Witam. Co tu dużo pisać, jak pozbyć się tych odstających sutków? Jaki zestaw ćwiczeń? Od niedawna zacząłem robić dużo pompek ale narazie nie widze efektów. Czy jest coś lepszego?
Pozdrawiam.

Ja też mam ten problem!!! Niestety u mnie jest on spowodowany srodkami dopingujacymi.
Sprbobuj robic duzo powturzen w cwiczeniu klaty ok 20pow i 3,4serie na cwiczenie

No narazie robie ok 10, 20 powtórzeń tak ze 20 razy dziennie, i czasmai urozmaicam sobie pompki na krzesłach, albo podwyższając nogi.
Tak ogólnie zamierzma zrzucić tłuszcz, niedługo spróbuje sobie skontruować jakąś ciekawą dietę, wstaje o 4 rano i godzine biegów, raz w tygodniu okolo pół godzinki basneu plus 2h w weekend, 3 razy 1h w kosza i czasami rower, 30 minut intesywnej jazdy, ale idzie zima i zastanawiam się jak zastępować niektóre ćwiczenia.
Pozdrawiam.

Użytkownik krzysiek234 edytował ten post 22 październik 2006 - 19:01

Jezeli jest to lipomastia to faktycznie pomoga ci cwiczenia (aeroby etc na zrzucenie fata) a jezeli jest to ginekomastia ( np. powstala po srodkach dopingujacych jak zapewne u blackburn) cwiczenia nic ci nie pomoga.......gino mozna dostac od dojrzewania albo od koxu......