Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam.W jaki sposów uzyskać szerokie plecy w możliwie najkrótszym czasie.Cobyście radzili.Jakie ćwiczenia ile powtórzeń.Słyszałem że podciąganie na drążku to najlepszy sposób
Szerokie plecy
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
--------------------------------------
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plecy a klatka piersiowa , Krzywe plecy a Martwy Ciąg , Nowy trening | po FBW, planowany splint piorytet plecy , Ćwiczenia na plecy do sprawdzenia , ZMIANA ĆWICZEŃ NA PLECY I TRICEPS - CZY DOBRE?
Plecy a klatka piersiowa , Krzywe plecy a Martwy Ciąg , Nowy trening | po FBW, planowany splint piorytet plecy , Ćwiczenia na plecy do sprawdzenia , ZMIANA ĆWICZEŃ NA PLECY I TRICEPS - CZY DOBRE?
#2
###Scorpion### 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 18 listopad 2010 - 17:58
Podciąganie na drązku szerokim nachwytem,wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia,przyciaganie wyciagu na atlasie siedzac,do klatki.
#3
koxiniev
- KFD Basic
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 393
- Rejestracja: 30 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sosnowiec
-
Staż [mies.]: +2lata
Napisano 18 listopad 2010 - 18:08
ćwiczysz na siłowni czy w domu ?
jeśli w domu to może się zainteresujesz treningiem '50 podciągnięć'. Jak co to pisz na pw.
jeśli siłownia
to tak jak wyżej napisał ###Scorpion###
jeśli w domu to może się zainteresujesz treningiem '50 podciągnięć'. Jak co to pisz na pw.
jeśli siłownia
to tak jak wyżej napisał ###Scorpion###
#5
wojtasSdl
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 52
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 18 listopad 2010 - 21:34
Drążek to numer jeden jak dla mnie - szerokim nachwytem do klatki. Teraz też chcę spróbować chwytem zaplatanym raz na jedną, raz na drugą stronę się podciągać
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: FA Xtreme Creatine dawkowanie | Leki obniżające ciśnienie | Kreatyna rozwolnienie | Bronchial fix | Frimig | Aksoderm | Milupa pku 2 shake choco