KFD.PL: Techniki medytacyjne - Forum KFD.pl

Słyszałam, że są różne techniki medytacyjne, zastanawiam się jednak czy jest to skuteczne...? Co to tak naprawdę daje? Kiedyś wydawało mi się, że to tylko taki pic na wodę Ostatnio jednak słyszałam, że to pomaga... tylko jak i na co? Może ktoś z was z medytacji korzysta?

To prawda, że istnieje wiele technik medytacyjnych. To metoda relaksacji. Dodam, że bardzo skuteczna. Medytację dobrze jest wykorzystać po jakimś stresie, po wysiłku fizycznym, gdy czujemy się bez sił i wyczerpani. Medytacje można prowadzić przez oddech, jakiś przedmiot, dźwięk lub wyobrażenia. Naprawdę polecam, to bardzo odpręża i ja trosuję medytacje prawie po każdym ciężkim dniu