Taka sobie dieta

#1 MirekJ

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelce
Staż [mies.]: 17

Napisano 04 grudzień 2008 - 20:40

Godzin w diecie nie rozpisalem, poniewaz mam taka prace ze moga byc jakeis roznice czasowe, w diecie wpisalem rowniez "bialko" lecz nie wiem jeszcze jakie i ile gram. Prosze takze o podpowiedz jakie bialko do tej diety zakupic.

Waze 86 kg, wzrost 171 cm - Oponka jest :)

Co do platek owsianych to bedzie 100 gram

A ryzu jedna torebeczka na porcje, reszta chyba bedzie zrozumiala

Pierwszy posilek

Platki owsiane na mleku
+ bialko

Drugi posielek

Jajecznica z 2 jajek
Kanapka z szynka

Trzeci posilek

Pol kostki twarogu
Jakies wazywka/owoce
Kanapka z szybka

Czwarty posilek
Ryz + piers z kurczaka
Wazywa

Posilek po treningu lub w dni bez treningu
Bialko + tauryna

Przed snem

Pol kostki twarogu
Kanapka z szynka

Użytkownik MirekJ edytował ten post 04 grudzień 2008 - 20:45

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)

BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

ACTIVLAB NO Muscle Pump 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

DIETA NA MASĘ - DO SPRAWDZENIA , Dieta na mase do oceny , Dieta + stosowanie Gainera do oceny | masa , masa , masa , Dieta do oceny | pomoc w skladnikach , Pierwsza dieta | Jeszcze diety nieposiadałem

#2 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14871
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 04 grudzień 2008 - 20:42

Mógłbyś napisać ile ważysz, i ile g poszczególnych posiłków

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#3 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 04 grudzień 2008 - 20:44

Mimo iż jest to zarys to dieta słabiutka, wyeliminuj przede wszystkim szynkę...

Na co ta dieta, na mase?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#4 MirekJ

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelce
Staż [mies.]: 17

Napisano 04 grudzień 2008 - 20:45

Użytkownik Pump dnia 4-12-2008, 20:42 napisał

Mógłbyś napisać ile ważysz, i ile g poszczególnych posiłków

Waze 86 kg, wzrost 171 cm - Oponka jest :)

Co do platek owsianych to bedzie 100 gram

A ryzu jedna torebeczka na porcje, reszta chyba bedzie zrozumiala

Do góry of the page up there ^

#5 MirekJ

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelce
Staż [mies.]: 17

Napisano 04 grudzień 2008 - 20:54

tak jest to dieta na mase, nie moge zabardzo z dietka poradzic sobie, mimo iz czytalem o tym bardzo duzo

Do góry of the page up there ^

#6 AdMiraŁ JacHaŚ -_- SiwyDym

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 548
Rejestracja: 13 03 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:miasto małych ludzi.
Staż [mies.]: 5L

Napisano 04 grudzień 2008 - 21:03

oponka jest a i tak na mase dalej walisz :] jeszcze większą oponke trenujesz ?? ;]
plażowo = sześciopak musi być :D

Transformacja !! :D DT <--

Do góry of the page up there ^

#7 MirekJ

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelce
Staż [mies.]: 17

Napisano 04 grudzień 2008 - 21:09

Użytkownik siwydym3 dnia 4-12-2008, 21:03 napisał

oponka jest a i tak na mase dalej walisz :] jeszcze większą oponke trenujesz ?? ;]
plażowo = sześciopak musi być :D

Skoro trenuje trening na mase to dietka tez chyba masowka ??? A jak nie to pomozcie bo w dietach to zielen mam !! :D

Do góry of the page up there ^

#8 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 05 grudzień 2008 - 01:19

Użytkownik siwydym3 dnia 4-12-2008, 21:03 napisał

oponka jest a i tak na mase dalej walisz :] jeszcze większą oponke trenujesz ?? ;]
plażowo = sześciopak musi być :D

opżna to jakoś pogodzić

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 MirekJ

#0 Doradca KFD

#2 Pump

#3 BOSSY

#4 MirekJ

#5 MirekJ

#6 AdMiraŁ JacHaŚ -_- SiwyDym

#7 MirekJ

#8 BOSSY

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Taka sobie dieta

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło