Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć . Mam 189 cm wzrostu , 83 kg wagi i 16 lat. Na początku czy uważacie ,że powinienem zrzucić parę kilo ? To jest moje 1 pytanie a drugie to jakie polecacie ćwiczenia na szybkość biegu , wiecie start do piłki , szybkie nogi bo na pewno jakieś ,ale jakoś nie mogę znaleźć . Np , żeby mieć szybsze nogi przy zwodach ,ale oczywiście chodzi mi tutaj o przyspieszenie w szczególności , bardzo proszę o pomoc !
Szybkość nóg w piłce nożnej
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł) ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trenig na siłowni | Chodzi mi o szybkość oraz zwrotność na boisku. , Nadmierny rozrost nóg. | Gregorian co myslisz ? , Trening nóg , Plan treningowy na masę | + Treningi piłki nożnej , Trening nóg | Przysiady na jednej vs wykroki
Trenig na siłowni | Chodzi mi o szybkość oraz zwrotność na boisku. , Nadmierny rozrost nóg. | Gregorian co myslisz ? , Trening nóg , Plan treningowy na masę | + Treningi piłki nożnej , Trening nóg | Przysiady na jednej vs wykroki
#4
ogor20 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 531
- Rejestracja: 29 01 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gůrny Ślůnsk
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 10 grudzień 2011 - 23:05
jezeli uwazasz ze powinienes to zrzuc pare kg. Sam musisz czuc czy ta waga ktora masz jest optymalna.
interwaly to na wytrzymalosc, jezeli chcesz poprawic szybkosc to skipy ABC na palcach! staraj sie to wykonywac jak njlepiej technicznie. Zwracaj rowniez uwage na techinke biegu, sylwetka lekko pochylona do przodu. Tak samo jesli chodzi o inne cwiczenia na poprawe szybkosci ktore trener Ci zapoda :) jezeli masz ogarnietego trenera to go zapytaj o te rzeczy :)
interwaly to na wytrzymalosc, jezeli chcesz poprawic szybkosc to skipy ABC na palcach! staraj sie to wykonywac jak njlepiej technicznie. Zwracaj rowniez uwage na techinke biegu, sylwetka lekko pochylona do przodu. Tak samo jesli chodzi o inne cwiczenia na poprawe szybkosci ktore trener Ci zapoda :) jezeli masz ogarnietego trenera to go zapytaj o te rzeczy :)
Gůrny Ślůnsk
#5
pio91
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 32
- Rejestracja: 18 10 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Klembów
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 13 grudzień 2011 - 22:12
Użytkownik ogor20 zdecydowanie dobrze Ci polecił...
Ode mnie jeszcze pytanko na jakiej nominalnej pozycji grasz? Na wstępie napisałeś, że do zwodów to wnioskuję, że raczej jakaś pozycja ofensywna... Jesteś wysokiego wzrostu jeżeli jesteś napastnikiem to rzeczywiście może wyrób sobie optymalną wagę w której będziesz się czuć najlepiej. Waga nie powinna być Twoim wyznacznikiem a to jak się czujesz na boisku. Jeżeli czujesz się ociężały polecam Trening Interwałowy jak koledzy wyżej.
Ode mnie jeszcze pytanko na jakiej nominalnej pozycji grasz? Na wstępie napisałeś, że do zwodów to wnioskuję, że raczej jakaś pozycja ofensywna... Jesteś wysokiego wzrostu jeżeli jesteś napastnikiem to rzeczywiście może wyrób sobie optymalną wagę w której będziesz się czuć najlepiej. Waga nie powinna być Twoim wyznacznikiem a to jak się czujesz na boisku. Jeżeli czujesz się ociężały polecam Trening Interwałowy jak koledzy wyżej.
Ogor dał ci mądre rady... pomysl jeszcze nad obciążeniem na nogi gdy biegasz, lub po prostu cięzki but
#7
TurboSieja
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 444
- Rejestracja: 29 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:b/d
-
Staż [mies.]: UP
Napisano 08 kwiecień 2012 - 08:09
biegaj w mokrych butach ; )
#8
Tonder
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1142
- Rejestracja: 02 02 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 09 kwiecień 2012 - 13:15
Polecam interwały, poczytaj: HIIT
MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
#9
Bartolinho10
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 608
- Rejestracja: 17 01 2012
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 23 kwiecień 2012 - 20:56
Na szybkość sprinty 15-20m. Bieg z górki , pod górkę.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
"Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego."
"Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego."
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Cantharis | Scitec Taurine apteka | Tested Joint Help kfd | Nocasio 2 mg tabletki o zmodyfikowanym u | Kleszcze choroby | Lokomotiv stosowanie | Clinimix N17G35E