Sztuki walki a masa

#1 Biały maluch!

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 06 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wodzisław
Staż [mies.]: 4

Napisano 23 sierpień 2010 - 16:13

Mam pytanie czy jak robie mase a zaczynam chodzic na boks to zeby masy nie tracić to co jesc przed treningiem albo po ? bo niemam pojecia czy zwykłe jedznie tak jak przed trenigiem siłowym czy jakies odrzywki ? trening trwa 1.5 h sa 2 razy w tygodniu.

Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę | Cel: 10-15 kg mięśni więcej , Dieta na masę - sprawdzenie , Ćwiczenia na masę - jak ustabilizować trening? | Ćwiczę ale trochę chaotycznie , Plan masa - siła , walki sportowe

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 23 sierpień 2010 - 17:28

Jak nie masz treningów siłowych w dni treningów boksu możesz normalnie zrobić posiłki treningowe jak przed siłownią, albo brać jakiś antykatabolik np. BCAA %-)

Do góry of the page up there ^

#3 Biały maluch!

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 06 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wodzisław
Staż [mies.]: 4

Napisano 23 sierpień 2010 - 18:19

Ok dzieki. %-)

Tylko jak brac BCAA, 1g na 10kg ciała ? i czy brac zaraz przed trenigiem?
jesc po boksie carbo albo np 2 banany?

Do góry of the page up there ^

#4 sto-procent

Super spamer

Grupa: Użytkownicy
Postów 5068
Rejestracja: 19 11 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: trochę

Napisano 23 sierpień 2010 - 18:32

normlanie przed- i potreningowe szamanie + bcaa w takiej dawce jak piszesz, moze nawet 1,5g/kg przed treningiem, mozesz tez popijac bcaa w trakcie zmieszane z woda, zaraz po treningu bialko + carbo albo wafle ryzowe czy cos w tym stylu, unikaj prostych cukrow, potem za 30-40min potreningowy

nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4

dziennik treningowy

Do góry of the page up there ^

#5 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 23 sierpień 2010 - 18:37

Biały maluch! a masz dietę, przynajmniej jakiś szkielet by się przydał %-)

Nie jestem pewien ale w większości jest 1gram BCAA na 10kg masy ciała, ale nie jestem tego pewien.
Wystarczy jak weźmiesz przed treningiem, a po treningu zjesz kurczaka + ryż