Szukam kogos chetnego do pomocy w spalaniu

Tagi tematu: spalaniu, spalanie, pomocy

Ocena:

3 stron
1
2
3
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 dziubasek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 22
Płeć:Kobieta
Miasto:wszedzie dobrze..ale
Staż [mies.]: 1

Napisano 29 marzec 2008 - 23:29

siema szukam osoby ktorej by sie chcialo pomóc mi w pozbyciu sie zbednych kilogramow.z gory dziekuje za komentarze typu...''sama sobie ułuz diete i cwiczenia''..ble ble ble poniewaz nieraz juz próbowałam jednak cos robie nie tak bo efekty znikome jesli juz sa..

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Co mam brac.........pomocy , Pomocy (mam 14lat) , Dieta na masę + odżywki | Pomocy , Pomocy | Proszę o pomoc...! , mam problem pomocy :( | waze 110 kilo przy 182 i nie wiem co robic??

#2 ~Kamil

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2933
Rejestracja: 15 01 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 29 marzec 2008 - 23:33

Napisz może jak dotychczas wyglądała dieta i trening. "Kobiety są leniwe....

Użytkownik HardManiac edytował ten post 29 marzec 2008 - 23:34

Do góry of the page up there ^

#3 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 29 marzec 2008 - 23:33

Przeczytaj to http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=561
Dieta http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=564

Użytkownik kamykmm edytował ten post 29 marzec 2008 - 23:35

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#4 KO.

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 3671
Rejestracja: 17 07 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żory
Staż [mies.]: sezon

Napisano 29 marzec 2008 - 23:35

W jaki sposob chcesz zebysmy ci pomogli ? Mamy zaczac z toba biegac ?

Testing...
Dziennik Treningowy
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#5 suchyeu

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 204
Rejestracja: 12 03 2008
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dublin
Staż [mies.]: 20

Napisano 30 marzec 2008 - 00:17

a uwazaz ze masz zbedne kg?? bo po profilu to nie bardzo widac no ale napisz jak wygladal trening i co chcesz konkretnie osiagnac

Do góry of the page up there ^

#6 robak4321

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 93
Rejestracja: 19 11 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 5

Napisano 30 marzec 2008 - 14:18

Użytkownik KO. dnia 30-03-2008, 00:35 napisał

W jaki sposob chcesz zebysmy ci pomogli ? Mamy zaczac z toba biegac ?

o tym samym pomyślałem jak przeczytałem tytuł

ps. tutaj diet raczej nikt nie układa;) musisz sama coś ułożyć i dać do sprawdzenia.

Do góry of the page up there ^

#7 dziubasek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 22
Płeć:Kobieta
Miasto:wszedzie dobrze..ale
Staż [mies.]: 1

Napisano 30 marzec 2008 - 14:39

co do lenistwa to sie przyznaje i to bez bicia hehe. moj trening wyglada tak ze ide na siłownie i kombinuje na atlasie nogi bicepsy plecy na wyciagu ale marnie to wyglada. mam prawie wszystko na siłowni umiem obsługiwac tylko gorzej z iloscia powtorzen i techniką.co do diety to probuje nieraz jakas gdy pisze ''jedna kromeczka chleba razowego z białym serkiem''to dla mnie zamało bo nie mam czasu tak mało i czesto jesc.wiec przewaznie napycham sie zeby jaknajdłuzej nie byc głodna.mam 176 cm wzrostu i wae 69-70 kg 18 lat chciałabym zżucic 10 kg.najwiekszy problem to oczywiscie boczki i uda..co do tego biegania kolo mnie to okazałbys troche inteligencji i pomyslał zamiast udawadniac wszystkim własna glupote..chodzi mi o pomoc w ustaleniu cwiczen odpowiednich dla mnie oraz ilosci powtorzen,odpowiednich potraw dla mnie i pomocy w zmiane ttrybu zycia.nikogo nie zmuszam i sie nie uzalam poprostu jesli ktos jest chetny do pomocy to zapraszam a niedojzałym i wyszczekanym szczeniakom dziekuje!

Do góry of the page up there ^

#8 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 30 marzec 2008 - 14:44

Przeczytaj te dwa linki ktore ci podalem wyzej tam jest wszystko bdb opisane i wyjasnione

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 robak4321

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 93
Rejestracja: 19 11 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 5

Napisano 30 marzec 2008 - 16:04

wybacz jeśli Cię w jakiś sposób uraziłem, bo napewno nie było to moim celem

dla sprostowania moja wypowiedz miała być żartem a nie powodem do tego żebyś mnie obrażała ... pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#10 Rainbow

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP
Staż [mies.]: <<<>>>

Napisano 30 marzec 2008 - 17:50

Dziubasek z tego co mi wyszło Ty masz idealną wagę jak dla kobiety przy wzroście 176, ale wiadomo kobiety sie odchudzają całe życie:) Zakup spalacza typu Thermo Fat Burnera, do tego dietka, bieganie 30 min 4-5 razy w tygodniu i na efekty nie trzeba będzie długo czekać:) Powodzenia:)

Do góry of the page up there ^

#11 dziubasek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 22
Płeć:Kobieta
Miasto:wszedzie dobrze..ale
Staż [mies.]: 1

Napisano 30 marzec 2008 - 19:08

Użytkownik Rainbow dnia 30-03-2008, 18:50 napisał

hehe no niby gruba nie jestem ale tłuszczyku sie uzbierało gdzieniegdzie dosc sporo. stosowalam thermo speed ale jakos bardzo to efektow nie zauwazyłam.co do biegana to bardzo dobry pomysł (zwłaszcza ze pogoda coraz lepsza;) )..a lepiej biegac rano czy wieczorkiem? bo nie wiem jak ten czas organizowac hehe.

kamykmm dzieki wielkie za linki.. naprawde dobre.

Do góry of the page up there ^

#12 Rainbow

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP
Staż [mies.]: <<<>>>

Napisano 30 marzec 2008 - 19:29

Użytkownik dziubasek dnia 30-03-2008, 19:08 napisał

a lepiej biegac rano czy wieczorkiem? bo nie wiem jak ten czas organizowac hehe.

Czytałem że trening najlepiej do 17 jest zrobić i to faktycznie prawda bo max o 19 powinien być ostatni posiłek, ja biegam jak wracam z pracy ok 16-17.

Do góry of the page up there ^

#13 dziubasek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 22
Płeć:Kobieta
Miasto:wszedzie dobrze..ale
Staż [mies.]: 1

Napisano 30 marzec 2008 - 19:48

spoko.a znacie moze jakies ''mini cwiczenia''? juz tłumacze chodzi mi o takie cwiczenia ktore mozna wykonywac np w pracy jak np.zaciskanie posladków siedzac przed np komputerem.podobno jest ich wiecej jednak nie znam

Do góry of the page up there ^

#14 KO.

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 3671
Rejestracja: 17 07 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żory
Staż [mies.]: sezon

Napisano 30 marzec 2008 - 21:01

ćwiczenia izometryczne (spinanie poslada) nie maja nic wspolnego ze spalaniem tluszczu.
Nalepsze godzinny do biegania aerobowego to godziny ranne (na czczo) lub po treningu silowym
wstdy organizm ma maly poziom glukogenu i szybciej "dobeira" sie do tkanki tluszczowej
Wg jakis tam badan najlepsze pory na trening silowy to ok 11 i 17
Chodzisz na publiczna silownie a nie ma tam jakeigos instruktora ktory dalby ci pare rad ?

Testing...
Dziennik Treningowy
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#15 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 30 marzec 2008 - 21:05

Użytkownik Rainbow dnia 30-03-2008, 20:29 napisał

Czytałem że trening najlepiej do 17 jest zrobić i to faktycznie prawda bo max o 19 powinien być ostatni posiłek, ja biegam jak wracam z pracy ok 16-17.

Kto Ci naopowiadał takich głupot, że ostatni posiłek najpóźniej o 19?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 Rainbow

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP
Staż [mies.]: <<<>>>

Napisano 30 marzec 2008 - 21:27

Użytkownik BOSSY dnia 30-03-2008, 22:05 napisał

Kto Ci naopowiadał takich głupot, że ostatni posiłek najpóźniej o 19?

Gdzieś to wyczytałem na forum. Logicznie rzecz biorąc to najlepiej zjeść do 19 bo organizm musi to strawić poza tym w nocy nie potrzebuję tyle energii bo odpoczywa tak więc jeśli ktoś je np o 22 i o 23 idzie spać to na pewno nie jest to zdrowe. No chyba że ktoś chodzi spać o 2,3. W każdym razie chodziło mi o to że najpóźniej kolacje trzeba zjeść 3-4 godz przed snem i zakładałem że chodzi się spać o 22-23.

Użytkownik Rainbow edytował ten post 30 marzec 2008 - 21:28

Do góry of the page up there ^

#17 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 30 marzec 2008 - 21:33

Chcąc robić masę, musisz zjeść posiłek ok 30 minut przed snem złożony z białka i tłuszczy, aby zapobiec katabolizmowi

Na ok 3 godziny przed snem nie jemy po prostu węglowodanów tyle co podczas całego dnia...

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#18 Rainbow

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP
Staż [mies.]: <<<>>>

Napisano 30 marzec 2008 - 21:41

Użytkownik BOSSY dnia 30-03-2008, 22:33 napisał

Temat brzmi "szukam kogoś chętnego do pomocy w spalaniu" nie pisałem o masówce.

Do góry of the page up there ^

#19 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 30 marzec 2008 - 21:42

Przy redukcji białko + tłuszcze przed snem są tak samo kluczowe, chyba że zależy Ci na paleniu mięśni, a przekonasz się o tym czytając 99% diet układanych na tym forum

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#20 Rainbow

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 22 03 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP
Staż [mies.]: <<<>>>

Napisano 30 marzec 2008 - 21:49

No tak ale ja piszę o redukcji. Ty masz więcej wiedzy i doświadczenia więc się nie będę sprzeczał bo to nie ma sensu chodzi mi tylko że przy redukcji ostatni posiłek 3-4 godz przed snem. A teraz idę oglądać Pumping Iron:) Pozdro

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

3 stron
1
2
3
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć