Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
mam pytanie odnosnie treningu klatki ostatnio zwróciłem uwage ze zle je wykonuje nie robie tzw spietek łopatek czy czegos takiego i tu pytanie jak mocne maja byc te spietki łopatki na maksa do siebie przyciagac az bolą? czy delikatnie?? i drugie pytanie czy cwixczac 3x w tygodniu bedzie w czyms przeszkadzało jeżeli 32x razy bede cwiczył o 15 a 1x o 10 rano ??
Technika wyciskania
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Maciek1018 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 26
- Rejestracja: 10 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 11 listopad 2011 - 22:32
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)
BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)
FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
--------------------------------------
Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł) BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł) FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł) Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Technika ćwiczeń , Przysiad - technika do oceny , rozne wariacje wyciskania hantli na lawce poziomej , Technika oddychania , Skos dolny | pytanie do wyciskania
Technika ćwiczeń , Przysiad - technika do oceny , rozne wariacje wyciskania hantli na lawce poziomej , Technika oddychania , Skos dolny | pytanie do wyciskania
#2
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6419
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 11 listopad 2011 - 23:37
Ściąganie łopatek pomaga trochę w tym by bardziej pracowały mięśnie klatki niż barków. Nie chodzi tu o to żeby aż bolało przecież, po prostu wypnij klatkę i ściągnij łopatki.
Nie udzielam porad na PW.
#3
Daniel....
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 647
- Rejestracja: 06 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11+KM
Napisano 13 listopad 2011 - 14:20
Jeśli interesuje cie coś więcej o technice wyciskania to na forum jest kilka tematów na ten temat np.
-wyciskanie leżąc według Boris Sheiko
-wycikanie na ławie płaskiej - Tom McCullough
-wyciskanie leżąc według Boris Sheiko
-wycikanie na ławie płaskiej - Tom McCullough
"Często porażka przybliża do zwycięstwa, poddać się bez walki to jest dopiero klęska"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Tested BCAA opinie | Glucovance 500/2,5 | Leczenie uzależnień lublin | Universal Beef Amino sklep | Aminostar tribulus terrestris | Olimp Egg Protein | Gaspari Glutamine opis