Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy mzona robic szostke weidera w wieku 14 lat?? Dodam ze mam 1.75 wzrostu i waze 58 kg.
Szostka weidera
Strona 1 z 1
#1
Zezima8000 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 24
- Rejestracja: 11 06 2008
Napisano 14 czerwiec 2008 - 19:10
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![Tested ZINC 250 kaps. [50mg]](http://sklep.kfd.pl//cache/f3fd846ade6a755f73eb472b35eb4a1c_50x50.jpg "Tested ZINC 250 kaps. [50mg]")
Tested ZINC 250 kaps. [50mg] (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (w wyprzedaży tylko - 19,90 zł)
Muscle Meds Carnivor 1816g (w wyprzedaży tylko - 189,00 zł)
Universal Storm - 756g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł)
ActivLab Creatine 500g (w wyprzedaży tylko - 35,00 zł)
--------------------------------------
Tested ZINC 250 kaps. [50mg] (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (w wyprzedaży tylko - 19,90 zł) Muscle Meds Carnivor 1816g (w wyprzedaży tylko - 189,00 zł) Universal Storm - 756g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł) ActivLab Creatine 500g (w wyprzedaży tylko - 35,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Progresja według Joe Weidera , Aerobiczna 6 Weidera , Aerobiczna Szóstka Weidera po polsku , Szóstka Weidera + siłownia?? , Aerobiczna Szóstka Weidera - Profesjonalne opracowanie a6w | 6 weidera - tutorial
Progresja według Joe Weidera , Aerobiczna 6 Weidera , Aerobiczna Szóstka Weidera po polsku , Szóstka Weidera + siłownia?? , Aerobiczna Szóstka Weidera - Profesjonalne opracowanie a6w | 6 weidera - tutorial
#2
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12209
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 14 czerwiec 2008 - 19:22
czemu nie ... o ile dasz rady bo to ciezki trening...
Większej sygnatury się nie dało?
#3
Zezima8000
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 24
- Rejestracja: 11 06 2008
Napisano 14 czerwiec 2008 - 19:24
jzu robie dzis mama pierwszy dzien 14 powtorzen ale chodzi mi o to czy nie wyplynei na wzrost:)
#4
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 14 czerwiec 2008 - 20:49
nie oczywiście że nie:) spokojnie rób:)
Walka o 650kg Raw w trójboju!!!Aktualnie 600kgx3:
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
#5
piotr151
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 10 08 2008
Napisano 10 sierpień 2008 - 13:57
Witam mam takie pytanko bo wszedzie pisze ze cwiczenie a6w powinno trwac ok 25-30 min ale do konca nie wiem czy to ma trwac jeden cykl czy np 3 bo np w 30 dniu cwiczen sa 3 cykle i 18 powtórzen i nie wiem czy te 3 cykle i 18 powtórzen maja trwac te ok 25 min bo jak robilem w pierwszym dniu a6w do zajelo mi to 6 min. Prosze o odp z gory dzieki.
Użytkownik piotr151 edytował ten post 10 sierpień 2008 - 13:59
#6
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 10 sierpień 2008 - 15:32
3 cykle mają tyle trwać, trening ma byc jak najkrótszy i najbardziej intensywny
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
Preisiok
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 338
- Rejestracja: 12 10 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 10 sierpień 2008 - 15:39
Poprostu rób tak szybko jak mozesz (zachowujac te 3s.), ja robiłem też w wieku 14 lat, i było ok, skończyłem, efekt był wmiare dobry.
#9
dziadek dzidek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 25
- Rejestracja: 18 07 2008
- Wiek: 28
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 12 sierpień 2008 - 14:18
Można palić tylko nie zapomnij postawić obok materaca popielniczki i uważaj żebyś sobie nie przypalił fajką koszulki ps. nie zadawaj więcej głupich pytań
#10
WacoMeister
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 637
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dynów
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 12 sierpień 2008 - 14:35
Użytkownik dziadek dzidek dnia 12-08-2008, 15:18 napisał
Można palić tylko nie zapomnij postawić obok materaca popielniczki i uważaj żebyś sobie nie przypalił fajką koszulki ps. nie zadawaj więcej głupich pytań
Heh ale jemu chyba chodzi czy wogole moze a nie wtedy kiedy cwiczy :), ciezej Ci z cygarami bedzie wytrzymac caly cykl bo kondycha siadzie..
#12
dziadek dzidek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 25
- Rejestracja: 18 07 2008
- Wiek: 28
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 12 sierpień 2008 - 14:54
wiem o co chodziło, ale tak postawione pytanie aż prosiło się o taki komentarz:)
#13
Deathcore
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 37
- Rejestracja: 10 06 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 12 sierpień 2008 - 14:58
moja "szóstka" w 35 dniu trwała 50-60 minut (licząc 5 minutowe przerwy między seriami). Ogólnie chodzi o to , żebyś odpoczywał między seriami tyle , żeby starczyło Ci sił na przeprowadzenie następnej serii jak najszybciej i jak najintensywniej.
" Przez dwie godziny już brak lokum...w ustach tylko smak potu , smak smogu i smak topów"
Ridiculous
Ridiculous
#15
Deathcore
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 37
- Rejestracja: 10 06 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 12 sierpień 2008 - 16:14
Najlepiej mieć dietę podczas a6w. Ale moim zdaniem wystarczy się zdrowo odżywiać , bez jakichś ścisłych ram.
A co do efektu jojo...wogóle to nie wiem o co Ci dokładnie chodzi z tym efektem jojo. W każdym razie bądź pewien , że po a6w nie będziesz miał kratki do końca życia. Jeżeli chcesz mieć dobrze wyglądające i silne mięśnie brzucha , powinieneś po zakończonym cyklu a6w rozpocząć inny i tak do znudzenia lub przetrenowania :P (najlepiej zrobić sobie 2tygodniową przerwę w ćwiczeniach po "szóstce")
A co do efektu jojo...wogóle to nie wiem o co Ci dokładnie chodzi z tym efektem jojo. W każdym razie bądź pewien , że po a6w nie będziesz miał kratki do końca życia. Jeżeli chcesz mieć dobrze wyglądające i silne mięśnie brzucha , powinieneś po zakończonym cyklu a6w rozpocząć inny i tak do znudzenia lub przetrenowania :P (najlepiej zrobić sobie 2tygodniową przerwę w ćwiczeniach po "szóstce")
" Przez dwie godziny już brak lokum...w ustach tylko smak potu , smak smogu i smak topów"
Ridiculous
Ridiculous
#16
luda1992
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 177
- Rejestracja: 15 04 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci?
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 12 sierpień 2008 - 22:09
Wychodzi z zalozenia ze dzieki szostce strasznie straci brzuch. Piotr musze Cie pocieszyc...efektu jojo nie bedzie 
O ile sie nie myle to powstaje on po utracie wagi i pozniejszym jej przybraniu (i tak w kolko
)a weiderek raczej tego nie powoduje :)
O ile sie nie myle to powstaje on po utracie wagi i pozniejszym jej przybraniu (i tak w kolko
)a weiderek raczej tego nie powoduje :)
Użytkownik luda1992 edytował ten post 12 sierpień 2008 - 22:15
syndrom małej wici :(
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Liść Mącznicy | Buscolysin | Multipower Fit Active Light | Oxycardil 60 | Trądzik pospolity | Nerwica żołądka leczenie | Korzeń Arcydzięgla