Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam wszystkich. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię i chciałem też wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha. I tutaj nasuwa się moje pierwsze pytanie czy podczas chodzenia na siłkę można robić sobie szóstkę weidera?? I czy będą to widoczne efekty dla osoby o małej masie?
Z góry dzięki.
Szóstka Weidera + siłownia??
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)
BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł) BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Weidera + Kreatyna , Aerobiczna Szóstka Weidera , Aerobiczna szóstka Weidera - początkujący , Na półmetku 6 Weidera | porównanie , Aerobiczna Szóstka Weidera
Trening Weidera + Kreatyna , Aerobiczna Szóstka Weidera , Aerobiczna szóstka Weidera - początkujący , Na półmetku 6 Weidera | porównanie , Aerobiczna Szóstka Weidera
#2
Kruszynka90 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 433
- Rejestracja: 18 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 19 styczeń 2010 - 18:07
6weidera ma na celu wyrzeżbienie miesni. Jest to bardzo Ciezki trening dla poczotkujących , regeneracjia miesni brzucha jest tak minimalna ze az prawie jej niema bo w 6 weidera niema dni bez treningu ;/
Proponowałbym Cos innego AbS moze Abs II
zobaczymy co inni powiedzą
Proponowałbym Cos innego AbS moze Abs II
zobaczymy co inni powiedzą
Ide Z niMi Bo OnI IdA ZaMnO ,WiEsZ jAk To SiE NaZyWa...?
TO LOJALNOSC !!!
...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...
TO LOJALNOSC !!!
...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...
#3
Lekto
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 23 11 2009
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 19 styczeń 2010 - 18:28
6 weidera jest bardzo wyczerpująca. Ja testowałem ją razem z siłownią i nie było problemu z nią gdy robiło się 6 powtórzeń :) ale gdy już trzeba było zrobić 18 i więcej to dałem sobie na luz.
Teraz wykonuję 3 podstawowe ćwiczenia na brzuch a 6W zostawię sobie na redukcją :)
Teraz wykonuję 3 podstawowe ćwiczenia na brzuch a 6W zostawię sobie na redukcją :)
cierpliwość... sumienność... wytrwałość
#4
ViveN
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 210
- Rejestracja: 04 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Radom
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 19 styczeń 2010 - 19:57
A6W wyrzeżbi ci mięsnie brzucha a nie je zbuduje więc myśle że powinnienes raczej zacząc od AbS albo Abs II.
MASA MASA [x]72 [x] 74 [x]76 [x] 78 [x] 80 [x] 82 [x] [x]84
#5
Pawel.K1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 100
- Rejestracja: 04 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 19 styczeń 2010 - 20:18
Powiem Ci, że ja robiłem 6 Weidera ale wytrzymałem 16 dni, później już trening jest bardzo męczący, a do tego zaczęły mnie boleć plecy... ale po tych 16 dniach osiągnąłem niezły efekt(a przedtem nie miałem żadnych mięśni brzucha) teraz ćwicze na siłowni na ławeczce(brzuszki) i powoli, powoli rosną mi mięśnie brzucha ale 6 Weidera daje piorunujące efekty, tylko trzeba być wytrwałym :)
#6
MrVEINS
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 373
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 19 styczeń 2010 - 20:24
Mnie również nie udało się zakończyć cyklu A6W. W tej chwili ćwiczę na siłowni zwykłe spięcia z nogami na ławeczce.
Moja strona - KAMWORKS >>> ZAPRASZAM na Mój Dziennik
CONQUER
#7
Kruszynka90
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 433
- Rejestracja: 18 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 19 styczeń 2010 - 21:03
Cytat
Powiem Ci, że ja robiłem 6 Weidera ale wytrzymałem 16 dni, później już trening jest bardzo męczący, a do tego zaczęły mnie boleć plecy...
Ja osobiscie dotarłem do 37 dnia
Ale niestety zakonczyłem ćwiczenia z powodu jelitówki 
;/Ale zgadzam sie co do pleców i co do wyczerpania ...
Cytat
tylko trzeba być wytrwałym :)
Tak
bo przy 3x po 22 razy to poprostu katorga czlowieku
Użytkownik Kruszynka90 edytował ten post 19 styczeń 2010 - 21:04
Ide Z niMi Bo OnI IdA ZaMnO ,WiEsZ jAk To SiE NaZyWa...?
TO LOJALNOSC !!!
...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...
TO LOJALNOSC !!!
...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...
#8
Axoris
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 15 01 2010
- Wiek: 2
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 19 styczeń 2010 - 23:11
Nie przesadzajcie tak z tym A6W. Nie jest to taki super ciężki trening. Zakończyłem cały i w tym momencie robię ABS2 i A6W 3s 24powtórzenia. Jedyne co mnie bolało przy 6 Weidera to mięśnie brzucha i na początku szyja. A efekty były zadowalające. Fakt, że jest dość wyczerpujący no ale bez przesady. Zawsze można spróbować. Ale najpierw rób wszelkie wznosy nóg albo zacznij ABS2 od poziomu A lub 1. Chyba, że będzie to dla Ciebie za proste.
Użytkownik Axoris edytował ten post 19 styczeń 2010 - 23:12
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: FA Xtreme Creatine dawkowanie | Leki obniżające ciśnienie | Kreatyna rozwolnienie | Bronchial fix | Frimig | Aksoderm | Milupa pku 2 shake choco