Hej! Jako ze moj tata postanowil pocwiczyc ze mna na silowni, a ze ma juz swoje lata pomyslalem ze taki pas moglby mu troszke pomoc, jak myslicie ochroni go przed nadwyrezaniem kregoslupa? Myslalem nad czyms takim:
http://allegro.pl/pa...2098113077.html
lub
http://allegro.pl/sh...item=2108549851

Ktory wybrac, na co zwrocic uwage podczas wyboru?

Ps Jako amator cwiczen kiedy powinienem zakladac pas? Myslalem zeby go w ogole nie uzywac, bo i tak narazie wiele nie dzwigam ciezarow a zawsze to jakies ograniczenie pracy miesni.

pas jest potrzebny do np. martwego ciagu lub wioslowan

Było to już parę razy poruszane na forum.
Martwe ciągi, wiosłowania, przysiady - ale tylko przy ciężarze zbliżonym do maksimum naszych możliwości, gdy ryzyko urazu jest duże. Ja nie używam wcale i nie mam zamiaru. Dla zdrowego młodego, do ćwiczeń z normalnym ciężarem, dostosowanym tak, aby poprawnie technicznie wykonywać te 6-8 powtórzeń, według mnie, nie ma takiej potrzeby. Ojcu natomiast na pewno nie zaszkodzi.
Którykolwiek z podanych przez Ciebie pasów powinien być ok, grunt żeby był skórzany.

Okej, najbardziej zalezalo mi na tym zeby wybrac odpowiedni, bo ja tez swoich max. osiagow nie mam zamiaru sprawdzac, a bez pasa jednak troszke inaczej sie cwiczy, poki jestem mlody to nie bede uzywal :P. Dzieki za pomoc!

Jeśli można , To jeśli będę robił MC z ciężarem nie ponad siły to pas będzie zbędny ? :D

Użytkownik gotyx13 dnia 12 luty 2012 - 13:41 napisał

W twoim wieku niema co szaleć z obciążeniami. Jeśli będziesz prawidłowo wykonywał serię z "nie przesadzonym" ciężarem to pas będzie zbędny, jedynie w ostatniej można go zastosować dla wzmocnienia już zmęczonego odcinka lędźwiowego Wiem, że po założeniu pasa uciągniesz więcej ale to złudna droga :P Im więcej używasz pasa tym bardziej wspomagasz mięśnie stabilizujące przez co wykonują mniejszą pracę i analogicznie wolniej się wzmacniają więc trzeba znaleźć kompromis. Ja pasa poniżej 110kg nie używałem bo uważałem to za zbędne, na wyższych ciężarach zakładałem go profilaktycznie by mi coś nie pykło

Użytkownik ~Game dnia 12 luty 2012 - 15:17 napisał

Ok Dzięki za informację :D