Witam.

Tak się zastanawiam, wiadomo, że kreatyna jest zdrowym i bezpiecznym suplementem, który stosujemy z głową może dać nam tylko pozytywne efekty, bez żadnych uszczerbków na zdrowiu. Czytałem też trochę artykułów o niej, jak najbardziej na plus.
Tak samo wszystkie aminokwasy, glutaminy, to odzywki zdrowe prawda?

Moje pytanie odnosi się do innych odżywek jakiś przedtreningówek.
Czy te przedtreningówki są zdrowe? Mają tlenek azotu, powodują pompę, itd. jednym słowem na pewno już jest to silniejsza chemia, niż zwykłe treningi z dietą czy kreatyną... czy jest sens brania takich suplementów?

Wiadomo, że z biegiem czasu, dobrymi treningami, dieta, spełnimy swoje oczekiwania, tylko potrzeba na to wszystko czasu :)

Kolejna rzecz to kofeina, kofeina jest nie zbyt zdrowa. A tutaj znalazłem coś takiego:
..: KOFEINA WPŁYWA NIEKORZYSTNIE NA DZIAŁANIE KREATYNY :..


Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięśni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, podczas stosowania kuracji kreatynowej należy ograniczyć spożycie kawy i innych napojów zawierających kofeinę i guaranę.


jest to z artykułu o kreatynie na kfd.


Kolejne moje pytanie do tauryny, wydaje mi się, że ten suplement też jest chyba lekko podejrzany?




Generalnie chciałem się tak upewnić, bo mam 18 lat. Jeszcze przedemną wiele lat na siłowni i myślę, że spełnie swoje oczekiwania. Czy jest sens brania przedtreningówek, tauryn, kofein, czy są ona zdrowe?



Obecnie we wrześniu zaczynam 3 cykl na universal mono i jablczanie treca cm3. Kupilem kofeina i tauryne przed treningiem w celu pobudzenia ale sie zastanawiam czy nie odstawic tego...


Jak radzicie?
Moge spokojnie brac kofeine z tauryna?
Myslalem o dawkowaniu tylko w DT kofeina 1 kaps i 5g tauryny przed. Dodam, że w ogóle nie piję kawy i zadnych napojow, nie wiem jak moj orgaznim zareaguje po kofeinie i taurynie.


Prosiłbym o odpowiedzi na pytania.
Pozdrawiam.

koffe mozesz brac bez obaw ze cos ci sie stanie

co do przed tr to uwazaj, szczegolnie na te co maja 1,3D w składzie

 Użytkownik bingo2000 dnia 25 sierpień 2011 - 10:52 napisał

kupilem kofeina z activlabu, a tauryne z treca 900.

tauryna na lekkie postawienie na nogi ok, z rana i przed tr np

przy dłuższym stosowaniu wszystkie suplementy mogą być szkodliwe, jakieś małe przerwy rób i wsystko będzie ok.

no tak wiem, że cyklicznie.

ale tauryna nie jest sama w sobie szkodliwa? i to połączenie co wkleiłem, że krety się nie łączy z kofą..
i co o tych przedtreningówkach?

Kofeine można łączyć z kreatyną ,obalono ten mit.

" We wszystkim musi być umiar " - Pitagoras

Nie tylko cykliczność, ale i umiar: zbyt duże dawki potrafią być szkodliwe nawet w wypadku koffy.

Moim zdaniem uwazac trzeba szczegolnie zeby nie przesadzac z przedtreningowkami, po pewnym czasie ich dzialanie slabnie i trzeba zwiekszac dawki, a tym samym coraz mocniej stymulowac cun, co nie jest bez znaczenia dla naszego ogolnego samopoczucia, poziomu kortyzolu itd. co pozniej moze miec znaczacy wplyw na przyrosty.

ok dzięki wielkie, a uważacie, że powinienem się już brać za przedtreningówki?
teraz we wrześniu łącze pierwszy raz na pobudzenie kofeine z tauryną, myslę że będzie ok

Możesz spokojnie sobie kupić jakiejś NO