KFD.PL: Technika pływania pod wodą ? - Forum KFD.pl

Ziomki podpowiedzcie jak najlepiej pływać pod wodą bez używania płetw. Chodzi mi o to jak pływać żeby jak najmniej tlenu marnować, może ktoś ma jakiś schemat bo na powierzchni jakoś idzie a pod lipa straszna
Kurna bo ostatnio sobie mykam na basenik często i chciałbym się podszkolić

Najpierw musisz rozciągnąć płuca mocnymi wdechami powierza potem pod woda wykonywać szybkie i symetryczne ruchy

Tak robię z tymi płucami ale mi chodzi jakim stylem bądź ruchem najlepiej pływać

Użytkownik Pump dnia 26-06-2008, 19:48 napisał

Trochę to sprostuje

powinieneś wykonać 3 szybkie wdech - wydech zeby "rozciągnąc płuca" - o ile dobrze pamiętam ma to na celu wypłukanie dwutlenku wegla z organizmu bo pod wodą jest on zbędny, a na to miejsce można wykorzystać tlen

kiedy płyniesz pod wodą NIE WOLNO WYKONYWAC ENERGICZNYCH RUCHóW
i teraz najtrudniejsze - twoje ruchy pod wodą muszą byc odpowiednio skoordynowane, i ergonomiczne - w praktyce znaczy tyle ze nie machasz rękami na oślep bo płyniesz tylko troszkę szybciej, a zuzycie tlenu znacząco wzrata. musisz wyczuć ten moment w którym bierzesz kolejny zamach, nie za wcześnie i nie za póżno

znaczy to tyle że starasz się płynąć jak najspokojniej bez gwałtownych ruchów - jak w samochodzie jadac 80km/h jedziesz wolniej, ale dalej zajedziesz i mniej bedziesz tankować

Rozumiem dzięki :)

Użytkownik Marcin_BM dnia 26-06-2008, 20:17 napisał

Jeżeli skaczesz ze słupka, to tylko ruchy delfinowe. Później tylko klasyk.

pod wodą zwykła żabka, ciągniesz mocn ramionami wykorzystujac ich pełny zasięg:) trenowałem kiedyś pływanie dość długo , ale co do pływania pod wodą nigdy specjalnie uwagi nie zwracałem:)

Użytkownik Peru edytował ten post 28 czerwiec 2008 - 21:02

Ja sporo pływam co wakacje od paru lat i żabka najlepsza pod wodą, uważam podobnie jak przedmówcy, nie szybkie lecz wolniejsze, pełniejsze i mocniejsze odpychanie się rękoma podczas płynięcia pod wodą. Jedno mocne odepchnięcie i płyniesz przez chwile na luzie złożony w szpilke, jak już się traci prędkość to znowu odepchnięcie. Jak próbowałem jak najdalej przepłynąć pod wodą to ta technika mi skutkowała. Fajnie też się pływa delfinkiem pod wodą, ruchy delfinkowe z rękami przy tułowiu.

Bardziej bym się skłaniał jednak do rąk wysuniętych do przodu jak w klasycznej strzałce:). I dwufazowości (czyli zamiennie) ruchów: ręce-barki-grzbiet, oś ruchu to sztywne biodra, i uda-łydki. Będzie szybciej i efektywniej :).
Można to przećwiczyć na sucho na miękkim krześle czy nawet na dywanie, kładąc się na nim i opierając się jedynie na biodrach, gdzie tułów od pasa w górę i całe nogi pozostają w powietrzu. Ale nie jest to łatwe :). Grawitacja...

Pozdrawiam,