Witam wszystkich ...
Mam 15 Lat , 170 CM , Ponad 60 KG . . .
Chcialbym zaczoc pakowac jesli chodzi o wzrost to na 99% juz nie urosne ,napoczatku 1 miesiac mam zamiar cwiczyc w domu a kolejne juz na silowni moj problem tkwi w tym ze nie potrafie dobrac sobie cwiczen ani diety (a raczej tego co mam jesc i ile dziennie) oczywiscie chcialbym nabrac masy bo 60 kg to troche za malo co ? Wiec w tym wypadku prosze was o pomoc z gory dzieki i prosze bez komentarzy zebym jeszcze poczekal itp.

aha jeszcze 1 w okolo 3 miesiacu mysle czy wtedy nie zaczac juz brac Nitrobolon (Podobno dobra odzywka a co wy o niej sadzicie ,moze jakas inna jest lepsza a moze nie powinienem wogole jej brac (jesli bym bral to moglyby wystapic jakies skutki uboczne))

Użytkownik Kizior 15 edytował ten post 11 marzec 2007 - 01:49

1.Wpisz w wyszukiwarkę "trening domatora"
2.Dieta: http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4 Jednak jeszcze jesteś za młody na takie scisłe jej stosowanie,więc poczytaj i podłap po prostu pewne podstawy.
3.Nitrobolon niepotrzebny.

Skąd wiesz,że nie urośniesz?

Hehe wiem bo mama niska i ojciec xD a czym szybciej zaczne pakowac tym lepiej co :)

Dzieki za odpowiedz :)

Użytkownik Kizior 15 edytował ten post 11 marzec 2007 - 12:29

z treningiem to zrob tak jak to napisal ~Grzegorz. A nitro to sobie odpusc! na razie odradzalbym jakiekolwiek suple !

Użytkownik Kizior 15 dnia 11-03-2007, 12:28 napisał

nie koniecznie ale w tym wieku możesz juz łapac podstawy takie jak odpowiednia technika i zapoznanie sie z potrzebami swojego organizmu