Szpagat - podstawowe ćwiczenia rozciągające - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Szpagat - podstawowe ćwiczenia rozciągające

Tagi tematu: szpagat

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 czorcia7

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 126
Rejestracja: 22 07 2008
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chełmno
Staż [mies.]: 1200

Napisano 29 październik 2011 - 18:19

Wartościowy wpis

Witam,

Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat

Pozdrawiam
:-)

:-)

Szkolne zawody 'Strongman' oraz zawody dla młodzieży w wyciskaniu 'Power'

5

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Porady dla początkującego | Trening, dobór ćwiczenia , A6w + ćwiczenia na dolne partie , szpagat | jak wykonac , Atlas | Pomóżcie dobrać ćwiczenia , ABS 2 - zastąpienie jednego ćwiczenia

#2 dxn.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 14 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 30 październik 2011 - 17:05

Moim zdaniem bardzo przydatny poradnik

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#3 H.O.S

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 31 10 2011

Napisano 01 listopad 2011 - 12:43

Z pewnością się przyda. Dzięki :)

0

Do góry of the page up there ^

#4 Huubert

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 13 11 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 26 tkd

Napisano 13 listopad 2011 - 19:47

Oczywiście poradnik bardzo przydatny, na pewno nowicjuszom się przyda :) Ja niestety chyba nie mam za bardzo genetyki do rozciągania, bo mi to bardzo powolnie idzie, już prawie 3 lata TKD, a mi do szpagatu poprzecznego jeszcze ze 25cm brakuje :D O tureckim, to już nie wspomnę.

0

Do góry of the page up there ^

#5 czorcia7

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 126
Rejestracja: 22 07 2008
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chełmno
Staż [mies.]: 1200

Napisano 21 listopad 2011 - 20:45

Ja tez nie ma genetyki do tego.
Na dokładkę dosyć późno zacząłem się rozciągać - dopiero w wieku 17 lat.
Było ciężko
B-)

B-)

Szkolne zawody 'Strongman' oraz zawody dla młodzieży w wyciskaniu 'Power'

0

Do góry of the page up there ^

#6 Bartas´

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 09 05 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 24

Napisano 21 listopad 2011 - 22:53

bardzo dobre ćwiczenia, powinny być stosowane na rozgrzewkę przed każdym treningiem kopanym

/juby

0

Do góry of the page up there ^

#7 Amen20

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 516
Rejestracja: 28 04 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 30

Napisano 22 listopad 2011 - 15:06

Nie jestem fanem tego typu rozciągania aczkolwiek widzę, że Ci przyniosły efekty. Pozdrawiam, dobra robota !

ARRACHION OLSZTYN

Cytat

http://aanonimma.blogspot.com/

- początki blogowania o mma i innych pierdołach.

Cytat

http://www.facebook....308635515843587

- Bring UFC to Poland !

0

Do góry of the page up there ^

#8 Moreth

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 18 12 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zielona Góra
Staż [mies.]: 3

Napisano 22 grudzień 2011 - 22:53

Wielkie dzięki :)

0

Do góry of the page up there ^

#9 czorcia7

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 126
Rejestracja: 22 07 2008
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chełmno
Staż [mies.]: 1200

Napisano 31 grudzień 2011 - 14:26

Nie ma sprawy
B-)

B-)

Szkolne zawody 'Strongman' oraz zawody dla młodzieży w wyciskaniu 'Power'

0

Do góry of the page up there ^

#10 gocin

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 71
Rejestracja: 31 07 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalowa Wola
Staż [mies.]: xx

Napisano 31 grudzień 2011 - 23:58

ja znam fajne "cwiczenie" rozciagajace, ale nie dla poczatkujacych, bardzo dobre efekty.
Jak ktos chce, to na PW.

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Flexit Drink lek | Capivit Piękne Paznokcie opinie | Gelacet Saszetki | Lisonid 10 mg | Energon X efekty | Hamamelis - Heel S | Ile zarabia architekt wnętrz

Aktualny czas: maj 31 2012 08:10

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.