Proszę o rozpisanie taniej diety na masę
Mam 15 lat 171 cm wzrostu warzę 65 kg,ćwiczę rok na siłowni.

Nie proś o ułożenie diety a zrób to sam zachęcam do tego ponieważ posiądziesz wiedzę na ten temat będziesz wiedział jak mniej-więcej możesz modyfikować tą dietę. Zachęcam do poczytania tematów podwieszonych w dziale Dieta : http://www.kfd.pl/dieta-f9.html . Gdybyś to zrobił wcześniej byś zauważył temat jako podwieszony pierwszy Tania dieta. Poczytaj, ułóż sobie dietkę i daj do oceny w dziale dieta. Uwierz mi że ludzie nie mają ochoty siedzieć i układać Ci diety a nawet gdyby to zaraz napiszesz że tego nie jesz tamtego nie lubisz to Ci ledwo wchodzi i tak dalej. Więc sam wiesz co lubisz z poszczególnych produktów. Usiądź poświęć kilka godzin na douczeniu się o podstawach diety i do dzieła ułóż coś i dawaj śmiało do oceny a wtedy ktoś na-pewno Ci powie co zmienić co dodać czego się pozbyć. Powodzenia