Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wkrótce zamierzam wszystko doprowadzić do ładu i składu i zacząć trening na poważnie.
Sylwetka po 12 miesiącach suchego treningu
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
#1
wojak1321 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 26 01 2012
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 28 styczeń 2012 - 11:10
efekt treningów bez diety i dobrze ułożonego treningu, myślę że i tak jest dobrze Wkrótce zamierzam wszystko doprowadzić do ładu i składu i zacząć trening na poważnie.
Wkrótce zamierzam wszystko doprowadzić do ładu i składu i zacząć trening na poważnie.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta do oceny - redukcja , Plan treningowy 3 dniowy do oceny , Trening na masę do oceny , zakwasy | po każdym treningu , po treningu!!
Dieta do oceny - redukcja , Plan treningowy 3 dniowy do oceny , Trening na masę do oceny , zakwasy | po każdym treningu , po treningu!!
#3
Tonder
KFD Gold -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1142
- Rejestracja: 02 02 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 28 styczeń 2012 - 11:18
Właśnie
MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
#5
KowaldinoRlz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 11 07 2011
Napisano 28 styczeń 2012 - 11:26
Nogi ?
#8
początkujący93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 197
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Napisano 28 styczeń 2012 - 11:36
jak na rok bez diety jest dobrze 
KFD Platinum +
#10
wojak1321
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 26 01 2012
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 28 styczeń 2012 - 12:12
Nogi w ogóle nie znajdują się w moim palnie treningowym , ponieważ praktycznie od urodzenia dużo biegam i gram w piłkę dlatego wyglądają jak wyglądają. Wieczorem wrzucę inne zdjęcia .
Wieczorem wrzucę inne zdjęcia .
Załączone pliki
-
DSC00075.JPG (302,14 KB)
Ilość pobrań: 17
#11
efastbit <3
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2203
- Rejestracja: 10 06 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stowięcino
Napisano 28 styczeń 2012 - 12:17
Bieganie, piłka nożna to forma aerobów.
Nie zastąpisz nimi treningu nóg, to musi być trening siłowy.
Góra ładnie wygląda jak na rok bez diety, szczególnie klatka.
Ale dół już zaniedbałeś.
Nie zastąpisz nimi treningu nóg, to musi być trening siłowy.
Góra ładnie wygląda jak na rok bez diety, szczególnie klatka.
Ale dół już zaniedbałeś.
#12
wojak1321
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 26 01 2012
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 28 styczeń 2012 - 12:45
Niestety nie mam odpowiedniego sprzętu
do treningu nóg. Za pare dni będe miał
atlas wiec wtedy zacznę treningi na poważnie
i wcielę nogi w mój plan.
Jaki trening, ćwiczenia polecasz?
do treningu nóg. Za pare dni będe miał
atlas wiec wtedy zacznę treningi na poważnie
i wcielę nogi w mój plan.
Jaki trening, ćwiczenia polecasz?
#13
.rev
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 479
- Rejestracja: 12 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 28 styczeń 2012 - 12:51
Przysiady ze sztangą, wykroki ze sztangielkami.
Zależy od sprzętu.
Zależy od sprzętu.
1 cykl:
16.01.2012 - 19.03.2012
Suple: Mono Vitalmax/Witaminy Olimp/Białko/Carbo
Dieta: √
Motywacja: √
#15
~Gieksiarz
- zdiagnozowany- przez ekspertów.
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8142
- Rejestracja: 29 01 2006
- Wiek: 41
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 16 lat
Napisano 28 styczeń 2012 - 22:59
jak na rok ćwiczeń estetyczna fajna sylwetka. Brawo.
TO ŻE MILCZĘ NIE ZNACZY ŻE NIE MAM NIC DO POWIEDZENIA.
#16
Emaxxxo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 165
- Rejestracja: 15 12 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WDC
-
Staż [mies.]: 10.10r
Napisano 28 styczeń 2012 - 23:55
Według mnie jak na rok - przyzwoicie :)
"Pomyśl sobie co chcesz w życiu robić, i zacznij to robić! "
`Codzienny trening w drodze do chwały, bo świat jest za duży żeby być małym !`
`Codzienny trening w drodze do chwały, bo świat jest za duży żeby być małym !`
#18
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1143
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 29 styczeń 2012 - 11:06
Tak patrze taka fajna sylwetka przy tak niskiej wadze a tu wzrost 167 cm ;d
Ja takiej klaty pewnie w 2 lata nie zrobię.
Podoba mi się.
Ja takiej klaty pewnie w 2 lata nie zrobię.
Podoba mi się.
#19
OvercomeEverything
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 771
- Rejestracja: 20 02 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Óć
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 29 styczeń 2012 - 11:36
Wzrost zmienia postać rzeczy 
"Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore for me, pain is pleasure."
#20
wojak1321
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 26 01 2012
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 29 styczeń 2012 - 11:46
Zabawa z ciężarami dopiero sie zacznnie. Zaczynałem od 58 kg a Moim celem jest 70kg, wiec jeszcze wiele miesięcy pracy przede mną, ale żeby osiągnąć cel to trzeba zapierniczać
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Antykoncepcja kalendarzyk | APS Mesomorph sklep | Cell Tech Power Packs opis | Olimp TCM sklep | Endorush RTD BOX efekty | Tested Test tabletki | Scitec Big Bang dawkowanie