Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć.Mam 15 lat od listopada chodzę na siłownię, byłem już tak z 6/7 razy i tu pytanie chodzi mi o klatkę piersiową i o jej trening.Jak podnoszę na prostej ławce to nie dociągam do końca tz do samej klatki tylko tak z 10/12 cm nad i tu pytanie bo nie zauważam żadnych efektów narazie, za to na innych partiach widzę efekty.Powiedzcie mi czy dlatego nie widzę efektów na klacie bo nie dociągam do końca ? i czy jak nie dociągam to klata nic nie pracuje ? dodam że kumpel chodzi trochę dłużej odemnie tak od września i po nim widać.Proszę o odpowiedź.
Technika wyciskania na klatkę a efekty
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Przemek888 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 26 12 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 26 grudzień 2010 - 19:17
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)
BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)
FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
--------------------------------------
Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł) BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł) FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł) Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy bez diety po suplach beda efekty? , Trening na oporną klatkę , Paskudna klata - prosze o pomoc | paskudna klata , Efekty ćwiczeń , Klata jak z żelaza
Czy bez diety po suplach beda efekty? , Trening na oporną klatkę , Paskudna klata - prosze o pomoc | paskudna klata , Efekty ćwiczeń , Klata jak z żelaza
#3
All-right
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 661
- Rejestracja: 25 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódzkie
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 26 grudzień 2010 - 19:27
byłeś 6 razy na siłowni to tak przeciętnie 2 tygodnie i oczekujesz efektów?
a co do klaty to zmniejsz ciężar i dotykaj lekko klatki
a co do klaty to zmniejsz ciężar i dotykaj lekko klatki
Wola Psychiki, a Będą Wyniki.
#4
Przemek888
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 26 12 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 26 grudzień 2010 - 20:31
tz nie mam narazie diety,jem w domu dużo białka, węglowodanów i witamin, co do odpowiedzi to np jak biore 30 kg spokojnie a 40 kg z trudem to mam robić narazie to 30 kg dokładnie do klaty, czy nie do końca 40 kg ?
#7
Przemek888
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 26 12 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 26 grudzień 2010 - 21:41
32 też biore w miare spokojnie, to co robić 32 ?
#9
Przemek888
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 26 12 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 26 grudzień 2010 - 22:19
czyli odpowiedni ciężar i do samej klaty ?
#11
W@SK!
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1133
- Rejestracja: 15 04 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stalowa Wola
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 27 grudzień 2010 - 12:19
tu masz wszystko ładnie pokazane
http://www.kfd.pl/wyciskanie-sztangi-na-la...ezac-33878.html
ps: nie spodziewaj się efektów po paru treningach, oczywiście jakaś tam pompa powinna być jak zrobisz wszystko poprawnie technicznie
http://www.kfd.pl/wyciskanie-sztangi-na-la...ezac-33878.html
ps: nie spodziewaj się efektów po paru treningach, oczywiście jakaś tam pompa powinna być jak zrobisz wszystko poprawnie technicznie
Użytkownik W@SK! edytował ten post 27 grudzień 2010 - 12:21
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Tested BCAA opinie | Glucovance 500/2,5 | Leczenie uzależnień lublin | Universal Beef Amino sklep | Aminostar tribulus terrestris | Olimp Egg Protein | Gaspari Glutamine opis