 TALIA OSY - Mega dobry trening brzucha, jak uzyskać talię osy? |
 |
TALIA OSY - Mega dobry trening brzuchaTen wątek ma tytuł TALIA OSY - Mega dobry trening brzucha, autorem jest - Bulterier, skrót: Talia Osy - to uprganiodny przez wilu kulturystyów rodzaj sylowetki. Chciałbym trochę wziąc się za mięsnie brzucha bo troche je zaniedbałem. I teraz t ... przewiń w dół
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 21-08-2007, 14:54
Post
#1
|
|
 Się rozkreca  Grupa: Użytkownicy Postów: 355 Wiek: 22 Dołączył: 8-06-2006 Staż [mies.] - troche  |
Talia Osy - to uprganiodny przez wilu kulturystyów rodzaj sylowetki. Chciałbym trochę wziąc się za mięsnie brzucha bo troche je zaniedbałem. I teraz takie pytanko ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć brzuch? Dodam że ostatnio taki trening brzucha sobie zrobiłem, to trwał okolo 30-35min. Ćwiczyłbym go 3 razy w tygodniu ale nie wiem czy to nie za dużo przy dośc intensywnym treningu.
-------------------- "Każde ćwiczenie jest dobre tylko wtedy, kiedy przynosi dobre rezultaty."
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 BSN Axis HT - 120 tabl. (przecena na 167,00 zł) HI TEC Whey Mass Gain - 9 kg [lepszy niĹź Mutant Mass] (przecena na 197,70 zł) MHP Probolic SR - 910g (przecena na 89,00 zł) VPX Syngex- 2250g + SHAKER KFD ZA FREE (przecena na 119,00 zł) Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (65,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
21-08-2007, 15:00
Post
#2
|
|
 Teoretyk Grupa: Pomocnik Postów: 5,696 Wiek: 20 Dołączył: 9-11-2004 Staż [mies.] - xxx |
zalezy czy chcesz je podrzezbic czy troszke powiekszysc w zaleznosci od tego ja bym polecal a6w/abs2 oba w podwieszonych pzdr
-------------------- |
|
|
|
|
21-08-2007, 15:07
Post
#3
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 355 Wiek: 22 Dołączył: 8-06-2006 Staż [mies.] - troche |
No wiesz ja chciałbym i troche pomniejszyć (to w szczególności) no i wyrzeźbić (to nie jest najważniejsze). Nie chce żadnej 6 weidera czy tam abs, mam swoje własne ćwiczenia. Męcze mięsnie brzucha aż do nieprzytomności :P Wykonuje 3 serie po 50 powtorzeń na proste miesnie brzucha, i 2 serie po 50 na skośne. Dlatego chce wiedziec ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć, bo wiadomo mięsnie brzucha też mozna przetrenować.
-------------------- "Każde ćwiczenie jest dobre tylko wtedy, kiedy przynosi dobre rezultaty."
|
|
|
|
|
21-08-2007, 23:06
Post
#4
|
|
 TWOJE CIAłO JEST NAJLEPSZYM TWOIM KRYTYKIEM Grupa: Znawca Postów: 6,676 Wiek: 27 Dołączył: 19-01-2004 Skąd: Siemianowice Staż [mies.] - 8lat |
Jak bedziesz mial miedzy sesjami 1 dzien przerwy to powinno byc ok.
Sukcesem do zmniejszenia tali sa skosne brzucha, duzo skretow rob. mozna ze sztanga ale bez obciazenia bo wtedy talia urosnie(ja ostatnio znalazlem sobie sam metoda prob i bledow fajne cwiczenie na skosne brzucha- stajesz sobie w lekkim rozkroku , w lapach masz krazki niewielkie , ja uzywam 5kilo ale radze zaczac od 2,5 rozstawiasz na boki rece lekko ugiete w stawach i robisz skrety, to samo cwiczenie mozna robic na lawce do brzuszkow bedac w zgieciu- polecam bardzo). Miesnie brzucha to miesien specyficzny, bradzo dobrze sie sprawdza ciwczenie brzucha bardzo intensywne ale krotkie tzn sesje do 10-15minut, ale krotkie przerwy. Ja sobie opracowalem wlasny sposob na skatowanie brzucha w krotkim czasie. Jestem tez zwolennikiem stosowania troszke wiekszego obciazenia na proste brzucha. Wybadaj moze cos z tego ci cos da :) --------------------  Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!  Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html |
|
|
|
|
22-08-2007, 15:31
Post
#5
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 355 Wiek: 22 Dołączył: 8-06-2006 Staż [mies.] - troche |
No o to chodziło, dzieki
-------------------- "Każde ćwiczenie jest dobre tylko wtedy, kiedy przynosi dobre rezultaty."
|
|
|
|
|
23-08-2007, 17:58
Post
#6
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 242 Wiek: 24 Dołączył: 16-07-2005 Skąd: Rzeszów |
Agressor jesli chce zmniejszyc troche talie to co ile dni cwiczyc z tym drazkiem i jak dlugo?Robisz to cwiczenie w seriach czy tylko raz?
|
|
|
|
|
Tematy podobne do:
TALIA OSY - Mega dobry trening brzuchaSeria na brzuch | BRZUCH, BOKI Jak Spalic ? | brzuch | jaki HIIT na brzuch?? | brzuch | Mięśnie brzucha- dolne partie | A6W i brzuch | Brzuch | pomocy dieta, brzuch | Spasiony brzuch...pomocy | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 30-07-2010 |