Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
siema. jak poprawic szybkosc ciosu??
Szybkosc ciosu
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)
--------------------------------------
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł) Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł) PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak trenować siłę ciosu? , Jakie ćwiczenia na dynamikę, szybkość i siłę ciosu? , siła ciosu , Siła ciosu i zalety treningu siłowego , Siła ciosu i zalety treningu siłowego
Jak trenować siłę ciosu? , Jakie ćwiczenia na dynamikę, szybkość i siłę ciosu? , siła ciosu , Siła ciosu i zalety treningu siłowego , Siła ciosu i zalety treningu siłowego
#5
Evergreen 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 10
- Rejestracja: 02 09 2008
Napisano 28 listopad 2008 - 17:05
Są takie ciężarki (chyba do 1 kg) elastyczne na rzep na nadgarstki (albo na kostki, bo ja używałem przy bieganiu) i one są najlepsze. Do tego ja jeszcze ćwiczyłem uderzenia na "sucho" z normalnymi hantlami, ale z większym obciążeniem (np. 5 kg). Trzeba tylko uważać, żeby nie zaczynać od razu od za dużego obciążenia, bo można sobie rozwalić stawy, albo naciągnąć/naderwać ścięgno. Uderzenia powinny też być wyprowadzane starannie i prawidłowo, co jest prawie niemożliwe przy za dużym obciążeniu.
#7
K.O.ZAK
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 512
- Rejestracja: 04 06 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąć siano na kox?
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 21 grudzień 2008 - 14:37
możesz też po prostu trzymać hantle w dłoniach i nimi machać tak jak byś kogoś trzaskał
Pumping is my extasy !
...Still trying be big...
...Still trying be big...
#8
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 21 grudzień 2008 - 15:19
Przedewszystkim trenuj na worku,gruszce.
Nakładaj naciska podczas uderzania na szybkośc wykonania ciosu a nie jego siłę ( nie zapominaj o technice, nie skracaj ciosu itd.)
Nakładaj naciska podczas uderzania na szybkośc wykonania ciosu a nie jego siłę ( nie zapominaj o technice, nie skracaj ciosu itd.)
#9
kosciotrupek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 2
- Rejestracja: 14 01 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:GArwolin
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 14 styczeń 2009 - 21:38
nawet bez niczego poprostu wykonowac serie w powietrze ... ale na lepsze rezultaty napisane zostało wyzej.
#11
gary22
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 145
- Rejestracja: 23 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11+
Napisano 25 styczeń 2009 - 12:57
rób szybkościówki na worku - 10 sekund pracy, 10 sekund przerwy i tak np. 12 rund
Użytkownik gary22 edytował ten post 25 styczeń 2009 - 12:57
#12
rqq
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 77
- Rejestracja: 19 08 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poland
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 23 luty 2009 - 20:39
A jeśli już naprawdę nie masz sprzętu to rób tak zwany bieg bokserski mi pomogło tylko nie zapominaj o jednym szybkość to jedno ale technika to drugie... Robiąc trening na szybkość nie zapominaj o technice.
"Gdzie jest Ola ? o-la-la..."
Na pytanie czego słuchasz zawsze odpowiadam "RMF-u" '-_-
Im więcej potu na treningu tym mniej krwi w boju...
Na pytanie czego słuchasz zawsze odpowiadam "RMF-u" '-_-
Im więcej potu na treningu tym mniej krwi w boju...
#13
karol41
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 156
- Rejestracja: 01 02 2009
- Wiek: 44
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Irlandia/Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 24 luty 2009 - 17:18
Użytkownik gogi38 dnia 18-11-2008, 20:36 napisał
siema. jak poprawic szybkosc ciosu??
Tylko gruszka najlepsza ta na gumach .Poprawia szybkość a przy okazji refleks jeśli stoisz blisko a tak powinieneś stać.Staraj się trenować sekwencje lewa-prawa-lewa cały czas uniki i kończ sierpem(jeśli nie trafisz od razu no problem to przyjdzie z szybkością).Moim zdaniem gruszka to najlepszy patent,obciążenia mogą zepsuć technikę uderzeń.Uderzaj na lekko jak w biegu bokserskim.Powodzenia.
Życie bez celu przytłacza nas, spełnijmy więc co los nadarzy
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
#14
karol41
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 156
- Rejestracja: 01 02 2009
- Wiek: 44
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Irlandia/Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 24 luty 2009 - 17:21
Użytkownik gogi38 dnia 18-11-2008, 20:36 napisał
siema. jak poprawic szybkosc ciosu??
A jak nie masz sprzętu może być piłka futbolowa.Wsadż ją do jakiejś siatki (worka itp)dowiąż gumę u góry i na dole potem zawieś i naprzód!!!!!
Życie bez celu przytłacza nas, spełnijmy więc co los nadarzy
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
#15
karol41
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 156
- Rejestracja: 01 02 2009
- Wiek: 44
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Irlandia/Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 24 luty 2009 - 17:37
Użytkownik gogi38 dnia 18-11-2008, 20:36 napisał
siema. jak poprawic szybkosc ciosu??
Gruszka tak jak pisałem.Nie ważne gdzie ,ważne jak!!!!!
Załączone miniatury
Życie bez celu przytłacza nas, spełnijmy więc co los nadarzy
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
#16
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 24 luty 2009 - 20:37
Jeżeli chodzi o te hantle np. 1,5kg.
To jak je trzymam i ćwiczę uderzanie to wykonywać je wolno czy jak najszybciej mogę?
To jak je trzymam i ćwiczę uderzanie to wykonywać je wolno czy jak najszybciej mogę?
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#17 Gość_kamil91_*
Napisano 24 luty 2009 - 21:15
Użytkownik Arahonos_user dnia 24-02-2009, 20:37 napisał
Jeżeli chodzi o te hantle np. 1,5kg.
To jak je trzymam i ćwiczę uderzanie to wykonywać je wolno czy jak najszybciej mogę?
To jak je trzymam i ćwiczę uderzanie to wykonywać je wolno czy jak najszybciej mogę?
1.5 kg na ręke to nie tak mało naprzyklad przy walce z cieniem. Powalczysz pare minut to zobaczysz czy dasz rade ciągle jak najszybciej heheh najważniejsze to pamiętać o technice i jazda
#18
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 24 luty 2009 - 21:19
To na początku będę robił powoli żeby poprawić technikę a potem szybciej.
Jak trzymam gardę to mam trzymać hantle pionowo, a jak wyprowadzę cios to poziomo?
Jak trzymam gardę to mam trzymać hantle pionowo, a jak wyprowadzę cios to poziomo?
Użytkownik Arahonos_user edytował ten post 24 luty 2009 - 21:20
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#19
karol41
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 156
- Rejestracja: 01 02 2009
- Wiek: 44
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Irlandia/Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 24 luty 2009 - 22:06
Użytkownik Arahonos_user dnia 24-02-2009, 21:19 napisał
To na początku będę robił powoli żeby poprawić technikę a potem szybciej.
Jak trzymam gardę to mam trzymać hantle pionowo, a jak wyprowadzę cios to poziomo?
Jak trzymam gardę to mam trzymać hantle pionowo, a jak wyprowadzę cios to poziomo?
Trzymaj tak jak pięści czyli naturalnie.Nadgarski to delikatny przegub.Powodzenia
Życie bez celu przytłacza nas, spełnijmy więc co los nadarzy
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake
#20
xxxmarcinxxx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 14 marzec 2009 - 14:58
a ile taka gruszka kosztuje?
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Pneumokoki objawy po szczepieniu | Animal Stak odżywki | Shock Therapy miarka | Vitalmax Ionto Vitamin Drink Liquid | Pulmicort | Ile zarabia biotechnolog | Golenie pośladków