Sztuka walki a siłownia

#1 TodiQ

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 294
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: 7

Napisano 04 październik 2009 - 21:41

Jak połączyć ze sobą sztukę walki (tajski boks) i siłownie.
Ćwiczę w poniedziałki, środy, piątki i soboty.
Zaś treningi są we wtorki i piątki.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

BSN No Xplode 1025g + BSN CellMass 800g + PillBox Gratis (w wyprzedaży tylko - 274,00 zł)

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (w wyprzedaży tylko - 3,99 zł)

Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)

Trec Max Carb - 3000 g + KFD SHAKER (w wyprzedaży tylko - 54,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rozpiętki - jakim efektywnym ćwiczeniem je zastąpić? , Jakie białko? | i inne pytania , Jakie suplementy na siłę i masę? , Siłownia Morąg | Morąg - siłownia / klub fitness , Jaka odrzywka jest najlepsza zamiast diety??

#2 _KAMIL_

Kazach(R)

Grupa: Spamer ;)
Postów 7088
Rejestracja: 18 02 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci???
Staż [mies.]: 13KB

Napisano 04 październik 2009 - 21:47

Treningi na siłowni powinny być tylko uzupełnieniem MT.
Zapomnij o duzych cięzarach lub masówkach.
Rób sobie treningi na lekkich cięzarach i do tego duze ilości powtórzeń.

Np.
-klatka+tric
-plecy+bic
-nogi+barki

Pamiętaj trenując sw nakładaj nacisk na maxymalny rozwój siły,szybkości i kondycji przy jak najmniejszy wzroście masy

" ... Umieć żyć znaczy umieć walczyć ..."

...:::Kazach Mój DT:::...

ON-->clen,cm3...

Do góry of the page up there ^

#3 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 18880
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 04 październik 2009 - 21:59

Użytkownik ___KAMIL___ dnia 4-10-2009, 22:47 napisał

Treningi na siłowni powinny być tylko uzupełnieniem MT.

Niekoniecznie. Zależy co jest priorytetem

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#4 _KAMIL_

Kazach(R)

Grupa: Spamer ;)
Postów 7088
Rejestracja: 18 02 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci???
Staż [mies.]: 13KB

Napisano 04 październik 2009 - 22:12

No tak.
Jeśli TodiQ za priorytet ma MT to polecał bym w ogółe siłke odstawic.
Wiem co mówie.Lepiej niech robi codzennie mase pompek(1000tyg),do tego bieganie,podciąganie się na drążku.
Obowiązkowo codzennie klepanie worka+rozciąganie itd

Coś podobnego własnie ja robie teraz.

" ... Umieć żyć znaczy umieć walczyć ..."

...:::Kazach Mój DT:::...

ON-->clen,cm3...

Do góry of the page up there ^

#5 TodiQ

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 294
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: 7

Napisano 04 październik 2009 - 22:25

Dla mnie priorytetem jest siłownia. Przybranie masy (mam 20kg niedowagi) i siły.
Chcę się dowiedzieć czy i siłownia i trenowanie MT to nie przesada?? Mięśnie muszą odpoczywać. W dodatku w piątek mam to i to.
Na razie jeszcze nie byłem na żadnym treningu MT. Chcę sobie pójść, zobaczyć jak to jest. Już od dawna chciałem się zapisać na jakąś sztukę walki, ale jakoś nigdy nie było czasu. Teraz otwierają nową sekcję niedaleko to czemu miałbym nie spróbować?:)

Do góry of the page up there ^

#6 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 18880
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 04 październik 2009 - 22:32

Napewno musisz się przyłożyć do diety. Co do piątku, to pasowało by jakoś to rozdzielić, nie możesz przełożyć treningu na siłowni na sobotę???

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 TodiQ

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 294
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: 7

Napisano 04 październik 2009 - 22:40

Wiem o diecie

Jestem początkujący, ale już tyle przeczytałem na forum, że podstawy na pewno znam :-D

Nie za bardzo z tym przełożeniem. Mój plan:
pon: klata+bic
wt: wolne
śr: plecy + tric
czw: wolne
pt: barki + przedramie
so: nogi
nd: wolne

Jeśli można to jakoś mądrze poprzekładać to proszę napisać bo ja nie mam pomysłów.