Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Szybkość wykonywanych ćwiczeń
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
snopekss 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 28 03 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 12 grudzień 2011 - 17:17
Witam. Zastanawiam się jakie znaczenie ma szybkość wykonywania cwiczen. Mam na mysli naprzykład wyciskanie sztangi lezac, czy miesnie pracuja lepiej gdy wyciskamy szybciej czy przykladowo powoli do klatki szybciej w górę? Oraz które z tych sposobób jest na mase, a ktore na rzeżbe czy nie ma to znacczenia. Prosze o odpowiedz i z góry dziekuje
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł) ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Układanie treningu i wybór ćwiczeń , Mam 15 lat..potrzebuje diety i ćwiczeń | na temacie dodaje foto żeby było łatwiej coś pomóc , Trening na trzy dni ćwiczeń | Mój trening na trzy dni ćwiczeń , Czas ćwiczeń | Co 2 dni co 2, a może codziennie? , Powrót do ćwiczeń po złamaniu obojczyka
Układanie treningu i wybór ćwiczeń , Mam 15 lat..potrzebuje diety i ćwiczeń | na temacie dodaje foto żeby było łatwiej coś pomóc , Trening na trzy dni ćwiczeń | Mój trening na trzy dni ćwiczeń , Czas ćwiczeń | Co 2 dni co 2, a może codziennie? , Powrót do ćwiczeń po złamaniu obojczyka
#2
A.S.
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 925
- Rejestracja: 19 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 12 grudzień 2011 - 17:22
Ja staram się robić 3:1:1
czyli 3sekundy opuszczasz
1 sekundę trzymasz nad klatką
1s podnosisz
i staram się nie prostować do końca żeby nie zwalniać napięcia mięśniowego.
ma to swoje zalety, bo używasz wtedy mniejszego ciężaru i oszczędzasz stawy
nie mam pojęcia czy to jest na masę czy na rzeźbę :D czy to w ogóle ma znaczenie
czyli 3sekundy opuszczasz
1 sekundę trzymasz nad klatką
1s podnosisz
i staram się nie prostować do końca żeby nie zwalniać napięcia mięśniowego.
ma to swoje zalety, bo używasz wtedy mniejszego ciężaru i oszczędzasz stawy
nie mam pojęcia czy to jest na masę czy na rzeźbę :D czy to w ogóle ma znaczenie
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Cantharis | Scitec Taurine apteka | Tested Joint Help kfd | Nocasio 2 mg tabletki o zmodyfikowanym u | Kleszcze choroby | Lokomotiv stosowanie | Clinimix N17G35E