Skocz do zawartości

Zdjęcie

Syzyfki

- - - - - trening posladkow syzyfki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 54488 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: czworogłowe uda
    Mięśnie pomocnicze: ----
    Stabilizatory: pośladkowy wielki, płaszczkowaty łydki, brzuchaty łydki, kulszowo-goleniowe, proste brzucha, skośne brzucha

    Dodany obrazek

    Wykonanie: Jedną ręką chwyć obciążenie i połóż je sobie na klatce piersiowej. Drugą ręką złap się czegoś, aby zachować stabilną pozycję podczas wykonywania ćwiczenia. Weź wdech, wykonaj przysiad, jednocześnie odchylając głowę do tyłu i wykonując wspięcia na palce w połączeniu z przesuwaniem kolan do przodu. Powróć do pozycji wyjściowej i zrób wydech.

    Uwagi: Podczas ćwiczenia należy trzymać biodra i brzuch prosto. Na początku lepiej jest wykonać to ćwiczenie bez dodatkowego obciążenia.

    Dodany obrazek



    Dodany obrazek


    Dodany obrazek
    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek
    • 4

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Optimum Casein 100% - 930gOptimum Casein 100% - 930g 129.00 zł 129.00 zł
  • BSN True Mass - 2610gBSN True Mass - 2610g 192.00 zł 174.99 zł
  • Jay Cutler Legend 140gJay Cutler Legend 140g 98.00 zł 96.00 zł
  • Dymatize Elite Whey - 907gDymatize Elite Whey - 907g 119.00 zł 94.99 zł
  • PVL Mutant Mass 6800g + CreaKong 300gPVL Mutant Mass 6800g + CreaKong 300g 229.00 zł 228.00 zł
  • Universal Amino Liquid - 1000 mlUniversal Amino Liquid - 1000 ml 109.00 zł 74.9 zł
  • Gaspari AminoLast - 420gGaspari AminoLast - 420g 149.00 zł 98.99 zł
  • Universal Ultra Whey Pro 2268gUniversal Ultra Whey Pro 2268g 299.00 zł 209.00 zł
  • Revolutions Creatine + - 264g [30 serv]Revolutions Creatine + - 264g [30 serv] 89.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko