Witam. Szukam fajnej diety prosze o pomoc ogolnie przez ostatnie 7 miesiecy moja dieta wygladala bardziej jak glodowka maly obiad o 13 i kolacja okolo 18 nie zawsze ta kolacje zjadlem stosowalem ja bo chcialem zjechac z waga i udalo sie wazylem 82 a teraz 73/74 kilo cwiczylem abw przez okolo 3 miesiace teraz od 4/5 robie brzuszki okolo 700 codziennie rowerk 10minut przed brzuszkami lub silownia no i cwicze w domowej silowni pomozcie mi ulozyc jaka diete tylko nie wysylajcie mi tych linkow zaduzo tam informacji i miesza mi to wszystko w glowie.. Cwicze od pon do piatku czasmi w sobote nigdy nie stosowalem prawdziwej diety. Aha powiem jeszcze ze zalerzy mi na rzezbie tylko na takiej naturalnej. Pozdrawiam

Użytkownik lukasz851 edytował ten post 03 styczeń 2010 - 15:45

Obawiam się, że tak długi okres takiego odżywiania mógł maksymalnie rozregulować Twój metabolizm. Poczytaj o low carb w temacie podwieszonym diety redukcyjne. Trzeba będzie wystartować już z niższego pułapu węglowodanów i oczywiście dorzucić solidny trening aerobowy.

pozdr.