Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam!!!
Mam krótkie pytanie czy szrugsy można robić po każdym treningu?
Szrugsy po każdym treningu?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł) Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Carbo podczas treningu? , HI TEC X-pump - czy w każdym wieku dozwolony? , Carbo + Kreatyna + Białko - jak spożywać po treningu? , po jakim czasie zmiany w treningu??? , Ryba przed i po treningu?
Carbo podczas treningu? , HI TEC X-pump - czy w każdym wieku dozwolony? , Carbo + Kreatyna + Białko - jak spożywać po treningu? , po jakim czasie zmiany w treningu??? , Ryba przed i po treningu?
#4
siepek18 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 487
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 20 grudzień 2011 - 18:10
tym bardziej nie ma sensu nie wiem jak to tam robisz, ale u mnie kaptury sa najlepiej chyba roziniete robie je raz w tygodnius rugsy czasem 3 serie czasem dwie, raz nawet odpuszalem zeby nie wygladac jak ouek!!!!
"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."
#5
Sir Valeq
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 266
- Rejestracja: 27 09 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 20 grudzień 2011 - 18:16
No bo serio, kaptury powinny pracować przy praktycznie każdym ćwiczeniu na plecy. Jeśli nie pracują, to znaczy, że coś w technice kuleje (np. zbyt duża praca ramion - bicepsów). Szrugsami to się powinni zajmować ludzie ze stażem po kilka lat, kiedy chcą sobie dopracować tę czy inną część ciała.
#7
nevalainen
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1188
- Rejestracja: 24 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Dużo
Napisano 20 grudzień 2011 - 20:22
Użytkownik Sir Valeq dnia 20 grudzień 2011 - 18:16 napisał
No bo serio, kaptury powinny pracować przy praktycznie każdym ćwiczeniu na plecy. Jeśli nie pracują, to znaczy, że coś w technice kuleje (np. zbyt duża praca ramion - bicepsów). Szrugsami to się powinni zajmować ludzie ze stażem po kilka lat, kiedy chcą sobie dopracować tę czy inną część ciała.
Wiem, że jeśli podnosisz barki przy wiosłowaniu to zwiększasz pracę kaptura, ale minimalizujesz pracę najszerszego grzbietu, wniosek z tego, że jeśli poprawnie technicznie wykonujesz trening pleców, to pracują kaptury ale lekko, za lekko by pobudzić je do rośnięcia, więc powinieneś robić szrugsy, ale tylko raz w tygodniu, max 2, ale nie radził bym, bo to jest mięsień jak każdy inny.
#8
OvercomeEverything
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 771
- Rejestracja: 20 02 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Óć
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 20 grudzień 2011 - 22:34
Raz wystarczy stanowczo 
"Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore for me, pain is pleasure."
KFD Silver
#10
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1093
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 21 grudzień 2011 - 11:09
z takim stazem, zajmuj sie budowaniem masy miesniowej, a nie zajmujesz sie kosmetyka. Chce budowac muskularna sylwetke, czy poprostu lubisz sie zmeczyc? to bezpieczniej jest biegac, bo na silowni mozesz sobie krzywde zrobic z takim podejsciem do tego tematu.
Użytkownik ZielonyStreet edytował ten post 21 grudzień 2011 - 11:10
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#11
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 21 grudzień 2011 - 14:42
Wideo co do pytania
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#12
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 21 grudzień 2011 - 16:59
Wystarczy raz w tyg.
Trenuj mocno mc , podciąganie w opadzie , wiosło do brody a czworoboczne urosną.
Trenuj mocno mc , podciąganie w opadzie , wiosło do brody a czworoboczne urosną.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Flexit Drink lek | Capivit Piękne Paznokcie opinie | Gelacet Saszetki | Lisonid 10 mg | Energon X efekty | Hamamelis - Heel S | Ile zarabia architekt wnętrz