Tabela moze w jakis tam sposob oszacowac. Wez jednak pod uwage fakt, ze mozliwosci moga byc wieksze i mniejsze w zaleznosci od kondycji organizmu. Jesli mozesz zrobic wiecej niz sugeruje tabela to wielkie brawa, jesli natomiast mniej to tez nie jest powod do placzu. Nie zapominaj, ze trening czyni mistrza