Skocz do zawartości

Zdjęcie

Syzyfki

- - - - - trening posladkow syzyfki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 52622 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: czworogłowe uda
    Mięśnie pomocnicze: ----
    Stabilizatory: pośladkowy wielki, płaszczkowaty łydki, brzuchaty łydki, kulszowo-goleniowe, proste brzucha, skośne brzucha

    Dodany obrazek

    Wykonanie: Jedną ręką chwyć obciążenie i połóż je sobie na klatce piersiowej. Drugą ręką złap się czegoś, aby zachować stabilną pozycję podczas wykonywania ćwiczenia. Weź wdech, wykonaj przysiad, jednocześnie odchylając głowę do tyłu i wykonując wspięcia na palce w połączeniu z przesuwaniem kolan do przodu. Powróć do pozycji wyjściowej i zrób wydech.

    Uwagi: Podczas ćwiczenia należy trzymać biodra i brzuch prosto. Na początku lepiej jest wykonać to ćwiczenie bez dodatkowego obciążenia.

    Dodany obrazek



    Dodany obrazek


    Dodany obrazek
    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek
    • 4

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • PVL Mutant Stimutant - 90 kaps.PVL Mutant Stimutant - 90 kaps. 119.00 zł 94.99 zł
  • SAN CM2 Nitrate - 240 caps.SAN CM2 Nitrate - 240 caps. 99.00 zł 99.00 zł
  • FA Nutrition SAA - 150g+FA EYE FORMULAFA Nutrition SAA - 150g+FA EYE FORMULA 99.00 zł 66.00 zł
  • Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 gNutrex Hemo Rage Ultra - 292 g 169.00 zł 109.00 zł
  • Athletic Edge APE - 40 kaps.Athletic Edge APE - 40 kaps. 149.00 zł 139.00 zł
  • Dorian Yates NOX PUMP DMAA FREE- 450gDorian Yates NOX PUMP DMAA FREE- 450g 113.15 zł 109.00 zł
  • SAN Performance Creatine - 300gSAN Performance Creatine - 300g 52.00 zł 34.00 zł
  • Optimum Serious Mass - 2700gOptimum Serious Mass - 2700g 129.00 zł 119.00 zł
  • Dymatize Elite XT - 1800gDymatize Elite XT - 1800g 169.00 zł 113.00 zł
  • OstroVit Creatine + taurine - 300gOstroVit Creatine + taurine - 300g 45.00 zł 19.9 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 5 kgACTIVLAB Mass Up 5 kg 99.00 zł 69.00 zł
  • KFD Rękawice damskie ClassicKFD Rękawice damskie Classic 45.00 zł 37.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko