Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
zdjecie
zdjecie
zdjecie
zdjecie
Szczupły ja ;)
Ocena:
#1
obiwankenobi13 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 23 01 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 18 luty 2009 - 23:17
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS WPC Econo 700G. (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,50 zł)
Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)
Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
--------------------------------------
UNS WPC Econo 700G. (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,50 zł) Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł) Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan | Prosze o ocene, ew wskazowki co zmienic , Odżywki GAINER 10 - kiedy i jaki efekt? | Proszę o pomoc , Split 2 razy | Prosze o ocene Planu i ewentualną pomoc , proszę o pomoć przy rozpisce treningu , DECA,SUSTA,WINSTROL,HCG,NOLVADEX proszę o pomoc w rozpisaniu
Plan | Prosze o ocene, ew wskazowki co zmienic , Odżywki GAINER 10 - kiedy i jaki efekt? | Proszę o pomoc , Split 2 razy | Prosze o ocene Planu i ewentualną pomoc , proszę o pomoć przy rozpisce treningu , DECA,SUSTA,WINSTROL,HCG,NOLVADEX proszę o pomoc w rozpisaniu
KFD Ultra
#4
obiwankenobi13
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 23 01 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 19 luty 2009 - 11:04
Użytkownik nOrbi. dnia 18-02-2009, 23:35 napisał
no dobrze ze napisales szczuply a nie chudy.
jestes byk
jestes byk
hehe co do poprzedniej wypowiedzi mam taki zamiar właśnie wrzucić pare kilogramów, poprawić partie mięśniowe względem masy i potem trening na redukcje zacząć, a dla lepszego zobrazowania nóg wstawie w piątek zdjęcia i będe podobne do poprzednich przynajmniej ja tak sądze (masywne, mała nikła rzeźba )
#9
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 19 luty 2009 - 17:21
Trenujesz klatke w ogole ? ;P
#10 Gość_kamil91_*
Napisano 19 luty 2009 - 17:52
Tak ogolnie to zawiele nie widać czy wogule trenuje 
#11
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 19 luty 2009 - 17:58
Coś tam po łapach i plecach widać... Poczytajcie komentarze na wrzucie pod fotami
Użytkownik Tankiel edytował ten post 19 luty 2009 - 18:00
#12
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 19 luty 2009 - 18:13
Cytat
Najważniejsze by nie koksować:Pteż sobie w domku ćwiczę pompeczki, hantelkami i takie innne pierdoły. Ćwicz ćwicz dalej :D
Cytat
widać że normalnie zbudowany a nie na koksie.
i tak trzymać!
i tak trzymać!
Komentarze na wrzucie
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#13
Mroźny
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 19 luty 2009 - 18:16
i wszystko jasne ale kurna buractwa w tej sieci ;/ co ich to obchodzi ze ktos sobie takie foty dodał, napewno nie sa po to zeby debile z wrzuty oceniali
ale kurna buractwa w tej sieci ;/ co ich to obchodzi ze ktos sobie takie foty dodał, napewno nie sa po to zeby debile z wrzuty oceniali
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#14
obiwankenobi13
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 23 01 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 19 luty 2009 - 21:32
Użytkownik skateman dnia 19-02-2009, 18:16 napisał
i wszystko jasne ale kurna buractwa w tej sieci ;/ co ich to obchodzi ze ktos sobie takie foty dodał, napewno nie sa po to zeby debile z wrzuty oceniali
ale kurna buractwa w tej sieci ;/ co ich to obchodzi ze ktos sobie takie foty dodał, napewno nie sa po to zeby debile z wrzuty ocenialiWidziałem te komentarze na wrzucie nic specjalnego, nie obchodzą mnie.Co do klaty mogę napisać owszem jest słaba ale nie tyle co przez swe rozmiary lecz o wielkość barków tzn ich szerokość (genetyka) i ciężko mi jest ćwiczyć barki tak aby nie rosły a klate żeby była jak u Schwarzeneggera ale staram się, poziomem tłuszczu się nie martwie jponiewaz tak jak napisałem chce jeszcze przytyć poprawić niedoskonałości w masie ( klatka itp ) i dopiero wskoczyć na redukcje.
Wykonuję następujące ćwiczenia na klatke :
Wyciskanie sztangi na poziomej 3 x 12 10 8
Wyciskanie hantli na skośnej (45 stopni) 3 x 10
wyciskanie hantli na mniejszym skosie (20 stopni) 3 x 10
rozpiętki na ławce poziomej 3 x 12
#15
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 19 luty 2009 - 21:48
Spróbuj klatę tak:
- pompki na poręczach 3x MAX
- wyciskanie skos (+) 4s 10-6
- wyciskanie skos (-) 4s 12-10
- pompki na poręczach 3x MAX
- wyciskanie skos (+) 4s 10-6
- wyciskanie skos (-) 4s 12-10
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 20 luty 2009 - 10:54
Cytat
Widziałem te komentarze na wrzucie nic specjalnego, nie obchodzą mnie.
No i bardzo dobrze, ciekawe co Ci co to piszą by pokazali ^^.
Kamil, a rozpiętki gdzie? dorzuc 3s. 12/12/10
http://obiwankenobi1...ii6hmg1zW1/6566
http://obiwankenobi1...3aRn5l6/3223223
Tu widzę już to dużo lepiej wygląda, może po części wina złego pozowania w fotkach tych co dałeś.
Użytkownik Tankiel edytował ten post 20 luty 2009 - 11:59
#17
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 20 luty 2009 - 13:41
Użytkownik Tankiel dnia 20-02-2009, 10:54 napisał
Kamil, a rozpiętki gdzie? dorzuc 3s. 12/12/10
A to co nie można robić klaty bez rozpiętek
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#18
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 20 luty 2009 - 17:26
Jak chcesz mieć wąziutką klatkę, to nie rób 
#19
obiwankenobi13
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 23 01 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 20 luty 2009 - 19:52
Użytkownik Tankiel dnia 20-02-2009, 10:54 napisał
No i bardzo dobrze, ciekawe co Ci co to piszą by pokazali ^^.
Kamil, a rozpiętki gdzie? dorzuc 3s. 12/12/10
http://obiwankenobi1...ii6hmg1zW1/6566
http://obiwankenobi1...3aRn5l6/3223223
Tu widzę już to dużo lepiej wygląda, może po części wina złego pozowania w fotkach tych co dałeś.
Kamil, a rozpiętki gdzie? dorzuc 3s. 12/12/10
http://obiwankenobi1...ii6hmg1zW1/6566
http://obiwankenobi1...3aRn5l6/3223223
Tu widzę już to dużo lepiej wygląda, może po części wina złego pozowania w fotkach tych co dałeś.
Te zdjęcia do których się odniosłeś były robione gdy byłem na cyklu sterydowym,dwa lata temu mięśnie bardziej widoczne a co śmieszniejsze wcale nie byłem zatłuszczony po omie aż tak zalany, a teraz gdy ćwicze na sucho mam podobne wymiary ale jak widać z większą ilością tłuszczu
Co do ćwiczeń na klate mam do dyspozycji ławke z regulowanym skosem dodatnim więc ujemny odpada i nie mam sprzętu do robienia pompek na poręczach
#20
Mroźny
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 20 luty 2009 - 20:21
sterydy rozpietki nie sa takie konieczne, mozna robic cos innego albo inaczej wykonywac pozostałe cwiczenia
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Badanie moczu na narkotyki | Mycosten | Supreme Mass Builder | Mutant mass skład | Thermo L-Carnitine skład | Lamilept | Xpower FLASH XT tabletki