Sylwetka Wozny :) zapraszam do oceny

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Wozny_Afc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 12 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 30

Napisano 27 styczeń 2011 - 18:17

Witam. Mam 20 lat i staż 15 miesiecy.
waga poczatkowa 65-66 kg aktualnie 80. Przez caly czas mialem kilka treningow z piłki w tygodniu. Ostatnio ograniczylem treningi do 1-2 w tygodniu. Siłownia 3 razy w tygdoniu - Split.
Nóg nie cwiczylem przez elementy siłowe na treningach z piłki ale teraz rozpoczynam normalne treningi nóg.

Przebyte Cykle

Mono + Carbo
Jabczan + mono
Shock Storm
Shock/ Nano VApor + C4

Prosze o jakies opinie. Postaram sie aktualizowac temat i niedlugo dodam fotki nóg,

Załączone pliki

wakacjeWo_kopia.jpg (120,81 KB)
Ilość pobrań: 259
2wozny2011fot.jpg (152,23 KB)
Ilość pobrań: 406
3wozny2011fot.jpg (170,51 KB)
Ilość pobrań: 413
wozny2011fot.jpg (173,75 KB)
Ilość pobrań: 524

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Cykl do oceny | Deca-Testoviron-winstrol , ACT do oceny , Trening na masę do oceny , Dziennik Treningowy Mariana Zapraszam ! | moje zmagania na siłowni , Plan na masę do oceny

#2 PACO

Learn From The Pain

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6347
Rejestracja: 23 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RotterdamTerrorCorps
Staż [mies.]: 4 L

Napisano 27 styczeń 2011 - 18:41

dorzuć mięsa na łapy i pokaż plecy oraz nogi ;d

http://silesia-hardc...my.radyjko.net/

Do góry of the page up there ^

#3 GYMAHOLIC

Grupa: KFD pro
Postów 1178
Rejestracja: 03 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 32

Napisano 27 styczeń 2011 - 18:44

Sporo już miałeś tych cykli jak na 15 miesięcy

Do góry of the page up there ^

#4 PRIMITIV

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6128
Rejestracja: 15 12 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mad world
Staż [mies.]: 120

Napisano 27 styczeń 2011 - 18:46

dawaj wiecej fot w normalnych pozach

http://i1.ryjbuk.pl/...f?1320663867393

Do góry of the page up there ^

#5 Wozny_Afc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 12 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 30

Napisano 27 styczeń 2011 - 18:56

pozowac nie potrafie zbytnio. Dorzucę nietrenowane nogi jednak cale zycie piłki troche zrobiło i plecy :)

Do góry of the page up there ^

#6 Wozny_Afc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 12 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 30

Napisano 27 styczeń 2011 - 19:33

Użytkownik PACO dnia 27-01-2011, 18:41 napisał

dorzuć mięsa na łapy i pokaż plecy oraz nogi ;d

Dodaje Brakujace Nogi oraz Plecy
Uda i łydki wiadomo napiąłem bo to nie problem.
Plecy an spokojnie zrobione z tylu gdyć nie potrafie pozować.
To narazie tyle. Z czasem bede jakies aktualizacje. Pozdrawiam

Załączone pliki

udaBeztren.jpg (205,37 KB)
Ilość pobrań: 309
lydybez_tren.jpg (230,02 KB)
Ilość pobrań: 254
plecy_loz.jpg (165,92 KB)
Ilość pobrań: 228

Do góry of the page up there ^

#7 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 27 styczeń 2011 - 19:36

http://www.kfd.pl/ja...owac-38076.html

zapoznaj się z tym i wstaw zdjęcia w pozach kulturystycznych, bo tak nie ma bardzo co oceniać.

PS nogi niezłe

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 Jancorex14

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1200
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 5

Napisano 28 styczeń 2011 - 17:33

ladnie golisz nogi ?:d

Do góry of the page up there ^

#9 kamil231

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 28 12 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 28 styczeń 2011 - 17:39

nie ma lipy, woźny jak sie patrzy,elegancko

Do góry of the page up there ^

#10 Wozny_Afc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 12 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 30

Napisano 28 styczeń 2011 - 17:51

Użytkownik Jancorex14 dnia 28-01-2011, 17:33 napisał

ladnie golisz nogi ?:d

haha. Nie gole :D mam takie geny i dodatkowo Solka przed studniówka i wydaje sie troche "za głądki"
Dzieki za opinie

Do góry of the page up there ^

#11 Ohh Karol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 150
Rejestracja: 21 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łomża
Staż [mies.]: 15+SW

Napisano 28 styczeń 2011 - 18:20

Idziesz w dobrym kierunku, chodź dużo tego shitu już było..
"Solka przed studniówka" pedalsko...

Do góry of the page up there ^

#12 kamil231

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 28 12 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 28 styczeń 2011 - 18:21

kazdy na solare pare dni przed a pozniej na studniowce jak buraki

Do góry of the page up there ^

#13 I8910

Grupa: KFD pro
Postów 842
Rejestracja: 23 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:jesteś mała ?
Staż [mies.]: Leci

Napisano 28 styczeń 2011 - 19:09

taa że niby po kielichu hahaha

Do góry of the page up there ^

#14 kamilftw

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1187
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 29 styczeń 2011 - 10:07

Cytat

"Solka przed studniówka" pedalsko...

chyba w Twojej wiosce...

Do góry of the page up there ^

#15 Pumbiak

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 890
Rejestracja: 22 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 21

Napisano 29 styczeń 2011 - 10:41

Czy tylko ja nigdy nie byłem na solce? (btw na początku nie załapałem że chodzi o solarium

)
w sumie blady jestem jak moskiewska świnia

Its consistency. Its like building a house. Everyday i am putting a brick on my wall.

Zapraszam do DT.

Do góry of the page up there ^

#16 VinDiesel85

KFD Basic

Grupa: KFD pro
Postów 557
Rejestracja: 19 09 2010
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 29 styczeń 2011 - 10:46

a co w tym złego od czasu do czasu wejść do solarium? zwłaszcza, że lato krótkie a do tego czasu można już wyjść jak człowiek a nie albinos.

DT - I've got nothing but time, Vin Diesel

Do góry of the page up there ^

#17 SLIN

Z O L W I K

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 17753
Rejestracja: 28 06 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nad jeziorem
Staż [mies.]: 25 lat

Napisano 30 styczeń 2011 - 16:38

calkiem przyzwoicie jak na ten staz

http://www.facebook....36938976425888/

Do góry of the page up there ^

#18 Wozny_Afc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 12 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 30

Napisano 04 luty 2011 - 15:21

dzięki :) Liczyłem na twoja ocene.
Dzisiaj miałem pierwszy kompletny trening nóg w życiu i mysle ze jest dobrze. Przysiad 4 serie 80-90-100-100 i miałem zawsze zapasy ruchów. Robiłęm 12-12-10-8 powtórzeń. Potem uginanie na maszynach i łydeczki, jestem bardzo zadowolony a ból nóg niemiłosierny. Nie ma porównania z tym co miałęm po piłce

Przed treningiem 60 w udzie. Miezylem gdzieś ponad połową uda(mniej wiecej w najszerszym obszarze czyli tak 60-61 mysle) Narazie nie bede szarzował wiec po 3 cwiczenia na uda i 1 na łydki starczy. Pozdrawiam

Użytkownik Wozny_Afc edytował ten post 04 luty 2011 - 15:27

Do góry of the page up there ^

#19 `wróbel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 452
Rejestracja: 20 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Btm
Staż [mies.]: ~30

Napisano 05 luty 2011 - 10:08

Bardzo ładnie

Troche tego prochu sie nałykałeś już jak to wspomniano wyżej.
Jak z dietą stoisz ?
3 na uda (w tym ostatnie na dwójki) i 1 na łydki spokojnie starczy

Pozdrawiam

unstoppable's DT !

Do góry of the page up there ^

#20 Wozny_Afc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 12 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice
Staż [mies.]: 30

Napisano 05 luty 2011 - 12:32

No prochu sie nałykałem Ale Zostały one wykorzystane również do piłki, bo w trakcie Cykli był dobry wzrost wytrzymałości i nie chodziłem przemęczony cale dnie. Jeśli chodzi o dietę to bardzo sie przykładam do białka. Mięsa troche wrzucam, jajka tez sie zawsze znajdą twaróg na noc a do wegli podchodze bardziej intuicyjnie. swego czasu potrzebowałem bardzo duzo kcal wiec korzystałem z gainera teraz troche przystopowałem z treningami piłki wiec na spokojnie.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć