Witam;] chciałbym możłiwie jak najszybciej spalićtkankę tłuszczową na brzuchu :) na moje oko to jakieś 2kg no i przede wszystkim chcę aby było widać jakieś mieśnie czy oprócz ,,6" Weidera istnieje jeszcze jakiś trening ,szybszy czy ,,6" to jedyne rozwiązanie???

Aeroby to podstawa, dieta również. Aby przyspieszyć ten proces polecam zakup dobrego spalacza z synefryną lub johimbiną (działa nawet jak się nie cwiczy).

Najczęsciej kupuje to http://sklep.kfd.pl/...caps-p-888.html
Opcja jest na tyle dobra ze dziala redukcyjnie nawet miejscowo (o dziwo).

Ostatnio podsunalem to swojej mamie ktora miala dosc spory problem po ostatniej ciąży. Była bardzo zadowolona - 16kg po 1 opakowaniu mniej. Jedyne co robiła to spacery każdego dnia .

Teraz to ojciec jest zły i marudzi że faceci bedą bardziej na nią zawracać uwage hehehe.

prawda...6 weidera jest warta stosowania w przypadku plaskiego brzucha...wiem z doswiadczenia i tez widzialem efekty znajomych...przy oponce nie zauwazysz roznicy.

Jesli chodzi o preparat typuhttp://sklep.kfd.pl/man-scorch-reveal-the-steel-168-caps-p-888.html sam mam pozytywne doswiadczenia.
Po upojnych wakacjach i browarzeniu dizen w dzien zrobil mi sie taki brzuch jak u sw. mikolaja po wakacjach. 4 tyg tego spalacza, rowerek i troche bialka i poszlo znow na plasko.

Tak czy siak bede sie juz teraz pilnowal bo tluszcz na brzuchu to zmora obecnych czasow. Wole pozniej nie stosowac zadnych cudownych diet i spalaczy.

Niedawno stosowałem też thermonexik - http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-156.html i musze przyznac ze tez calkiem calkiem.

zauważy - będzie miał o wiele mocniejszy brzuch jak skończy a6w

Cardio + dieta + wysiłek fizyczny (w postaci siłowni)
Same ćwiczenia usprawniające mięśnie brzucha (np. A6W) nie maja nic wspólnego z paleniem tk. tłuszczowej.

Czyli A6W niewiele mi pomoże w uzyskaniu tzw ,,kaloryfera"?? ćwiczę 5 miesięcy i chciałbym równieżzauważyć róznice na brzuchu nie tylko na bicepsie czy klatce ;]

Tkankę tłuszczową spalisz za pomocą ćwiczeń tlenowych (cardio) i diety z niższą niż wymagana podażą węglowodanów. (ujemny bilans kaloryczny)

2-3g węgli / 1 kg masy ciała
3-4g białek j/w
0,5-1g tłuszczy j/w

Ćwiczenia brzucha /na przykład system A6W/ poprawią jakość i wypukłość - siłę i wytrzymałość mięśni brzucha.

W jednym zdaniu: aeroby = spalanie tłuszczu, A6W - wzmacnianie mięśni brzucha.

Raczej bym przyjął nieco mniejsze proporcje

B: 2,5-3g
W: 2-3g
T: 0,6g

Raczej bym przyjął nieco mniejsze proporcje

B: 2,5-3g
W: 2-3g
T: 0,6g

Ja przed startem na redukcji mialem b:2 w:6 t:0 (t:0 mam na mysli ze nie dodawalem tluszczu do posilkow dodatkowo)

rano na czczo 1h szybki chod - aeroby o 16 trening silowy i po treningu od razu carbo 80-100g po czym rower 45min + salbutamol 6tab/dzien. I ladnie spadala tkanka tluszczowa przy zachowanej masie miesniowej.

Zasada jest prosta: niczym nie spalsiz tluszczu poza dieta i aerobami (odsysanie mozesz jeszcze zrobic ;d)

Jestem nowy tu na forum jak widac :P mozecie mi podeslac konkretne linki z tymi dietami cwiczeniami i że tak powiem słownika fachowych ,,wyrazów" :P bo nie za bardzo się orientuje o czym mówicie
Z góry dzięki :)

Diety redukcyjne

http://www.fkif.pl/i...showtopic=27689

Treningi - dzial Trening i dzial Wellnes posty podwieszone

Tkankę tłuszczową spalisz za pomocą ćwiczeń tlenowych (cardio) i diety z niższą niż wymagana podażą węglowodanów. (ujemny bilans kaloryczny)

User się przejęzyczył trening nie kardio bo ten jest treningiem wytrzymałościowym na 85% HR max i nie jest wysiłkiem tlenowym...
Dla Ciebie trening aerobowy czyli tlenowy 65% HR max... poczytaj o tym w postach... Szybkie spacery, trucht etc.

User się przejęzyczył trening nie kardio bo ten jest treningiem wytrzymałościowym na 85% HR max i nie jest wysiłkiem tlenowym...
Dla Ciebie trening aerobowy czyli tlenowy 65% HR max... poczytaj o tym w postach... Szybkie spacery, trucht etc.

Do Autora: Wszystkie informacje masz zawarte w postach podwieszonych działów "Wellness" "Trening" i "Dieta"