Witam!
Przede wszystkim witam całe forum,bo jestem nowy :)
Ale do sedna..Ćwicze boks i zauważyłem,że brak mi
szybkości.Czy możecie mi poradzić co robić by temu
zapobiec?Z góry dzięki

Jaki staż sw, wiek.

Mam 14 lat,ćwicze boks od pol roku i mam zawody niedlugo wiec chcialbym poprawic jeszcze szybkosc

Szybkość trudno wyrobić. Dużo zależy od twojej wagi, jeżeli jesteś grubszy to "teorytycznie" powinieneś mieć mocniejsze uderzenia i wolniejsze ręce od chudszej osoby. U mnie na tajskim boksie szybkość zależy od mojej motywacji, jeżeli nie chcę to uderzam wolno a jeżeli bardzo chcę to mogę wyprowadzić 5-6 ciosów na 2 sekundy. Nie znam dokładnej odpowiedzi na twoje pytanie, nie powiem że walka z cieniem jest dobra na szybkość, powinieneś porozmawiać z trenerem i on ci powinien powiedzieć. Jeżeli nie będzie ci dalej szło z tą szybkością to wykorzystaj na zawodach swoje atuty np. daleki zasięg rąk chociaż nie wiem jakie masz + i -. Powiem tak.. możesz ćwiczyć np. na gruszce co poprawia twój refleks=reakcję, w połączeniu ze szczelną gardą twój przeciwnik może mieć duży problem z pokonaniem ciebie. Na googlach wpisałem "boks trening na" i szybkość sama wyskoczyła. Poszperaj trochę :D.

Walka z cieniem nie poprawia szybkości, a dopieszcza technikę, spróbuj uderzać w powietrze z całej szybkości , stawy sobie uszkodzisz. Szybkość to w największym % genetyka. Jeśli trafi na o wiele mocniejszego przeciwnika to z szybkośćią chociażby tysona przegra ^^. Nie mów mu jak ma walczyć na forum bo i tak tego nie wykorzysta.

"jeżeli jesteś grubszy to "teorytycznie" powinieneś mieć mocniejsze uderzenia i wolniejsze ręce od chudszej osoby" - ja przytyłem , cios mocniejszy , a szybkość ta sama :D.

Marchewkaa Twoje historie mało kogo interesują....

Szybkość? Niektórzy mają to wrodzone , co robią to szybko , szybko się poruszają , nie lubią siedzieć :)
A jeśli jesteś typem takim że jesteś "powolny" to ciężej będzie ci wyrobić szybkość uderzania.

Gruszka .. poprawia szybkość :) , dużo treningu.. i powinneś sam nabrać szybkości :)

A jeśli nie.. mówią że Gruszka + Porządny triceps daje dużą szybkość.. lecz pewności nie mam , tak słyszałem , jesli ci to potrzebne to sobie to wykorzystaj co napisałem

Van napisał art na ten temat .
jest w podwieszonych .

Koks nie udzielaj się wiecej w tym dziale :D

Marchewkaa To że jestem młodszy , a ty masz tutaj więcej postów , nie znaczy że będziesz mi rozkazywać.

Marchewkaa i KoksssHax najlepiej jak obaj byście się nie udzielali

Van Zan , wrócę tutaj jak zdobędę więcej doświadczenia :)