Witam,

wakacje dobiegają końca i czas pomyśleć o porządnej kuracji i tutaj zaczyna się mój problem! Chciałbym rozplanować sobie wszystko na 10 miesięcy, żeby później nie żreć wszystkiego jak świnia :)

Ćwiczę ponad rok, z odzywek już sporo zjadłem, nie brałem koksu!! Mam już pewne (mizerne) rezultaty, ale chciałbym mięć jeszcze lepsze (jak każdy)!!

Interesuje mnie masa i siła

Do dyspozycji mam trochę kasy około 1000pln

Próbowałem cos sam zlepić ale wątpię czy trzyma się to jakoś kupy, zresztą sami zobaczcie:

Wrzesień --> Nitrobolon II 500g (trec) 109zl + BCAA Mega Caps 300caps (olimp) 85zł
Październik --> Nitrobolon II 500g(trec) 109zl + L-Glutamina 300caps (trec) 50zl
Listopad --> przerwa
Grudzień --> przerwa
Styczeń --> HMB Mega Caps 300caps (olimp) 135zl+ Mega Mass (weider) 7KG 180zl
Luty --> Kreatyna 400g(olimp)+ dextroza 500g (olimp) 65zl
Marzec --> przerwa
Kwiecień --> Mass XXL 4,8 (trec) 129 zl
Maj --> przerwa
Czerwiec --> HMB 440caps (trec) 99zł


Trochę tego dużo, jak macie jakieś lepsze pomysły to piszcie!!

Interesuje mnie głównie co? ilę? kiedy?
Możecie dołączyć również jakieś dawkowanie jeśli będzie ono inne niż na opakowaniu :)

Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc!!

ogolnie to hmmm lepiej zrob 2-3 cykle ale porzadne, jak juz HMB to bierz przez dlugi okres czasu, miesiac to za malo

Nitro II wywal wrzuc inny lepszey stack

Odpowiedź jest prosta...

Białko, białko, białko... Dobry preparat serwatkowy to podstawa każdej suplementacji. Zacznij od tego... Potem dokładaj inne elementy np. w postaci kreatyny. Nie dziwię się, że nie miałeś efektów - jak nie dostarczałeś białka do organizmu. Może to słyszałeś, ale zapewniam cię - to naprawdę ma sens.

Ja bym doradzil bulka bialko mniej wiecej pol na pol z weglowodanami potem po ok 3miesiacach dorzucilbym krete z tauryna ,potem glutaminke a przedewszystkim porzadna DIETE(bez tego dalej bedzie mizernie)i dobry(fachowy)trening

Nitro -daj spokoj