dawkowania:

    7g rozpuszczone w 300ml wody

     

    Posiłki poprzedzające spożycie produktu:

    4 jajka + 50g owsianych + borówki

    50g ryżu + 200g piersi z kurczaka

     

    Trening:

    10min EMOM 

    2 Clean & Push Jerk

     

    6 rund Back Squat 85% 1RM

    2 przysiady z odbicia

    1 przysiad z zatrzymaniem

     

    Co do samego produktu:

     

    Smak: 8/10 

    Dołożone 100ml (300ml) spowodowało osłabienie się smaku, mimo wszystko jest nadal pysznie i orzeźwiająco. Powiem szczerze, że jak jakaś firma wypuści sok o podobnym smaku na pewno zagości na moim stole bardzo często. Smak jeszcze bardziej delikatniejszy niż wczoraj, mimo wszystko smacznie. Czuć delikatną nutkę pomarańczy. Jednak wydaje mi się, że to jest już maksymalna porcja wody w stosunku do 7g aby uzyskać jeszcze posmak B.L.A.D.E

     

    Rozpuszczalność: 10/10

    Cóż, znając życie tutaj ta maksymalna liczba punktów raczej nie ulegnie zmianie do końca testu :-) Wsypane, zamieszane, odczekane - malutko piany w zasadzie śladowe ilości. Brak grudek, proszku czy innych pozostałości. Nie ma się co rozpisywać skoro wszystko jest na najwyższym poziomie :-)

     

    Działanie: 7,5/10

    Trochę się zmieniło, spałem ponad 7godz, zjadłem dwa posiłki a z samego rana miałem trochę prac domowych do ogarnięcia. Trening zrobiony stosunkowo późno jak dla mnie więc baterie powoli się rozładowywały. Porcja 7g B.L.A.D.E załatwiła robotę za mnie. Postawiła mnie na nogi, trening zrobiony szybkim tempem z fajną szybką regeneracją, potężna dawka chęci oraz siły na zrobienie treningu w ten mimo wszystko pracowity dla mnie dzień. Dziś czułem pierwszy raz tak wyraźnie działanie Beta Alaniny w tym produkcie (zaznaczam, że nie jestem jej zwolennikiem a w B.L.A.D.E nie czułem dyskomfortu). Trening, pobudzenie na plus.

     

    Krótkie podsumowanie:

    Na dziś ogólna ocena 7,5/10 

     

    Pozdrawiam i dziękuję za uwagę.

    Prawdziwy test przejdziemy jutro po 5 godzinach snu :-)

    collage_20150701144802598.jpg

     


    • 0

    #29
    opalinho

    opalinho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2152 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    post-230522-0-76681300-1420311857.png

     

    TRENING:CZWOROGŁOWE UD, ŁYDKI

    - siady klasyczne - 40 x 15, 60 x 12, 80 x 8, 90 x 6, 100 x 5, 110 x 4, 60 x 20

     

    - wyciskanie na suwnicy - 4 x 25,25,20,15

     

    - prostowanie nóg - 3 x 15,12,12 - wolno opuszczając

     

    - siady na maszynie poziomej(nie wiem jak to nazwać, pierwszy raz na czyms takim cwiczylem) - 3 x15, wąski rozstaw nóg.

     

    - wspięcia na maszynie gdzie robilem te siady na czwórki - 3 x 20-15

    -wspięcia na maszynie do lydek - 3 x 15

     

    Dzisiaj z racji tego, że od 1 lipca mam z roboty Multisporta, wybralem się do siłki oddalonej ode mnie 23 km...ale warto było i jeszcze się tam nie raz wybiorę. Pal licho paliwo, czas dojazdu jak sprzęt,klimat i ogolnie caly klub jest rewelacyjny, a treningi to moja pasja i nie będę sobie żalował. Maszyny a'la Hammer z firmy technogym na klatkę,plecy, maszyny na nogi, no mozna sobie bardzo urozmaicić trening. Trening robil w tym samym czasie m.in. Rafał Rurański ktorego kojarzę z Mistrzostw Śląska,jak siedzialem na trybunach, na MP chyba tez byl w tym roku. Zamieniłem z nim słówko potem w sklepie z suplami gdzie urzęduje jak nie trenuje, wydaje się byc spoko Chłopem.

    Ja dzisiaj sobie tak zróżnicowalem trening, że ....poszly klasyczne siady bo tego typu cwiczen nic nie zastąpi. Zajarany nową silką zalozylem 110kg i poszlo calkiem gladko 4 razy - ciezar smieszny ale ja najwiecej podnosilem chyba 120-125kg na kilka razy. Potem suwnica na wieksza liczbę powt, prostowanie i mialem porobić wykroki gdy natknąłem się na maszynę gdzie siadamy, opieramy stopy na platformie i wstajemy/jezdzimy do góry, taka hack-maszyna pozioma jakby. Dobiło czwórki konkretnie, potem 2 cwiczenia na lydki.

    Dwuglowe specjalnie przelozylem na jutro, zrobię jeszcze biceps i potowarzyszę Kobiecie ktora tez wykupila karnet na silkę. Fajnie, ja Jej nie namawiam/zmuszam. Bedzie chciala to fajnie, nie to trudno. Najwazniejsze, żeby z kolanami nie miala problemów bo to Jej często niestety sie przytrafiało. Namawialem Ją z rana na Blade'a to mi popukała w czoło,hehe

     

    Wracając do bohatera tego tematu- BLADE!!! Robię od niedzieli treningi glownie po pierwszym posilku, ktory jest bialkowo-tluszczowy. Dodając temperature powietrza i fakt, że generalnie wolę treningi popoludniami to trenuję mi się naprawdę wybornie więc poki co się sprawdza. DAWKA - 10gr + mała kawka do sniadania(z 1,5 lyzeczki) i jest optymalnie jak dla mnie póki co. Jutro chyba pójdzie tylko mocna kawka bo trening siłowy raczej krótki + cardio w planie ale to jeszcze zobacze z rana.


     



     


    • 0

    #30
    SISU

    SISU

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzień 4

     

    Czas dawkowania:

    godz: 7:00 (30min przed treningiem)

    1godz po przebudzeniu się

     

    Sposób dawkowania:

    12g rozpuszczone w 300ml wody

     

    Posiłki poprzedzające spożycie produktu:

    4 jajka + 50g owsianych + borówki

     

    Trening:

    Snatch from bloks
    3 x 3 reps 60 % 1RM
    3 x 2 reps 70 % 1RM

    Push jerk
    5 rounds for 3 reps 90 % 1RM

     

    Co do samego produktu:

     

    Smak: 9/10 

    Proporcja 12g/300ml wody okazała się strzałem w dziesiątkę! Genialny smak, intensywny, mocny coś czego potrzebowałem z rana aby pobudzić się maksymalnie na ile jest to możliwe :-) To nie jest suplement, to nie jest chemia to jest prawdziwa pomarańcza!!

     

    Rozpuszczalność: 10/10

    Mimo, że wpadła większa porcja z rozpuszczalnością nie było najmniejszego problemu. Porcja wsypana, parokrotnie zatrząsłem shakerem i już, zero prochu sama woda z delikatną pianką od góry, która jak szybko się pojawiła tak szybko znikła.

     

    Działanie: 9/10

    Chylę czoła przed ekipą Hi Tec. Podwojona dawka zrobiła to co chciałem by zrobiła. Niepełne 5godz snu, trening personalny, a później swój trening. Dzięki B.L.A.D.E stawiłem wszystkiemu czoła, bez problemu postawił mnie na nogi i trzymał bardzo długo. Na treningu mega wydolność, siła i bardzo dobre skupienie. Czułem, że mogę jeszcze więcej i więcej i więcej. Wydaje mi się, że mógłbym trening ciągnąć jeszcze parę dobrych chwil zamiast go kończyć. Naprawdę super energia i wielki szacunek za pracę włożoną w produkcję. Co do Beta Alaniny, to była dziś bardziej odczuwalna niż wcześniej.

     

    Krótkie podsumowanie:

    Na dziś ogólna ocena 9,5/10 

     

    Pozdrawiam i dziękuję za uwagę.

    IMG_20150702_215327.jpg


    • 0

    #31
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11153 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    50946862731958670621.jpg
    2 lipiec DT

    Rewelacja !!! dziś pospałem 9h juz nie pamietam kiedy tyle czasu poświeciłem na sen , dobra regeneracja przed treningiem nóg , trening mega intensywny nogi zmasakrowane do tego 35 aerobów i ledwo do szatni dostałem sie , dobrze ze jest winda bo po schodach bym  juz nie wszedł :-D


    Nogi a potem C6 i 35 min biegania :-)

    90511501122051531461.jpg

    30887099279289715662.jpg

    NOGI
    - wyprosty 4x8 + w ostatniej poczwórny dropset na zamkresie 6-8 pow [2 sek dopięcia w sztyowej fazie]
    -siady 4x8 + w ostatniej poczwórny dropset [6-8pow.]
    -wykroki 4x20
    -wyciskanie nogami 4x20 tempo 4-0-1-0
    -wspiecia na palcach ze stanga na steperze 3x25
    -martwy na prostych z hantlami 4x12

    13182198443754586881.jpg

    78664809233546539530.jpg

    21693614955497791528.jpg

    Glukosamine - 2x do posiłku
    Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
    Omega 3 - 2x do posiłku
    Creasteron - po treningu
    C6 - przed aerobami
    B.L.A.D.E. - przed treningiem

    Dobrze poczułem znów B.L.A.D.E. zaraz po pracy jak jechałem na trening juz czułem mega , jedynie co to nie odczuwam jakieś wiekszej pompy ale skupienie jak i pobudzenie idealne , jutro zamierzam wrzucić 22g zeby zobaczyc czy bedzie pompa poczas robienia łap jesli nie bedzie różnicy wróce do 15g bo dobrze sie czuje przy tej dawce na treningu

    32028220239926810926.jpg


    98072163917445698040.jpg

    91902130391977797371.jpg

    1.230g całe jajka + 200g białka jaj
    2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów
    3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie
    4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały
    5.60g C6
    6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe

    Posiłek nr 1
    03415093556341974682.jpg

    Posiłek nr 2
    59894525474885939032.jpg


    • 0

    #32
    Patrick92

    Patrick92

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    43 — kopia.jpg

     

    Dzisiaj prawdziwy test B.L.A.D.E'A, czyli NOGI!

     

    Miałem jakiś słaby dzień i szczerze powiem, ze gdyby nie ta dawka kofeiny to trening byłby o wiele, wiele słabszy. Ale do rzeczy:

     

    NOGI:

     

    - Przysiad przedni 8x100 kg/8x110 kg/6x120 kg/3x120 kg

    - wyciskanie na suwnicy 3x12x300 kg

    - wykroki chodzone 2 serie po 15 powt. na nogę

    - prostowanie na maszynie 5 serii (16-10 powt.)

     

    Pod koniec treningu fajnie żyły powychodziły na nogach, a pompa masakryczna wręcz. Musiałem się mocno porozciągać, bo wejść po schodach nie mogłem %) Pre zdał egzamin i z każdym kolejnym dniem działa jakby coraz lepiej. Jutro mam DNT, więc wpisu nie będzie, ale w sobotę lecą plecy, także będzie się działo, bo je zawsze lubię ostro dowalić!

     

    Póki co jestem mega zaskoczony działaniem produktu, także polecam każdemu, tylko na początek brać po 7,5 g najlepiej, by sprawdzić tolerancję ;)

     


    • 0

    #33
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań
     

    121gaxv.jpg

     

    Rozgrzewka - bieżnia 12 km/h - 6 min

     

    1. Dead Lift

    2 serie rozgrzewkowe po 10 reps. - 30/40 kg

    3serie właściwie po 10 reps - 50 kg

    Rest 60 sec

     

    2. DB Push Press

    3 serie właściwe - po 8 kg na rękę

    Rest 40 sec

     

    3. Leg Extension

    3 serie właściwe - 10 kg - pojedyncza noga po 15 reps.

    Rest 60 sec

     

    4. Goblet Squats

    3 serie właściwe po 15 powtórzeń - 14 kg

    Rest 60 sec.

     

    5. Barbell Row

    3 serie właściwe po 15 powtórzeń - 25 kg

    Rest 30 sec 

     

    6. Extrenal Rotation 

    3 serie właściwe po 15 powtórzeń - 2 kg 

     

    esorkj.jpg

     

     

     

    Spostrzeżenia dot. B.L.A.D.E

     

    2yw7sm0.jpg

     

    Dziś 3 raz jak piję B.L.A.D.E przed treningiem - muszę powiedzieć, że na prawdę z każdym następnym razem odczuwam faktyczne działanie tego suplementu.Utwierdzam się w tym, że to nie placebo.

     

    Na pochwałę zasługuje to, że rozpuszczamy w 250 ml wody - dla mnie to idealna ilość-wypijałam wcześniej 500 ml A.M.G.odczuwalam mega na żołądku i ćwiczyło się bardzo nie przyjemnie :ninja: 

     Tutaj te 250 ml wchodzi bez problemu, do tego suplement jest na prawdę smaczny. 

    Beta alanina mocno mnie mrowiła na całej twarzy, ponownie fajnie byłam nakręcona na trening. 

    Ogólnie jeszcze niedawno mówiłam, że nie wyobrażam sobie treningów na czczo - bo to taka wczesna pora i jak to tak bez żadnej szamki. B.L.A.D.E sprawia, że te treningi są na prawdę na najwyższych obrotach no i zupełnie nie odczuwam tego zmęczenia małą ilością snu, czy zmęczenia samym treningiem. W ciągu dnia - również zero oznak zmęczenia - dopiero teraz po 18 h na nogach czuję się zmęczona. Także kolejna pochwała. 

     

    1z20guq.jpg


    Edytowany przez bandzior93, 03 lipiec 2015 - 06:39 .

    • 0

    #34
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11153 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    50946862731958670621.jpg
    3 lipiec DT

    Trening łap - B.L.A.D.E. poszlo w porcji 22g czyłi 1,5 dedykowanej porcji dla mojej wagi ciała , jest to dla mnie najbardziej optymalna ilość ponieważ mega dobre pobudzenie i skupienie a oprócz tego niesamowita pompa była dzis na treningu , czego nie tak bardzo odczuwałem przy mniejszej dawce , dlatego taka dawka bedzie leciała u mnie , i tak w miare ekonomiczny produkt bo 500g za dobra cene a działa na prawde dobrze , zaden mózgotrzep poprostu dobry produkt przed treningowy , tylko kazdy musi znależć optymalna dawke dla siebie I przed treningiem sprawdzenie formy , duzo jeszcze zostało do wyciecia a juz czuje sie mega chudy i głodny


    78983283620961150631.jpg

    30887099279289715662.jpg

    BICEPS
    -uginanie z hantlami siedząc na ławce skośnej [łokcie za linią ciała] 5x8 tempo 4-0-1-0 ostatnia seria to poczwórny dropset każda seria 6-8 pow
    -uginanie ze sztangą na modlitewniku 5x10 tempo 4-0-1-0
    -uginanie ze sztangą prostą metoda 21 3 serie

    TRICEPS
    -francuz sztanga prosta leżąc ławka płaska [sztanga do brody] 4x15 ostatnia seria poczwórny dropset na 6-8 pow.
    -francuz leżąc na ławce płaskiej z linkami z dołu  lekko za głowę 4x8 tempo 3-0-1-0
    -wyciąg z góry drążek prosty 4x10 ostatnia seria poczwóny dropset

    -poręcze 4 serie na maxa tempo 4-0-10

    13182198443754586881.jpg

    34936166051510962872.jpg

    21693614955497791528.jpg

    Glukosamine - 2x do posiłku
    Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
    Vitamina C - do pierwszego posiłku
    C6 - przed aerobami , NA ŚNIADANIE
    B.L.A.D.E. - przed treningiem

    22g B.L.A.D.E.

    59975195764883672642.jpg

     

    B.L.A.D.E. po pracy przed treningiem

     

    83526986374315491547.jpg


    98072163917445698040.jpg

    91902130391977797371.jpg

    1.230g całe jajka + 30g C6
    2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów
    3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie
    4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały
    5.60g C6
    6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe

    Posiłek nr 1
    14796781739985234100.jpg

    Posiłek nr 4
    09706205449063666795.jpg


    • 0

    #35
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    Niestety, ten pomysł z treningiem wieczorem i kolejnym rano nie był najszczęśliwszy, ale inaczej się nie dało. W sumie było tylko 11 godzin między nimi.

    BLADE też nie pomógł, trening poszedł mi naprawdę ciężko. Z drugiej strony ciężary i powtórzenia podobnie jak ostatnio, także może bez BLADE byłoby gorzej? Nie ma co narzekać, i tak jest dobrze. Samopoczucie ok, zdrowie dopisuje - jedziemy dalej z testem. Dawka jak zawsze 15g. Na trening nóg spróbuję zwiększyć i zobaczyć czy będzie różnica.

     

    post-131184-0-91706200-1435866915.jpg

     

    Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 2-0-x-2
    45kg x 15
    60kg x 12
    70kg x 9
    70kg x 8
     
     
     
    Specjalnie nie rozciągam pleców w tym ćwiczeniu. Taki wariant po prostu.
     
    Wiosłowanie sztangą podchwytem 2-0-x-1
    40kg x 10
    40kg x 10
    40kg x 10 
    40kg x 9
     
    Ściąganie wyciągu szerokim neutralnym chwytem 3-0-x-1
    50kg x 15
    55kg x 12
    60kg x 9 
    65kg x 8 
     
    Podciąganie z przytrzymaniem na sztandze
    4s max
     
    Szrugsy ze sztangą stojąc 6 serii, 3 serie chwyt na szerokość barków, 3 serie szeroki chwyt 2-0-x-2
    70kg x 12
    70kg x 10
    60kg x 10
    60kg x 10
    60kg x 9 
    60kg x 8 
     
    Szrugsy leżąc przodem na ławce skośnej 2-0-x-2
    17,5kg x 12
    17,5kg x 12
    17,5kg x 9 

    • 0

    #36
    opalinho

    opalinho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2152 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    post-230522-0-76681300-1420311857.png

     

    Kolejne dwa dni treningowe, wczoraj dwugłowe ud, biko i 20min Cardio więc trening dający nieco odpocząc CUN, poza tym robiony po 3 posilkach więc nie ładowałem BLADE'A. Pozostalem przy mocnej kawce.

     

    Dzisiaj natomiast z rana ruszylismy ze Smalcem na kozacką silkę z bojowym nastawieniem skatowania klatki, tricepsa. Ustawka przy Kauflandzie i ...po dzialce BLADE'A trzeba rąbnąć. Jako, że nie dokopalem się miarki, a lyzeczki zapomnialem to sypalismy na oko  %) . Do tego każdy z Nas do sniadania małą czarną walnął. Smalcowi nowo narodzony Syn nie dał pospać, mnie męczyl od rana upal ale po przejechaniu ok.25km bo tyle jest na tą silkę BLADE rozkręcił się i walnelismu naprawdę konkretny trening, klatka naplumpana na maxa, trice naladowane, jeszcze allachy porobilismy bo bylo mało. 

    Reasumując Blade to nie placebo i jest bardzo przydatny w takie upalne dni gdy srednia ochota na trening. 

     

    TRENING:KLATKA, TRICEPS, BRZUCH

    - sztanga w skosie - 60 x 12, 80 x 8, 90 x 4+2

    - Hammer imitujący chyba płaską ławę - 3 x 15,12,10

    - Hammer imituący bardziej dół, świetne spiecie w wewnętrznych częsciach klatki czulem - 3 x 12,10,10+10w dropie

    - wycisk na  maszynie z takimi linkami, nie wiem jak to nazwac ale miesnie w ciaglym napieciu - 3 x 12-10

    - rozpietki z linkami - 3 x 12

     

    - wyciag górny oburącz - 3 x 20,15,10 + 8 w dropie

    - prostowanie przedramion na maszynie - 3 x 15-10

    - francuz oburącz leząc na lawce - 3 x 15-10

     

    - allachy - 4 x 20-12


     


    • 0

    #37
    Patrick92

    Patrick92

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    hqdefault.jpg

     

    Kolejny raz BLADE'A użyłem przed sesją treningową pleców. Tym razem poleciała porcja 15 g, czyli ta docelowa i w sumie był to swoisty test, czego można się tak naprawdę po nim spodziewać ;)

     

    Także odczucia:

     

    Zażyłem 2 h po posiłku. Z początku już po 10 min uczucie mrowienia. Po 20 min. byłem na sali. Rozgrzewka itd. I jazda - łatwo było mi wejść "na obroty" i mimo codziennych treningów cardio/siłowy ciężary były większe i to dość znacznie. Pompa nieziemska - po całość ciężko było ściągnąć koszulkę. Skupienie, wytrzymałość na plus. Ogólnie porcja 15 g, jak dla mnie to idealna ilość, a nawet lekko za duża, co tylko potwierdza ekonomię tego suplementu.

     

    Całość wyglądała tak:

     

    wiosło t-bar 5s (50-90 kg)

    wiosło hantlem 4s (35-50 kg)

    ściąganie drążka do klatki+przyciąganie klamer wyciągu poziomego 4s

    ściąganie liny w opadzie tułowia 2s

     

    szrugsy ze sztangą 3s (70-110 kg)

    odwrotny butterfly 4s

     

    Kolejny raz jestem bardzo zadowolony i póki co jeszcze się nie zawiodłem. Mam nadzieję, że tak pozostanie ;)


    • 0

    #38
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    W czwartek rano wpadł trening barków. Całkiem udany bo w kilku ćwiczeniach udało mi się zwiększyć ilość powtórzeń w porównaniu do poprzednich treningów. Trening oczywiście poranny. BLADE wkręcił się jakoś później, ale naprawdę mi pomógł. Potem interwały - weszły naprawdę konkretnie. Wychodzi na to, że tamten trening pleców był po prostu za wcześnie. Szczerze mówiąc tak to ja mogę redukować :) BLADE, duże dawki BCAA Powder i regeneracja oraz chęci do ćwiczeń na ogromny plus. Z innych tematów skończyło mi się C-6 o smaku masło czekoladowo-orzechowe (pycha   :-) ) i otworzyłem orzechowe. Smak dobry, ale delikatny. 

     

    post-131184-0-25665000-1436036302.jpg

     

    Serie podwójne
    A) Wyciskanie żołnierskie z klatki stojąc
    40kg x 12
    50kg x 10 
    55kg x 7 
    55kg x 8 
     
    B) Unoszenie sztangielek w opadzie 2-0-x-1
    8kg x 12
    8kg x 12
    8kg x 12
    8kg x 12 
     
    Serie potrójne
    A) Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia siedząc 2-0-x-1
    10kg x 15
    10kg x 10
    10kg x 8 
    10kg x 8 
     
    B) Arnoldki 2-0-x-0
    10kg x 12
    10kg x 12 
    10kg x 10 
    10kg x 9 
     
    C) Unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc 2-0-x-0
    4kg x 7 
    4kg x 5
    4kg x 5
    4kg x 5
     
     
    Serie podwójne
    A) "Kręcenie kierownicą"
    15kg x 6 
    15kg x 5
    15kg x 6
     
    B) Naprzemiene unoszenie sztangielek w przód i na bok stojąc 
    5kg x 6 
    5kg x 6 
    5kg x 4
     
    post-131184-0-25130500-1436036304.jpg
     
    Orbitrek, 5 minut wejścia, 15 minut interwałów 15/45 i 5 minut zejścia.

    • 0

    #39
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11153 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    50946862731958670621.jpg
    6 lipiec DT

    Zaczynamy nowy tydzien , z pełna energia , dobry trening  wpadł , dziś wrzuciłem sobie 15 g B.L.A.D.E. aby jeszcze raz sprawdzić czy ta dawka jest wystarczajaca , skupienie i koncentracja na treningu dobra jednak przy dawce 22g juz duzo odczuwalny jest ten produkt wiec nie bede juz zmieniał dawkowania 


    49744612179481812828.jpg

    30887099279289715662.jpg

    PLECY
    -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8
    -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej  4 serie z progresją obciążenia po 12-10-8-8 pow w ostatniej seri jeden dropset na ciężar z 12 pow i max ruchów
    -wiosłowanie smith 4x12
    -narciarz  4x15
    -przyciąganie wyciągu dolnego  4x12 + w każdej serii na koniec 5 pow. połówkowych

    DWUGŁOWE UDA
    -uginanie leżąc 4x8 ost. poczwórny drop

    -wyciskanie nogami stopy wysoko wąsko na platformie 4x15


    13182198443754586881.jpg

    43451106763097286331.jpg

    21693614955497791528.jpg

    Glukosamine - 2x do posiłku
    Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
    Vitamina C - do pierwszego posiłku
    C6 - przed aerobami
    B.L.A.D.E. - przed treningiem

    Zestaw treningowy

    90593884851336612646.jpg


    98072163917445698040.jpg

    1.230g całe jajka + 30g C6
    2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów
    3.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 10g migdałów
    4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż biały
    5.60g C6
    6.100g ryż biały + 22g masło orzechowe

    Posiłek nr 1
    87325373919550683549.jpg

    Posiłek nr 4
    38461515737349020771.jpg


    • 0

    #40
    SISU

    SISU

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzień 5

     

    Czas dawkowania:

    godz: 14:30 (30min przed treningiem)

    10,5godz po przebudzeniu się

     

    Sposób dawkowania:

    7g rozpuszczone w 300ml wody

     

    Posiłki poprzedzające spożycie produktu:

    4 jajka + 50g owsianych + borówki

    35g Hi Tec C6 + 30g wiórków kokosowych + czarna porzeczka 

    50g ryżu + 200g piersi z kurczaka + ogórki 

     

    Trening:

    Back squat
    6 rund 110kg
    1 rep 10 s pauza
    2 rep 7 s pauza
    3 rep 5 s pauza
    4 rep z odbicia

    6 intervals of
    400 m ROW : 50 s Rest

    Co do samego produktu:

     

    Smak: 8/10 

    W tak gorący dzień jak dziś porcja B.L.A.D.E mega orzeźwia po całym dniu w pracy. Na następny raz spróbuję dodać trochę lodu i potraktować jako napój orzeźwiający zobaczymy co przyniesie takie połączenie. Mimo wszystko nadal mocna 8 za smak.

     

    Rozpuszczalność: 10/10

    Standardzik, wsypane do wody i już znika. Zastanawiam się nad fenomenem produktu, jaki ma składnik albo jaką konsystencje, która powoduje tak świetną rozpuszczalność produktu. 

     

    Działanie: 9/10

    Po raz kolejny się nie zawiodłem, mniejsza porcja niż zwykle ale przerwa od produktu trzeci dzień. Spałem 5godz, cały weekend niewyspany, od 6-14 w pracy, a jednak B.L.A.D.E na trening mnie obudził, dał moc, energię, przede wszystkim dał chęci i motywację bo wracając z pracy zastanawiałem się czy nie zrezygnować z treningu. Samo działanie Beta Alaniny w dawce 7g w zasadzie nie odczuwalne. Dla mnie to lepiej ze względu na fakt że za nią nie przepadam. Trening zrobiony wg założenia w 100%, dziękuję B.L.A.D.E!!

     

    Krótkie podsumowanie:

    Na dziś ogólna ocena 9/10 

     

    Pozdrawiam i dziękuję za uwagę.

    blade.jpg


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko