Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam wszystkich, mam małe pytanko. znam pare ćwiczeń na szybkość ruchu, ciosów lecz nie jest to ich za wiele... i właśnie chciałbym uzyskać od was paru dobrych ćwiczeń w kierunku tego rozwoju, z góry dzięki za pomoc :))
SZYBKOŚĆ
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Shahrukh45 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 09 06 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KRK
-
Staż [mies.]: ...
Napisano 19 listopad 2011 - 10:26
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł) ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na mase, trening na poczatek itd, Pomocy | Zaczynam, nie wiem co i jak, pomocy :) , Pomocy!!Początkujący , Klatka Piersiowa Pomocy , Masa + rzeźba | Szukam fachowej pomocy! ;P , sprint, trening, sylwetka, waga!!!! pomocy???!!! | pomocy!!!!
Dieta na mase, trening na poczatek itd, Pomocy | Zaczynam, nie wiem co i jak, pomocy :) , Pomocy!!Początkujący , Klatka Piersiowa Pomocy , Masa + rzeźba | Szukam fachowej pomocy! ;P , sprint, trening, sylwetka, waga!!!! pomocy???!!! | pomocy!!!!
#2
M4S4
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 151
- Rejestracja: 15 08 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 19 listopad 2011 - 12:41
Technika technika i jeszcze raz technika. Wykonujac X razy ta sama czynnosc poprawiasz równiez szybkosc
DT - Do sukcesu nie ma żadnej windy - trzeba iść po schodach !
http://www.kfd.pl/do...ach-156688.html
http://www.kfd.pl/do...ach-156688.html
#3
Bartas´
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 09 05 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 20 listopad 2011 - 13:32
dynamiczne pompki z wybiciem na kostkach: http://http://www.yo...h?v=X-c4NZqejXg
polecam również:
http://http://www.yo...h?v=2N01SP0GnBc
generalnie jeśli nigdy nie trenowałeś walk, polecam najpierw przejść się na trening aby obadać o co w tym wszystkim chodzi, wyeliminować wszystkie podstawowe błędy, a dalej sam zobaczysz czy Ci się spodoba
Pozdro i powodzenia
/juby
polecam również:
http://http://www.yo...h?v=2N01SP0GnBc
generalnie jeśli nigdy nie trenowałeś walk, polecam najpierw przejść się na trening aby obadać o co w tym wszystkim chodzi, wyeliminować wszystkie podstawowe błędy, a dalej sam zobaczysz czy Ci się spodoba
Pozdro i powodzenia
/juby
#4
Bartas´
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 09 05 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 20 listopad 2011 - 13:35
możesz rzucić okiem również na to: http://http://www.yo...h?v=Ck8JKit-PlE
ale wymagana jest tutaj HI-technique :>
ale wymagana jest tutaj HI-technique :>
#5
kabalo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 148
- Rejestracja: 14 02 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sparta %)
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 22 listopad 2011 - 20:31
Ćwiczenia plyometryczne ! znajdziesz tego duzo na yt.
ew. cały czas powatarzam walka z cieniem + obciazenie na nadgarstki tylko wiadomo musisz już miec jakieś podstawy.
ew. cały czas powatarzam walka z cieniem + obciazenie na nadgarstki tylko wiadomo musisz już miec jakieś podstawy.
#6
Pasterzowiec
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 26 listopad 2011 - 15:36
Moze probuj poprostu uderzac na szybkosc w worek ? zmierz sobie czas np na minute a potem probuj robisz to szybciej :P jednoczesnie bijesz rekord cwiczac.. :) To taka moja propozycja wymyslona teraz nie mam pojecia czy dziala ale moze jest skuteczna
#7
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 26 listopad 2011 - 18:31
Do tego idziesz w szybkośc nie w jakość, zaniedbujesz technike kosztem szybkości, wplatasz błędy w uderzeniu i utrwalasz je.
#8
Pasterzowiec
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 27 listopad 2011 - 11:00
Użytkownik ThePasiu dnia 26 listopad 2011 - 18:31 napisał
Do tego idziesz w szybkośc nie w jakość, zaniedbujesz technike kosztem szybkości, wplatasz błędy w uderzeniu i utrwalasz je.
Racja nie pomyslalem nad tym co napisalem
#9
Pasterzowiec
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 27 listopad 2011 - 11:00
Użytkownik ThePasiu dnia 26 listopad 2011 - 18:31 napisał
Do tego idziesz w szybkośc nie w jakość, zaniedbujesz technike kosztem szybkości, wplatasz błędy w uderzeniu i utrwalasz je.
Racja nie pomyslalem nad tym co napisalem
Użytkownik Pasterzowiec edytował ten post 27 listopad 2011 - 11:01
#10
ziom111
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 28 listopad 2011 - 18:34
Szybkosc to technika. Tylko pod okiem profesjonalnego trenera mozesz to dobrze trenowac (oczywiscie na poczatku bo jak juz zalapiesz podstawy to trener bedzie Ci mogl sluzyc tylko jako "konsultant"a trenowal bedziesz sam, ale na poczatku musisz z trenerem).
Generalnie jesli jestes poczatkujacy to trenuj technike uderzenia i rob to coraz szybciej, mocniej ale nigdy kosztem odpowiedniej techniki.
Do tego bardzo istotne jest rozciaganie ktore jest kluczem do wszystkiego jesli chodzi o sile uderzenia.
Generalnie jesli jestes poczatkujacy to trenuj technike uderzenia i rob to coraz szybciej, mocniej ale nigdy kosztem odpowiedniej techniki.
Do tego bardzo istotne jest rozciaganie ktore jest kluczem do wszystkiego jesli chodzi o sile uderzenia.
Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...
"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."
"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."
#11
Grimes
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 112
- Rejestracja: 28 11 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chełmża
Napisano 29 listopad 2011 - 09:15
Rozciąganie to bardzo ważna rzecz. Wyprowadzając ciosy powinno się pracować całym ciałem, a nie tylko prostować rękę. Musza pracować intensywnie biodra i klatka. Do ogólnorozwojówki oprócz dynamicznych pompek bym dodał pompki statyczne z wytrzymaniem, skakankę. Co do samych rąk- walka z cieniem przed lustrem z użyciem gilz. Ważne, żeby patrzeć na siebie w lustrze na wysokość klatki piersiowej. W ten sposób wyrabiasz sobie nawyk patrzenia w to miejsce podczas walki. Na klatce widać wszystkie ruchy jakie może zadać przeciwnik.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Cantharis | Scitec Taurine apteka | Tested Joint Help kfd | Nocasio 2 mg tabletki o zmodyfikowanym u | Kleszcze choroby | Lokomotiv stosowanie | Clinimix N17G35E