Szybkość i siła ciosu a trening FBW

#1 staszeczek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 426
Rejestracja: 27 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 16 styczeń 2012 - 21:14

Witam chciałbym trochę polepszyć siłe mojego ciosu i szybkość , zawsze może się przydać jeśli robię fbw:
nogi
plecy
klata
barki
tric
bic
brzuch

to kiedy dac tutaj przykładowo uderzanie hantli z obciązeniem(tutaj na poczatku dam małe zeby robic poprawnie) i jak wy cwiczycie uderzenia proste , podbrodkowe czy jak ? :D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)

ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening do oceny i pare pytań! , Trening na masę do sprawdzenia , Trening ABS a A6W? , Trening FBW - mało wyczerpujący , Dieta na masę, a brak treningu