Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tabata

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~Hardcorowy Koksu

~Hardcorowy Koksu

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 866 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wxxxxxc
    • Staż [mies.]: 30
    Siema wszystkim. Nienawidze aerobow i znalazłem na forum Tabate. I mam pewne pytania co do niej:
    1) Ile razy w tyg mozna wykonywac tabate ?
    2) Czy trzeba robic zwykłe aeroby i tabate czy tylko tabate ?
    3) Czy moge zmienic pompki na wyciskanie lezac ?
    4) Wiosłowanie sztanga czy sztangielka ?
    5)czy moge zmienic przysiad przedni ze zwykłym ze sztanga na plecach ?
    Wybrałem ten plan:

    1. Wykroki z sztangą,
    2. Dzień Dobry,
    3. Wyciskanie żołnierskie,
    4. Zarzut,
    5. Przysiad przedni,
    6. Wiosłowanie,
    7. Martwy ciąg rumuński,
    8. Pompki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Jak walisz na siłce to nie wydaje mi się to dobrym pomysłem, nawet jak na DNT. To mi się zdaje jest dla tych, co robią głównie aero, a siłowego treningu wcale lub prawie wcale. O ile dobrze pamiętam to było tam napisane jak często może być wykonywana tabata i z tego co kojarze, to nie było to często %)

    Dlaczego nienawidzisz aerobów? Może pchasz się na to co nie potrzeba. Dużo masz do zrzucenia fatu? Czy celem zabezpieczenia?
    • 0

    #3
    ~Hardcorowy Koksu

    ~Hardcorowy Koksu

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 866 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wxxxxxc
    • Staż [mies.]: 30
    no fatu to mam sporo, bo nie robiłem aerobow... u mnie aeroby to 40min na rowerze stacjonarnym. W temacie z Tbata Grzegorz napisał, ze mozna go wykonywac czesciej niz jest to zalecane ale czesciej tzn ile i czy tabata jest wgl dla mnie przy budowie masy?
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Oj, to też bym nienawidził %) Tygodnia nie wytrzymałem %) Spróbuj jakichś "ruchomych" zamiast stacjonarnych, o wiele lepiej się robi i czas nawet nie wiesz kiedy zleci.
    • 0

    #5
    ~Hardcorowy Koksu

    ~Hardcorowy Koksu

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 866 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wxxxxxc
    • Staż [mies.]: 30
    ruchomych tzn ? moze jakis steper nie wiem ...
    • 0

    #6
    Handzel

    Handzel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 717 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    • Staż [mies.]: 36
    Jak dobrze zrozumiałem kolege MASĘ "ruchomych" czyli np idizesz biegać lub jeżdzić na rowerze, czyli np biegniesz sobie po parku, chodzi o to ze wtedy zmienia sie otoczenie i nie staje się to monotonne i takie nudne jak patrzenie w jeden punkt na rowerku stacjonarnym
    • 0

    #7
    ~Hardcorowy Koksu

    ~Hardcorowy Koksu

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 866 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wxxxxxc
    • Staż [mies.]: 30
    to np. jezdze na rowerze na najwyzszym biegu przez 35-40min tak ? poprostu mam sobie posmigac po okolicy lub biegac rownym tempem ?
    • 0

    #8
    Darek92

    Darek92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Jak dobrze zrozumiałem kolege MASĘ "ruchomych" czyli np idizesz biegać lub jeżdzić na rowerze, czyli np biegniesz sobie po parku, chodzi o to ze wtedy zmienia sie otoczenie i nie staje się to monotonne i takie nudne jak patrzenie w jeden punkt na rowerku stacjonarnym


    podczas redukcji jezdzilem na rowerku ogladajac filmy, duzo ciekawsze moim zdaniem niz nawet bieganie w plenerze
    • 0

    #9
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Koksu weź normalny rower i idź na dwór pojeździć, a jeszcze lepiej pobiegać - krócej wystarczy i bardziej skatuje %) Akurat pogoda nawet pozwala, dzisiaj widziałem jak łebki jeździły po zamarzniętym jeziorze - nie za mądre te łebasy %)

    Darek92, nie dobijaj mnie %) Myślisz, że nie wpadłem na ten genialny pomysł? Tylko, że mnie telewizor sam wystarczająco na nerwy działa, do tego dodać denerwujący jeszcze bardziej rowerek to już bez kija nie podchodź %) A fajny film jakiś na kinie domowym, to co to za oglądanie, zresztą wszystko i tak obejrzane, poza tym jakimś koneserem kina nie jestem.. Mało jest filmów co chce obejrzeć, a aerobów dużo ;) Poza tym zawracanie dupy przez domowników, telefony, dzwonki do drzwi... A tak to idę i już %)
    Bieganie w plenerze najlepsze, przy odrobinie szczęścia Amstafik jakiś pogoni i wtedy okazuje się, że ładny, solidny i długi interwał nagle jest możliwy %) Oprócz tego sporadycznie jakieś głupie komentarze się usłyszy, no i ta witamina śląskiego powietrza, żyć nie umierać %)
    A poważnie to 1 min. w domu = 5 min. na dworze, tak to mniej więcej u mnie wygląda jeśli chodzi o dłużenie się, nie odliczasz tego czasu nie mogąc doczekać się kiedy skończysz tylko jak się zapuścisz gdzieś to jakoś musisz wrócić. Do tego dodać, a raczej przemnożyć, że (zależnie od źródeł) 40 min. biegu to tyle kalorii wypalonych co 1,5h rowerka (pracują wszystkie mięśnie a nie tylko nogi), to wniosek bardzo prosty. Na ten badziew już nie wsiądę więcej na pewno. Dobrze, że nie kupiłem tylko pożyczyłem na próbę od teściowej %) Ale zależy co kto lubi...
    Normalny rower i jakaś dłuższa wycieczka w ładny dzień, to zupełnie inna para kaloszy i jak najbardziej fajna sprawa, ale zaś czas i możliwości na to sporadyczne, bo obowiązki, obowiązki i trzeba się uwijać. To już nie jako trening tylko rekreacja i aktywny wypoczynek.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko