Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zapisalem sie ostatnio na Tajski box i zastanawiam sie jak dolaczyc do tego trening i jaki.
Za 7dni koncze cykl na mono i xpandzie, robilem go na typowym treningu na masie,
teraz chcialbym pocwiczyc sile, wytrzymalosc, kondycje itp, tak zeby sie ladnie to zgralo z Tajskim.
Gadalem z trenerem i powiedzial ze mi da jakis trening na sile, ktory sam robi, jak dostane to go
wrzuce tutaj do sprawdzenia.
Co proponujecie, jaki trening, moze jakies suple itp ??
Tajski box a trening
Ocena:
-
4 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)
Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł) Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening - 14 lat , Jaki trening na masę? , Trening na masę do oceny , Trening do sprawdzenia | opiszcie czy dobry , Ocena Treningu i ewentualne poprawki
Trening - 14 lat , Jaki trening na masę? , Trening na masę do oceny , Trening do sprawdzenia | opiszcie czy dobry , Ocena Treningu i ewentualne poprawki
#2
Pump 
- ███KFD team███ ٿ
-
- Grupa: Mod
- Postów 14872
- Rejestracja: 31 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 19 wrzesień 2008 - 07:58
Z suplami na razie sie wstrzymaj jesteś po cyklu zrób przerwę co do treningu to maż podwieszonych treningi wytrzymałościowe poszukaj 
#3
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 19 wrzesień 2008 - 08:13
Zależy co priorytetem, ile treningu sw w tygodniu etc.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
devv71
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 19 wrzesień 2008 - 08:29
chdoziłem na tajski 2 lata i raczej typowej masówki nie rób bo zwolnisz ruchy, poczekaj na ten trening od trenera i wtedy sie zoabczy żeby nie kolidował ze sportem ja osobiście robiłem wszystko na dynamike chodząc na tajski.
ja osobiście robiłem wszystko na dynamike chodząc na tajski.
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#5
Legalny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 29 05 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 19 wrzesień 2008 - 09:25
Bede chodzil na tajski 3x w tyg i trening tez planuje 3x w tyg, na zmiane. No wlasnie masowki nie chce, bo sie czuje ociazaly po tym. A powiedz mi czy ten trening na dynamike tez daj efekty przyrostu miesni, albo rzezbi ? Bo chcialbym tez dalej sobie cialo budowac.
żyję z treningu na trening
#6
devv71
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 19 wrzesień 2008 - 09:50
każdy trening daje coś w jakimś % a t treningu na dynamike chodzi bardziej o petarde w ręce czy nodze ja po każdym swoim treningu jeszcze boksuje sobie 30 min, powinienem gdzies mieć jeszcze linki treningów tych które sam robiłem i byłem bardzo zadowolony i z siły uderzenia jak i z dynamiki ciosu
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#7
Legalny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 29 05 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 19 wrzesień 2008 - 10:33
Bo nie chcialbym schudnac przez to, jak juz nie moge przybrac masy to trudno, ale przynajmniej chce utrzymac to co juz mam czyli te 75kg.
żyję z treningu na trening
#8
devv71
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 19 wrzesień 2008 - 11:00
ja sam waże 83 i robiąć ćwiczenia na dynamike to dużo daje na ruchy więc spokojnie możesz dobić na 80kg tylko nie kupuj gainerów jak masz tendecje na tycie na brzuchu. zajmij się dietą i do tego jakieś białeczko lub pół na pół polecałbym
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#9
Legalny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 29 05 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 19 wrzesień 2008 - 13:39
a to spoko, ja biore caly czas carbo i bialko, a tendencji do tycia nie mam wogole, wrecz odwrotnie. W srodku dnia pije carbo i odrazu po tym bialko (taki gainer), po treningu carbo i na noc bialko, a co do diety to staram sie, ale nie zawsze wychodzi z roznych powodow.
żyję z treningu na trening
#11
Legalny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 29 05 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 19 wrzesień 2008 - 17:41
W sumie moge, ale czuje sie przy tym treningu wyczerpany i ociazaly, nie wiem czy jest sens, moze przy dobrym treningu i diecie masa z czasem sama przyjdzie.
żyję z treningu na trening
#12
Dareq
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 233
- Rejestracja: 18 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 19 wrzesień 2008 - 18:04
Nie mogę się doczekać kiedy wkleicie te treningi chłopaki, z chęcią skorzystam. Im więcej siły i mniej masy, tym lepiej, jeśli chodzi o SW, takie jest moje zdanie i do tego dążę
#13
`Adrian
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1709
- Rejestracja: 30 12 2003
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 19 wrzesień 2008 - 18:17
Użytkownik Dareq dnia 19-09-2008, 19:04 napisał
Im więcej siły i mniej masy, tym lepiej, jeśli chodzi o SW, takie jest moje zdanie i do tego dążę
No nie powiedziałbym.
Im więcej masy(mięśniowej) tym lepiej - zwłaszcza na ulicy, bo na zawodach są kategorie wagowe, więc nie ma zmartwienia, że musisz walczyć z jakimś "bykiem".
#14
Tomek_K.
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1975
- Rejestracja: 17 05 2008
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: x>100
Napisano 19 wrzesień 2008 - 18:53
Użytkownik Dareq dnia 19-09-2008, 18:04 napisał
Nie mogę się doczekać kiedy wkleicie te treningi chłopaki, z chęcią skorzystam. Im więcej siły i mniej masy, tym lepiej, jeśli chodzi o SW, takie jest moje zdanie i do tego dążę
Więcej masy mięśniowej = mocniejsze uderzenie. Tylko trzeba dobrze się zastanowić przy jakiej wadze nie stracimy jeszcze szybkości.
#15
Legalny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 29 05 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 19 wrzesień 2008 - 19:09
Temat rzeka :] ja tam i tak bym chcial te 80kg wazyc, mylse ze przy takiej wadze na wzrsot 180 bedzie dynamika i mocne uderzenie.
żyję z treningu na trening
#16
Tomek_K.
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1975
- Rejestracja: 17 05 2008
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: x>100
Napisano 19 wrzesień 2008 - 19:16
Myślę że możesz spokojnie dobić do 85kg przy niskim BFie. Ja mam tylko 168cm a planuję ważyć 75kg i jestem więcej niż pewny że szybkości nie stracę, a siła i niedoceniana "stabilność" wtrakcie przyjęcia/blokowania ciosu wzrośnie.
#17
Dareq
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 233
- Rejestracja: 18 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 19 wrzesień 2008 - 19:35
Ehhhh ktoś waży 100kg, ja ważę 70. Przypuszczamy, że uderzamy z taką samą siłą, po co mi te 30kg?
Takie jest moje zdanie i go nie zmienię. J/w temat rzeka nie ma co go ciągnąć, zapodajcie te treningi w końcu
Takie jest moje zdanie i go nie zmienię. J/w temat rzeka nie ma co go ciągnąć, zapodajcie te treningi w końcu
Użytkownik Dareq edytował ten post 19 wrzesień 2008 - 19:36
#18
acer1984
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 189
- Rejestracja: 25 09 2006
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:City of Warrior
-
Staż [mies.]: 4x
Napisano 19 wrzesień 2008 - 19:36
Użytkownik Dareq dnia 19-09-2008, 20:35 napisał
Ehhhh ktoś waży 100kg, ja ważę 70. Przypuszczamy, że uderzamy z taką samą siłą, po co mi te 30kg?
Żart?? LOL
Są sytuacje, w których facet musi rzucić: mięsem, robotę, niekiedy nawet kobietę.
Czasem to pomaga, często nie daje absolutnie nic.
Rzucanie żelazem daje skutek gwarantowany!!!
Moja "MORDOWNIA"
Czasem to pomaga, często nie daje absolutnie nic.
Rzucanie żelazem daje skutek gwarantowany!!!
Moja "MORDOWNIA"
#19
Legalny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 29 05 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 19 wrzesień 2008 - 19:46
Dareq to fizyka, nie uderzasz z taka sama sila. On ma wieksza mase wiec jego cios jest potezniejszy, proste
No chyba ze technicznie ktos guroje to co innego.
Bede mial ten trening we wtorek dopiero.
No chyba ze technicznie ktos guroje to co innego.
Bede mial ten trening we wtorek dopiero.
Użytkownik Legalny edytował ten post 19 wrzesień 2008 - 19:49
żyję z treningu na trening
#20
Dareq
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 233
- Rejestracja: 18 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 19 wrzesień 2008 - 19:49
Znam się trochę na fizyce Nie mam zamiaru z wami polemizować na ten temat. Takie są moje przekonania. Zapomniałeś Legalny o prędkości. Mogę uderzać szybciej, a on wolniej z większą masą, więc może dać taki sam efekt.
I to nie jest tylko teoria, chociażby widzę na treningu jak koleś mniejszy lżejszy uderza mocniej, od osoby dużo większej.
Nie mam zamiaru z wami polemizować na ten temat. Takie są moje przekonania. Zapomniałeś Legalny o prędkości. Mogę uderzać szybciej, a on wolniej z większą masą, więc może dać taki sam efekt.I to nie jest tylko teoria, chociażby widzę na treningu jak koleś mniejszy lżejszy uderza mocniej, od osoby dużo większej.
Użytkownik Dareq edytował ten post 19 wrzesień 2008 - 19:50
Udostępnij ten temat:
-
4 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
Losowe tematy: BCAA TST aeroby | Humana z MCT | Tribuactiv B6 stosowanie | Balance 2,3% z 2,3% glukozą i wapniem 1, | Vichy woda termalna tabletki | Vibovit Bobas opinie | Witamina d źródła