Technika ćwiczeń na brzuch

#1 Welzi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 03 07 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gniezno
Staż [mies.]: 17

Napisano 19 sierpień 2010 - 17:25

Czy w treningu brzucha, np. brzuszkach na ławce rzymskiej albo allahach, trzymać cały czas brzuch w wyprostowanej pozycji, czy warto docisnąć mięśnie, robiąc jednocześnie koci grzbiet?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)

BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)

FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH , Rozkład ćwiczeń w tygodniu , Prosze o ocene mojego planu cwiczen brzucha | Upper Abs 2x3s, Lower Abs 2x3s, Side Obliques 2x3s? , Trening brzucha w domu , Trening FBW | Zamiana ćwiczeń na inne - propozycje.

#2 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 19 sierpień 2010 - 17:30

Proste plecy w allahach trzeba miec bez kociego grzbietu

Do góry of the page up there ^

#3 Welzi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 03 07 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gniezno
Staż [mies.]: 17

Napisano 20 sierpień 2010 - 00:16

Wypowie się ktoś jeszcze? Na filmikach wielokrotnie widziałem, jak kulturyści robili kocie grzbiety przy kurczeniu mięśni brzucha i sam nie wiem, jak należy to robić