Skocz do zawartości

Zdjęcie

Syzyfki

- - - - - trening posladkow syzyfki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 53269 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: czworogłowe uda
    Mięśnie pomocnicze: ----
    Stabilizatory: pośladkowy wielki, płaszczkowaty łydki, brzuchaty łydki, kulszowo-goleniowe, proste brzucha, skośne brzucha

    Dodany obrazek

    Wykonanie: Jedną ręką chwyć obciążenie i połóż je sobie na klatce piersiowej. Drugą ręką złap się czegoś, aby zachować stabilną pozycję podczas wykonywania ćwiczenia. Weź wdech, wykonaj przysiad, jednocześnie odchylając głowę do tyłu i wykonując wspięcia na palce w połączeniu z przesuwaniem kolan do przodu. Powróć do pozycji wyjściowej i zrób wydech.

    Uwagi: Podczas ćwiczenia należy trzymać biodra i brzuch prosto. Na początku lepiej jest wykonać to ćwiczenie bez dodatkowego obciążenia.

    Dodany obrazek



    Dodany obrazek


    Dodany obrazek
    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek
    • 4

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Dymatize Elite Whey - 2,27 kgDymatize Elite Whey - 2,27 kg 229.00 zł 179.00 zł
  • FA Whey Protein 2270gFA Whey Protein 2270g 182.00 zł 165.00 zł
  • Optimum 100% Whey Gold Protein 943gOptimum 100% Whey Gold Protein 943g 119.00 zł 106.00 zł
  • Nutrabolics GlutaBolic - 500gNutrabolics GlutaBolic - 500g 119.00 zł 109.00 zł
  • KFD - Stylowa Bokserka Team KFD - SzaraKFD - Stylowa Bokserka Team KFD - Szara 42.00 zł 34.99 zł
  • Muscle Pharm Re-Con - 1200gMuscle Pharm Re-Con - 1200g 179.00 zł 121.00 zł
  • GAT - JetFuel AQX - 90capsGAT - JetFuel AQX - 90caps 139.00 zł 99.00 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 7 kgACTIVLAB Mass Up 7 kg 199.00 zł 108.00 zł
  • Revolutions Beef Protein Isolate 1814gRevolutions Beef Protein Isolate 1814g 199.00 zł 169.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko