Sztanga na plecach

#1 MKFreeze

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 190
Rejestracja: 25 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ruda Śląska
Staż [mies.]: 3

Napisano 22 sierpień 2010 - 20:04

W wielu ćwiczeniach jak np. wykroki ze sztangą czy też przysiady ze sztangą - sztanga jest na plecach.
Jednak pod szyją wystają mi kręgi szyjne. Jeżeli opre o nie sztange, po chwili zaczynaja mnie boleć.
Więc ćwiczenia te sa bardzo niewygodne.
Problem tkwi w budowie mojego ciała, czy też w tym iż źle wykonuje ćwiczenie ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na masę 3 dniowy | 3 dniowy trening na mase z sztanga łamana , wioslowanie sztanga w opadzie , Przysiad ze sztangą z przodu , Sztanga | Przysiady i wyciskanie zza karku , Technika wiosłowania sztangą

#2 tomiachilles

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 09 06 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Krotoszyn
Staż [mies.]: 24

Napisano 22 sierpień 2010 - 20:33

musisz znaleźć odpowiednie miejsce gdzie możesz sobie położyć sztangę, lub podłóż sobie ręcznik czy tam gąbke i rób %-)

Użytkownik tomiachilles edytował ten post 22 sierpień 2010 - 20:34

"Więc zanim wykonasz ruch dobrze zastanów się nad nim, bo każdy łyk powietrza może być Twoim ostatnim."

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#3 pablopawel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 07 01 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 22 sierpień 2010 - 20:34

j/w owiń ręcznik wokół gryfu i problem zniknie

Do góry of the page up there ^

#4 Pisu

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 204
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec Św
Staż [mies.]: 8

Napisano 22 sierpień 2010 - 20:42

U mnie na siłowni są takie specjalne gąbki do owinięcia wokół sztangi. Może poszukaj takich. Robiąć z nią np przysiady nic nie czuć owej sztangi na karku. :D

Użytkownik Pisu edytował ten post 22 sierpień 2010 - 20:43

Do góry of the page up there ^

#5 ~Mateusz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 380
Rejestracja: 22 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 sierpień 2010 - 20:48

Imo źłe zakładasz sztangę,spróbuj ją wcisnąć niżej tak jakby ci miała się zaraz zsunąć.Nie ma szans żeby gryf haczył o kręgi szyjne przy prawidłowo wykonywanym ćwiczeniu.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć