Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Tak jak w temacie obecnie pije gainera ale sam czuje po sobie ze to kiepska opcja niestety czas mi nie pozwala zjeść np. kuraka z makaronem . Co byście mogli polecić aby szybko zjeść i iść na trening . Przełożeni treningu na inną godzinę nie wchodzi w grę . Cała moja dieta w dzienniku treningowym jak ktoś chciałby zobaczyc .
Szybki posiłek przed treningiem
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Boxxx 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2131
- Rejestracja: 19 08 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opole,Stw
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 23 styczeń 2012 - 21:29
Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł) ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Najlepszy zestaw odżywek przed i po treningowych? , HIIT przed treningiem siłowym , Warzywa przed i po treningu , Szybkie odchudzanie? , Posiłek po bieganiu wieczornym / Ile czasu BCAA przed bieganiem?
Najlepszy zestaw odżywek przed i po treningowych? , HIIT przed treningiem siłowym , Warzywa przed i po treningu , Szybkie odchudzanie? , Posiłek po bieganiu wieczornym / Ile czasu BCAA przed bieganiem?
#2
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1296
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 23 styczeń 2012 - 21:39
płatki owsiane + białko
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
#3
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2143
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 23 styczeń 2012 - 21:58
Posiłek przedtreningowy powinieneś spozywac na ok godzinę przed planowanym treningiem. Powinien on składac się głównie z węglowodanów i małej ilości białek. Białka maja Ci pomóc utrzymac stężenie glukozy na stałym poziomie, a węglowodany dac energie do ćwiczeń. Przykladowe produkty, które moga wchodzic w skład posiłku przedtreningowego to ryż, kasza, makaron, jogurty i suszone owoce.
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#4
Boxxx
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2131
- Rejestracja: 19 08 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opole,Stw
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 23 styczeń 2012 - 22:34
A jak bym zjadł tych suszonych owoców i przepił białkiem bedzie OK ? Myśle ze w minute bym taką garśc rodzynków czy banan to zjadł bez problemu :D
I co do płatek owisiannych nie za długo one będą się potem trawić ??
I co do płatek owisiannych nie za długo one będą się potem trawić ??
Użytkownik Boxxx edytował ten post 23 styczeń 2012 - 22:35
Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html
#5
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1845
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 23 styczeń 2012 - 22:37
przed treningiem potrzebujesz wolnowchłanialnych węgli żebyś miał energie która stopniowo się uwalnia.
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#7
Boxxx
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2131
- Rejestracja: 19 08 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opole,Stw
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 24 styczeń 2012 - 15:59
Pozostaje przy tych zmiksowanych płatkach ale musze kupić blendera czym,ś czególnbym się kierować przy wyborze czy wystarczy pierwszy lepszy ??
Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html
#8
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1296
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 24 styczeń 2012 - 16:11
raczej pierwszy lepszy bo moc mają podobną, a skoro chcesz siekać tylko płatki to każdy się nada.
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
KFD Gold Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Cantharis | Scitec Taurine apteka | Tested Joint Help kfd | Nocasio 2 mg tabletki o zmodyfikowanym u | Kleszcze choroby | Lokomotiv stosowanie | Clinimix N17G35E