Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuKreatyna monohydrate
-
Jak dawkować Kreatyna + Białko?
Witam, mam 16 lat 1,64 cm wzrostu ważę 58 KG Oczywiscie diete mam cwicze 7 miech.Nie dlugo bede chcial wziasc kreatyne Olimp mega caps 1250 monohydrate i białko Uns .Białko musze w dniu 3 razy wziasc po 30 g. a kreatyne 4 tabsy rano i 4 po treningu .Kied -
Producent a Forum - dawkowanie kreatyna
nie krzyczcie odrazu ze bylo w FAQ ! ale w FAQ wycztalem ze powinno brać się 10g dziennie (2x5g) czyli w przypadku kreatyny którą ja stosuje 2x4caps ( CREATINE OLIMP 1250 ) ale producent zaleca przyjmowanie tylko 4capsów po treningu ( 5 g dziennie ) i -
Kreatyna czy stack?
WitamCwicze już ponad pół roku i chciałbym wziąść jakiś dopalacz chciałbym wiedzieć czym się różni kreatyna od staków kreatynowych i co na pierwszy cykl najlepiej wziąść -
dokładne dawkowanie(kreatyna,BCAA,tauryna)
Może mi ktoś powiedzieć dokładnie co kiedy i ile brać?Oczywiście jest zawsze opis sposobu użycia ale zwykle niepełny.BCAA SPOSÓB UŻYCIA: W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed pos -
Glukonat kreatyny
Witam! Moglibyscie wyjasnic mi co to takiego glukonat kreatyny? Czym rozni sie on od zwyklej kreatyny? Jakie ma wlasciwosci i w ogole? Nie lubie zbyt dlugo pozostawac w niewiedzy, a kompletnie nic nie uda mi sie znalec na ten temat. -
Gainer+Kreatyna+Dextroza
Witam serdecznie! Kuplem niedawno: VITALMAX Gainer 2 4500 g, Olimp CREATINE MEGA CAPS(150 kaps.) oraz 1kg dextrozy z firmy Olimpa. Bardzo prosil bym o rady w jaki sposob to poloaczyc i o jakich godzinach przyjmowac ,zeby dalo jak najwieksze efekty. Z -
kreatyna+ostrowia+...??
siemanko!!w maju chce zaczac brac kreatyne(firmy Kaizen)do tego ostrowia i chcial bym cos jeszcze to tego dozucic diete jako taka mam(wcinam duzo ryzu twarogu chudego,tunczyka,serow) doradzcie co dozucic do tego kreatyne bralem juz ale to jakies p
Losowe tematy: Kulturystyka Arginina efekty | Ból kości rąk | Chibroxin | Menopauza tabletki | Lignox | Ból ścięgna w stopie | Suplementy diety magnez